СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое чувство неполноценности
- Эволюция понятия неполноценности
- Современные подходы
- Основные понятия
- Причины и факторы развития
- Проявления и симптомы
- Комплекс неполноценности в аддиктивной личности
- Синдром неполноценности у мужчин и женщин
- Чувство неполноценности у детей и подростков
- Последствия и влияние на жизнь
- Как избавиться от комплекса неполноценности самостоятельно
- Помощь психолога для преодоления чувства неполноценности в Москве в центре психологической помощи "Здоровая Семья"
“Не такой как все”, “недостаточно хороша”, “я этого не достоин”....
Историю гадкого утенка знают, наверное, все. Это яркий пример того, как формируется чувство неполноценности и как оно способно впоследствии влиять на нашу жизнь. До тех пор, пока мы сами это позволяем.
Что такое чувство неполноценности?
Негативное восприятие себя, ощущение что вы не достойны признания, успеха, любви - все это составляющие комплекса неполноценности. Другими словами, это психологическая конструкция, включающая в себя негативные мысли, чувства и переживания, благодаря которым человек ощущает себя недостойным, недостаточно хорошим для того, чтобы у него в жизни было все благополучно. Чтобы он не делал, ему будет казаться, что окружающие всегда находятся на ступень выше.
Эволюция понятия неполноценности
Впервые в мировой психологии понятие комплекса неполноценности появилось в работах немецкого психоаналитика Альфреда Адлера. Сподвижник и ученик З.Фрейда, он впоследствии создал собственную теорию индивидуальной психологии. Идеи Адлера получили широкое признание, а чувству неполноценности и работе с ним психотерапевты стали уделять очень много внимания.
Альфред Адлер и теория комплекса неполноценности
Адлер считал, что свое начало комплекс неполноценности берет в детстве. Он объяснял это так: ребенок переживает длительный период зависимости, когда он совершенно беспомощен, и чтобы выжить, должен опираться на родителей.Этот опыт вызывает глубокие переживания неполноценности у ребенка, т.к. другие люди в семейном окружении воспринимаются им как более могущественные и сильные.
Появление этого раннего чувства неполноценности обозначает начало длительной борьбы за превосходство, стремление к безупречности и совершенству. По мнению Адлера, стремление к превосходству - основная мотивационная сила человека. Фактически все, что люди делают, направлено на преодоление ощущения неполноценности и упрочение чувства превосходства.
Однако у некоторых людей чувство неполноценности может стать чрезмерным, появляется комплекс - преувеличенное чувство своей несостоятельности и слабости. Согласно теории Адлера, в детстве три вида страданий способны вызвать в дальнейшем комплекс неполноценности: отвержение со стороны родителей, неполноценность органов и чрезмерная опека.
В ответ на обстоятельства, сформировавшие комплекс неполноценности, у индивидуума может проявиться гиперкомпенсация в виде комплекса превосходства. Т.е. преувеличения своих способностей. Такой человек выглядит высокомерным, хвастливым, эгоцентричным. Чувствовать свою значимость он может, только принижая других.
Таким образом, здоровое стремление избавиться от комплекса неполноценности связано с ростом личности, ее компетенций. В других случаях - это попытка унизить других, чтобы возвыситься самому.
Вклад Фрейда
Классический психоанализ, основоположником которого является З.Фрейд, связывает появление чувства неполноценности как результат утраты любви со стороны других. Истоки проблемы также закладываются в детстве. Это имеет эротическую окраску (ребенок считает, что его не любят). Примешивается еще и чувство вины, причиной которого становится отношения Я к Сверх-Я. “Я” - это личность, сознание. Понятие “Сверх-Я” подразумевает нравственные и моральные критерии поведения, запреты и пр. Фрейд считал, что чувства вины и неполноценности трудно отделить друг от друга.
Само словосочетание “комплекс неполноценности” Фрейд считал искусственным и практически не использовал его в психоанализе. В целом он не уделял много времени разработке данной темы.
Современные подходы
Последователи Адлера продолжили развивать особенности проявления комплекса неполноценности. В современной литературе чаще всего стал использоваться термин “самоуважение”. Для большинства психологов процесс формирования комплекса неполноценности и выхода из него является естественным. Об успешном прохождении данной стадии говорит появление мотивации и умения достигать поставленных целей.
Неполноценным, с точки зрения современных психологов, человека может сделать избегание конфликтов, неумение адекватно оценивать жизненные обстоятельства и стремление к выживанию, а не управлению (т.е. нежелание брать на себя ответственность).
Основные понятия
Мания величия - психическое расстройство, характеризующееся многократным преувеличением человеком своих сил и способностей, чаще всего сопряженное с агрессией. Как правило, встречается в комплексе проявлений разного вида психозов. Одержимый манией величия воображает себя сверх личностью и яростно отстаивает свои идеи перед всеми, кто имел неосторожность усомниться. Чаще встречается у мужчин. У женщин протекает с менее выраженной клинической симптоматикой.
Скрытый комплекс
Скрытые комплексы можно угадать, присматриваясь к поведению человека и обращая внимание на то, что он говорит. Например, сомнительные комплименты, когда чересчур превозносятся достоинства собеседника на собственном фоне. К примеру, “тебе идет любая стрижка, а я всегда выхожу из парикмахерской похожая на пугало”.
Люди с комплексами не выносят длинных пауз в разговоре, им кажется, что причина непременно заключается в них самих. Поэтому возникшее молчание они разбавляют покашливанием, вздохами, могут попытаться тут же что-то еще сделать или сказать. Гиперпреувеличение собственных проблем также говорит о наличии скрытого комплекса, как и внезапная агрессивная реакция.
Ущербность
За понятием ущербности стоит стабильное состояние “не могу”, когда любая задача видится катастрофически невыполнимым событием. Базовыми настройками здесь становятся категории “не умею”, “не помню”, “ не знаю”. Резюмируя все вышесказанное, можно определить ущербность как проблемы с нормальным функционированием психики, проявление в каком-либо отношении неполноценности, изъяна или обделенности.
Заниженная самооценка
Заниженная самооценка подразумевает постоянное недовольство собой, обесценивание собственных качеств и достижений. Когда человек на каждом шагу сомневается в собственных силах, он отказывает себе в достижении целей, в успехе. Причинами могут стать особенности внешности или состояния здоровья, семейное воспитание, трудности в детском или подростковом возрасте, неудачно выбранный круг общения.
Причины и факторы развития
Как уже упоминалось, большинство причин чувства неполноценности кроется в детстве.
- Унижение и наказания в семье, связанные с поведением, внешностью или сказанными словами;
- нелюбовь и отвержение со стороны родителей (либо одного из них);
- постоянное напоминание ребенку кем-то из родителей, что он разочаровал его;
- сравнение в пользу других;
- физическое, моральное и психологическое насилие в семье;
- ребенок часто слышал слова о том, какой он ужасный, никчемный, как он осложняет жизнь семьи;
- развод родителей (дети часто винят в этом себя);
- гиперопека со стороны родителей;
- взрослые часто перекладывали на ребенка ответственность за собственные неприятные эмоции.
Проявления и симптомы
Характерными признаками комплекса неполноценности является привычка оправдываться, при этом всегда оставаться крайним в любой ситуации. Это связано с повышенными требованиями к себе, отягощенными чувством вины. При этом человеку важно доказать себе, что он “хороший”, одновременно с чем другие, не желающие признавать свои ошибки, легко делегируют ему чувство ответственности. Механизмы защиты своих интересов отсутствуют, т.к. нет ощущения самоценности. Так люди всю жизнь занимаются решением чужих проблем, становясь легкой добычей манипуляторов. Ставить собственные цели они не умеют.
Чувство неполноценности не дает проявляться, наоборот, хочется выглядеть как можно более незаметно, слиться с толпой. Раз нет надежды произвести впечатление, не стоит и стараться. “Никто” и “ничто” - вот ключевые понятия ощущений человека с комплексом неполноценности.
Выражение эмоций (особенно негативных) находится под запретом. Такой индивидуум боится сказать о том, что ему не нравится, т.к. боится стать отверженным. Подавляемые эмоции все равно вырвутся наружу, но за эту вспышку потом будет стыдно. Непонимание или незнание чего-то для такого человека равнозначно подтверждению его “ущербности”, поэтому он не сможет попросить о помощи, даже когда в ней нуждается.
Трудности в отношениях обусловлены полным растворением в партнере и паническим опасениям быть брошенным. Такая расстановка сил вносит напряжение, к тому же нас никто не будет ценить выше, чем мы ценим себя сами. Комплекс неполноценности не дает занимать активную жизненную позицию, получать удовольствие от жизни. Все это усугубляется тревогами, страхами и беспокойством.
Комплекс неполноценности в аддиктивной личности
Аддиктивное поведение личности в психологии характеризуется уходом от реальности в силу изменения психического состояния. Достигается это либо путем приема ряда психоактивныхи веществ, либо прочной фиксацией на видах деятельности, позволяющих получить и поддерживать интенсивные эмоции.Обычная жизнь воспринимается как скучная, лишенная интереса. Поэтому аддиктивная личность отвергает все традиционные жизненные и общественные нормы.
Осознание того, что они отличаются от других, не могут быть “как все” становится причиной формирования скрытого комплекса неполноценности. Правда, последний в силу гиперкомпенсаторного механизма быстро сменяется завышенной самооценкой, минуя стадию адекватности. Превосходство над окружающими в данном случае - элемент психической защиты, чтобы поддержать самоуважение в социуме. Окружающие - это “кучка обывателей”, которая не сравнится со свободной от предрассудков аддиктивной личностью.
В силу давления социальных норм такие люди могут формально выполнять роль, оставаясь при этом “чужим среди своих”. Поэтому внешнее приятное впечатление будет сопровождаться манипулятивным поведением и поверхностным отношением.
Синдром неполноценности у мужчин и женщин
У мужчин искаженное восприятие себя, приводящее к чувству неполноценности связано с отсутствием материнской любви или наоборот, чересчур заботливом поведении с ее стороны. Лишенные любви, дети всеми силами пытаются ее завоевать, считая себя виноватыми в безразличии матери. Наличие комплекса в мужчине выдает желание подчеркнуть свой статус, высокомерие, агрессия. Обострение чувства неполноценности наступает при половой дисфункции, материальных проблемах, физической слабости.
У женщин комплекс неполноценности может быть связан с неприятием собственной внешности, страхом одиночества, чувством ненужности, отрицанием гендерной принадлежности, переживаниями о нераскрытом потенциале. Они замыкаются в себе, не принимают свои достижения, склонны к излишней самокритике.
Чувство неполноценности у детей и подростков
До четырехлетнего возраста ребенок еще не может анализировать реакции окружающих и свои поступки. Далее на любом этапе взросления могут появиться проблемы, связанные с изменениями социальной среды, семейными обстоятельствами, значимыми фигурами и т.д.
В первую очередь играют роль серьезные заболевания или наличие инвалидности. Внешние недостатки могут стать причиной насмешек сверстников, что усугубляется трудностью выполнения определенных вещей наравне со всеми. Свою лепту вносят особенности характера, темперамента. Например, меланхолики склонны “застревать” в травмирующих ситуациях, даже незначительных.
Отношения и климат в семье всегда сказываются на состоянии ребенка. Насилие, развод, неблагоприятная обстановка негативно влияют на детскую психику. Ребенок начинает чувствовать себя ненужным и нелюбимым. Авторитарный жесткий стиль воспитания, так же как и гиперопека, являются причинами снижения самооценки и самоценности.
Социальная среда - буллинг, проблемы с учителями, трудности адаптации в коллективе создают предпосылки для возникновения комплекса неполноценности. Особенно тяжело ребенку при полном отсутствии поддержки со стороны взрослых в трудных для него жизненных ситуациях.
Последствия и влияние на жизнь
Чувство неполноценности - это всегда болезненные ощущения, замешанные на обиде и желании доказать свою значимость. Только по известным причинам это не получается, потому что суть проблемы кроется внутри самого человека. Жить с комплексом неполноценности очень сложно. Это постоянно сниженное настроение, тревожность, трудности в общении, панические атаки, нервный тик, ночные кошмары. Если ничего не предпринимать, депрессивное состояние может привести к суицидальным мыслям.
Цены на услуги
Как избавиться от комплекса неполноценности самостоятельно?
Как с решением любой проблемы, для начала важно признать ее наличие. Далее нужна серьезная работа над собой и анализ ситуации, чтобы найти источник возникновения чувства неполноценности. Помогут разговоры с близкими, чтение специализированной литературы. Однако стоит заметить, что самопомощь в данном случае может не оказать должного воздействия. Поэтому можно и нужно обратиться за помощью к профессионалам.
Помощь психолога для преодоления чувства неполноценности в Москве в центре психологической помощи "Здоровая Семья"
Наличие комплекса неполноценности не делает вас больным, поэтому обращаться к психотерапевту не стыдно. Мы составим для вас индивидуальный план взаимодействия, проведем все необходимые исследования и тесты. В результате совместной работы вы не просто ощутите вкус жизни, она заиграет для вас яркими красками!
Литература
- Усова Е.Б. Психология девиантного поведения, 2010 г.
- Адлер А. Наука жить, 1997.
- Хьелл Л., Зиглер Д, Теории личности, 1999 г.
- Фрейд З. Введение в психоанализ, 1989 г.
- Аверин В.А. Психология личности, 1999 г.
