СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое групповая терапия в психологии
- Знакомство с групповой терапией
- Основные принципы групповой терапии
- Виды групповой терапии
- Психоаналитическая групповая терапия
- Когнитивно-поведенческая групповая терапия
- Групповая арт-терапия
- Семейная групповая терапия
- Групповая гештальт-терапия
- Поведенческая групповая терапия
- Групповая терапия отношений
- Групповая телесная терапия
- Групповая терапия для детей и подростков
- Основные правила групповой терапии
- С чем помогает групповая психотерапия
- Преимущества и проблемы подхода
- Этапы проведения сеанса групповой терапии в Москве
Групповая терапия исследует личность человека и позволяет корректно заменить старые модели поведения, умения и навыки на новые. Также этот подход помогает улучшить рефлексию и преодолеть отрицание наличия проблемы.
Одним из главных преимуществ занятий в группах является возможность получения позитивной обратной связи.
Что такое групповая терапия в психологии?
Групповая терапия усиливает лечебные свойства терапевтического процесса за счет взаимодействия внутри коллектива.
В рамках этой модели люди с различными проблемами и нарушениями собираются под руководством квалифицированного психотерапевта. Главная задача - исследование своих особенностей в контексте группы и их тщательная проработка.
Знакомство с групповой терапией
Этот подход часто используется вместе с индивидуальной терапией. Также он применяется как самостоятельный метод для улучшения межличностных навыков, управления трудностями и обеспечения личностного роста.
При этом участники приобретают ценные возможности для обучения, эмпатии и поддержки от других людей, которые испытывают подобные проблемы или переживают схожие обстоятельства.
Терапевт играет важную роль в групповой терапии. В частности он организует и модерирует группу таким образом, чтобы создать безопасное пространство для обсуждения и разрешения проблем. Также специалист обеспечивает надлежащую структуру и направление для группы, помогая участникам учиться и расти в процессе.
История развития
Одним из пионеров этого метода стал Якоб Леви Морено, известный своими исследованиями в области социометрии и психодрамы. Еще в 1932 году он представил результаты своих работ об использовании группового подхода в терапии Американской психиатрической ассоциации.
После Второй мировой войны этот подход продолжили развивать и совершенствовать. Среди тех, кто сделал вклад в развитие групповой психотерапии, стоит отметить таких специалистов, как Сэмуэль Славсон, Ирвин Ялом, Х. Спотниц и Лу Ормонт. Они продолжили изучение групповой динамики и ее влияния на терапевтический процесс. Также им удалось создать новые методики и подходы, которые активно используются и по сей день.
Цели и задачи групповой терапии
Групповая психотерапия помогает участникам идентифицировать, анализировать, осознать и переработать свои проблемы, внутренние и межличностные конфликты.
Задачи:
- Осознание связей между личностью, ситуацией и проблемой (заболеванием).
- Получение эмоциональной поддержки, формирование более благоприятного отношения к себе и умения точно распознавать, вербализовать и принимать свои эмоции.
Еще одной важной задачей является научение эффективной саморегуляции. Она основывается на адекватном самопонимании и более благоприятном отношении к себе.
Эффективность групповой терапии
Исследования доказывают эффективность групповой терапии в борьбе с зависимостями, тревожными расстройствами, депрессией и проблемами социального взаимодействия.
В процессе участники сессий получают поддержку и понимание. Кроме того, видя, как другие сталкиваются с аналогичными проблемами, они учатся новым способам справляться с трудностями.
Основные принципы групповой терапии
Они включают в себя обеспечение безопасной и поддерживающей среды, и обучение навыкам управления стрессом и своими эмоциями.
Важно, чтобы каждый участник группы мог свободно делиться своими мыслями и чувствовал себя уважаемым и услышанным.
Виды групповой терапии
Групповая терапия представляет собой обширную область психологической практики. Всего специалисты выделяют 9 ее наиболее эффективных видов.
Психоаналитическая групповая терапия
Этот подход отражает традиции и методы, заложенные основателями психоанализа. Его ключевым принципом является создание безопасного пространства, где участники могут открыто обмениваться своими мыслями и чувствами.
Взаимодействие в группе является своеобразным инструментом осознания личных проблем и внутренних конфликтов. Через это участники начинают лучше чувствовать индивидуальные паттерны поведения и эмоций. Это позволяет им углубить понимание собственной личности и связей с окружающими.
Когнитивно-поведенческая групповая терапия
Метод КПТ помогает участникам процесса выявить и изменить деструктивные или бесполезные мыслительные паттерны. Центральной идеей здесь является то, что мысли (когнитивные процессы) влияют на наше поведение.
В групповом контексте когнитивно-поведенческой терапии участники учатся у друг друга, обмениваясь идеями и стратегиями управления негативными ситуациями.
Цель КПТ заключается в том, чтобы участники группы переосмыслили свои установки и обрели новые, более адаптивные способы взаимодействия с мыслями и эмоциями.
Групповая арт-терапия
Эта методика объединяет силу искусства и групповой работы и предлагает участникам особый путь к исследованию своих внутренних миров. То есть, искусство здесь служит не только средством самовыражения, но и мощным инструментом самопознания и саморегуляции.
Через процесс творчества участники выражают свои чувства и мысли. Визуальные средства они применяют для передачи того, что сложно выразить словами.
Семейная групповая терапия
В процесс вовлекаются все члены семьи. Основной акцент терапии делается на сенситивном тренинге. Благодаря этому клиентам удается осознать свои анормальные чувства и побуждения.
Следующим этапом терапии является тренинг социальных навыков. По ходу занятия используются игровые методы, формирующие адекватные модели поведения.
Групповая гештальт-терапия
В основе метода лежит принцип восстановления контакта с самим собой и собственными эмоциями.
В рамках групповой формы этого направления люди собираются, чтобы лучше понять свои переживания и научиться их обрабатывать. Это помогает участникам прислушаться к своим мыслям и чувствам, а также получить поддержку от остальных членов коллектива.
Поведенческая групповая терапия
Метод ориентирован на работу с группой людей, которых объединяет общая проблема. Его важной характеристикой является согласование целей участников.
В результате такого подхода люди легче находят общий язык и работают над решением своих проблем вместе.
Групповая терапия отношений
Подход основывается на идее того, что основным объектом психотерапии являются взаимоотношения. В рамках этого направления участники обсуждают и анализируют свои отношения с другими людьми.
Групповая телесная терапия
Систематические встречи, которые проводятся в комфортной и поддерживающей обстановке. Основной фокус в данном подходе – работа с телесной осознанностью, которая позволяет глубже понять и осознать свои эмоции и ощущения.
Тело воспринимается как хранилище всего прожитого опыта. Предполагается, что оно отражает все переживания через позитивные и негативные реакции.
Групповая терапия для детей и подростков
Эта форма психотерапии адаптирована для работы с молодежью. В группу обычно входят от 3 до 12 участников, которые поделены на две возрастные категории: 12-16 лет и 16-22 года.
Выбор группы осуществляется терапевтом, с учетом индивидуальных особенностей и потребностей клиентов. Групповое пространство становится местом, где подростки могут пройти через процесс взросления и личностные кризисы в поддерживающей и безопасной обстановке.
Цены на услуги
Основные правила групповой терапии
В процессе групповой терапии участники следуют ряду ключевых правил, которые помогают создать поддерживающую и безопасную среду для каждого из них. Основу для доверия между ними устанавливает правило конфиденциальности. Согласно ему, все, что обсуждается в рамках группы, остается строго в пределах аудитории.
Помимо этого, существует ряд дополнительных правил:
- Эмоциональная открытость. Поощряет участников быть открытыми и честными в отношении своих чувств и эмоций.
- Принцип «здесь и сейчас». Направлен на фокусирование внимания участников на текущем моменте, а не на прошлых событиях или будущих ожиданиях.
- «СТОП». Позволяет любому участнику группы прервать процесс, если он чувствует дискомфорт или необходимость пересмотреть ситуацию.
- «Я - высказывания». Предполагается, что все участники должны выражать свои мысли и чувства от первого лица. Это способствует личной ответственности и автономии.
- «Круг». Это правило обеспечивает равноправие всех участников в процессе общения и обмена мнениями.
- Участие. Этот принцип подчеркивает значимость активного участия каждого в общении и дискуссиях.
- «Отсутствие прямых советов». Правило помогает участникам развивать способность к самостоятельному принятию решений и выбору своего пути.
- Личный вклад. Призывает каждого участника вносить свою перспективу и опыт в общий процесс групповой работы.
- Постоянство. Этот принцип утверждает важность стабильности и последовательности в участии в групповой терапии.
- Запрет на оценочные высказывания. Предполагается, что каждый участник может свободно выражать свои мысли и чувства без страха критики или осуждения.
- Искренность. Этот принцип поощряет открытость и честность во всех высказываниях и действиях участников.
Также существует правило личной ответственности. Оно подчеркивает важность самостоятельности каждого участника процесса.
С чем помогает групповая психотерапия
Сфера применения групповой терапии достаточно широка. При помощи этого метода прорабатываются:
- социальные трудности;
- проблемы адаптации;
- проблемы с самооценкой;
- психологические травмы;
- стрессовые состояния.
Причина, по которой групповая терапия демонстрирует высокую эффективность при работе с такими сложными вопросами, заключается в использовании совместного подхода. Он позволяет участникам находить решения и стратегии преодоления проблем, опираясь на коллективный опыт и поддержку.
Один из основных потенциалов этого метода заключается в возможности обучения новым навыкам социального взаимодействия. Благодаря специфической динамике группы, участники преодолевают свои страхи, формируют более положительное видение себя и стабильно применяют новые навыки в реальной жизни. Группа как целое становится инструментом для обучения и изменения, приводящим к долгосрочным результатам.
Процесс групповой терапии также способствует усилению осознанности и достижению эмоционального баланса. Участники учатся понимать и управлять своими эмоциями, развивать эмпатию и сопереживание, разрешать конфликты и налаживать здоровые взаимоотношения. Это помогает улучшить качество жизни и укрепить душевное здоровье.
Преимущества и проблемы подхода
Главным плюсом такого подхода является сопричастность и общая цель - улучшение качества жизни. Это создает энергетическую среду, которая заряжает и мотивирует всех участников группы. Дополнительные преимущества:
- Обмен опытом. Благодаря взаимодействию с другими людьми участникам группы удается прочувствовать и понять разные жизненные ситуации, переживания и ощущения.
- Практика социальных взаимодействий. Групповая терапия позволяет наблюдать свое поведение в общественном контексте, а также отрабатывать социальные навыки.
- Снижение сопротивления. Вовлечение в проблематику другого участника позволяет переживать свои эмоции и чувства в более безопасной форме. Таким образом в процессе терапии снижается сопротивление.
Впрочем, для некоторых людей групповая терапия является настоящим вызовом. Главным минусом подхода считается ограничение тем для обсуждения.
Некоторые проблемы (например, физическое насилие) достаточно сложны для обсуждения в группе - они требуют индивидуального подхода.
Еще одним недостатком этой методики является то, что терапевт не может уделить каждому участнику столько внимания, сколько ему требуется (во многих случаях это возможно только в индивидуальном формате).
Кроме того, из-за коллективного формата не все личные вопросы и проблемы участников рассматриваются полностью и глубоко.
Несмотря на этические нормы, обязывающие участников группы не обсуждать сессии за пределами занятий, из-за человеческого фактора всегда существует риск утечки информации.
Этапы проведения сеанса групповой терапии в Москве
Первоначальный этап групповой терапии - ориентация и зависимость. Он ознаменовывается исследованием нового пространства и его участников и предполагает обсуждение любых вопросов. В этот период члены группы очень зависимы от терапевта как от ведущего. С учетом этого, они ищут его поддержку и одобрение.
Вторая стадия характеризуется возникновением конфликтов между участниками. Это естественная часть процесса, поскольку люди начинают приспосабливаться друг к другу и к группе в целом.
В этот момент нередко возникают протесты против ведущего, появляются разногласия и трудности - все это служит двигателем развития и изменения. Роль психотерапевта заключается в обеспечении контроля над процессом, поддержании структуры и помощи участникам в конструктивном разрешении конфликтов.
После периода бурных эмоций и возможных конфликтов приходит время укрепления отношений в группе. На данном этапе участники начинают ощущать себя частью общности, уважать друг друга и принимать различия. Происходит обмен опытом и каждый узнает что-то новое для себя. В этот период группа, начав работать как единое целое, находит совместные решения и таким образом справляется с проблемами.
Понимание каждого из этих этапов помогает участникам групповой психотерапии сделать свое путешествие на пути самопознания и личностного роста наиболее продуктивным.
Источники:
- Салихова А. Р., “Применение групповой терапии в изучении семьи и карьеры”;
- Воскресенская Т.В., “Использование сочетанных методов в групповой терапии шизофрении”;
- Стайпек Анастасия Андреевна, Лукьянов Олег Валерьевич, “Реляционность целей в групповой экзистенциальной терапии”.
