logo
Работаем: 24/7/365
Звоните: 8 800 350 54 53
Пишите: info@zdorovaya-semya.ru
Центр психологической помощи «Здоровая Семья»
logo

О нас

Предложения на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой
Услуги психологической помощи предоставляются АНО "Здравница" ОГРН: 1185000000020 ИНН: 5032292732 юридический адрес 143007, Московская область, Одинцовский р-н, гор. Одинцово, ул. Вокзальная, дом 3 Б, пом. 26

Подробнее

Контактная информация

  • 121170, г. Москва, Кутузовский проспект 36, стр 1, помещение 101
  • 8 800 350 54 53
  • info@zdorovaya-semya.ru

Групповая терапия

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Что такое групповая терапия в психологии
  2. Знакомство с групповой терапией
    1.  История развития
    2. Цели и задачи групповой терапии
    3. Эффективность групповой терапии
  3. Основные принципы групповой терапии
  4. Виды групповой терапии
    1. Психоаналитическая групповая терапия
    2. Когнитивно-поведенческая групповая терапия
    3. Групповая арт-терапия
    4. Семейная групповая терапия
    5. Групповая гештальт-терапия
    6. Поведенческая групповая терапия
    7. Групповая терапия отношений
    8. Групповая телесная терапия
    9. Групповая терапия для детей и подростков
  5. Основные правила групповой терапии
  6. С чем помогает групповая психотерапия
  7. Преимущества и проблемы подхода
  8. Этапы проведения сеанса групповой терапии в Москве

Групповая терапия исследует личность человека и позволяет корректно заменить старые модели поведения, умения и навыки на новые.  Также этот подход помогает улучшить рефлексию и преодолеть отрицание наличия проблемы.

Одним из главных преимуществ занятий в группах является возможность получения позитивной обратной связи.

- А.В.Терехова, психолог
 

Хотите проработать свою проблему в группе?
Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!
Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

Что такое групповая терапия в психологии?

Групповая терапия усиливает лечебные свойства терапевтического процесса за счет взаимодействия внутри коллектива. 

В рамках этой модели люди с различными проблемами и нарушениями собираются под руководством квалифицированного психотерапевта. Главная задача - исследование своих особенностей в контексте группы и их тщательная проработка.

Знакомство с групповой терапией

Этот подход часто используется вместе с индивидуальной терапией. Также он применяется как самостоятельный метод для улучшения межличностных навыков, управления трудностями и обеспечения личностного роста. 

При этом участники приобретают ценные возможности для обучения, эмпатии и поддержки от других людей, которые испытывают подобные проблемы или переживают схожие обстоятельства.

Терапевт играет важную роль в групповой терапии. В частности он организует и модерирует группу таким образом, чтобы создать безопасное пространство для обсуждения и разрешения проблем. Также специалист обеспечивает надлежащую структуру и направление для группы, помогая участникам учиться и расти в процессе.

 История развития

Одним из пионеров этого метода стал Якоб Леви Морено, известный своими исследованиями в области социометрии и психодрамы. Еще в 1932 году он представил результаты своих работ об использовании группового подхода в терапии Американской психиатрической ассоциации.

После Второй мировой войны этот подход продолжили развивать и совершенствовать. Среди тех, кто сделал вклад в развитие групповой психотерапии, стоит отметить таких специалистов, как Сэмуэль Славсон, Ирвин Ялом, Х. Спотниц и Лу Ормонт. Они продолжили изучение групповой динамики и ее влияния на терапевтический процесс. Также им удалось создать новые методики и подходы, которые активно используются и по сей день.

Цели и задачи групповой терапии

Групповая психотерапия помогает участникам идентифицировать, анализировать, осознать и переработать свои проблемы, внутренние и межличностные конфликты. 

Задачи:

  • Осознание связей между личностью, ситуацией и проблемой (заболеванием). 
  • Получение эмоциональной поддержки, формирование более благоприятного отношения к себе и умения точно распознавать, вербализовать и принимать свои эмоции. 

Еще одной важной задачей является научение эффективной саморегуляции. Она основывается на адекватном самопонимании и более благоприятном отношении к себе.

- А.В.Терехова, психолог
 

Эффективность групповой терапии

Исследования доказывают эффективность групповой терапии в борьбе с зависимостями, тревожными расстройствами, депрессией и проблемами социального взаимодействия. 

В процессе участники сессий получают поддержку и понимание. Кроме того, видя, как другие сталкиваются с аналогичными проблемами, они учатся новым способам справляться с трудностями.

Основные принципы групповой терапии

Они включают в себя обеспечение безопасной и поддерживающей среды, и обучение навыкам управления стрессом и своими эмоциями. 

Важно, чтобы каждый участник группы мог свободно делиться своими мыслями и чувствовал себя уважаемым и услышанным.

Виды групповой терапии

Групповая терапия представляет собой обширную область психологической практики. Всего специалисты выделяют 9 ее наиболее эффективных видов.

Психоаналитическая групповая терапия

Этот подход отражает традиции и методы, заложенные основателями психоанализа. Его ключевым принципом является создание безопасного пространства, где участники могут открыто обмениваться своими мыслями и чувствами. 

Взаимодействие в группе является своеобразным инструментом осознания личных проблем и внутренних конфликтов. Через это участники начинают лучше чувствовать индивидуальные паттерны поведения и эмоций. Это позволяет им углубить понимание собственной личности и связей с окружающими.

Когнитивно-поведенческая групповая терапия

Метод КПТ помогает участникам процесса выявить и изменить деструктивные или бесполезные мыслительные паттерны. Центральной идеей здесь является то, что мысли (когнитивные процессы) влияют на наше поведение. 

В групповом контексте когнитивно-поведенческой терапии участники учатся у друг друга, обмениваясь идеями и стратегиями управления негативными ситуациями. 

Цель КПТ заключается в том, чтобы участники группы переосмыслили свои установки и обрели новые, более адаптивные способы взаимодействия с мыслями и эмоциями.

Групповая арт-терапия

Эта методика объединяет силу искусства и групповой работы и предлагает участникам особый путь к исследованию своих внутренних миров. То есть, искусство здесь служит не только средством самовыражения, но и мощным инструментом самопознания и саморегуляции.

Через процесс творчества участники выражают свои чувства и мысли. Визуальные средства они применяют для передачи того, что сложно выразить словами. 

Семейная групповая терапия

В процесс вовлекаются все члены семьи. Основной акцент терапии делается на сенситивном тренинге. Благодаря этому клиентам удается осознать свои анормальные чувства и побуждения. 

Следующим этапом терапии является тренинг социальных навыков. По ходу занятия используются игровые методы, формирующие адекватные модели поведения.

Групповая гештальт-терапия

В основе метода лежит принцип восстановления контакта с самим собой и собственными эмоциями. 

В рамках групповой формы этого направления люди собираются, чтобы лучше понять свои переживания и научиться их обрабатывать. Это помогает участникам прислушаться к своим мыслям и чувствам, а также получить поддержку от остальных членов коллектива.

Поведенческая групповая терапия

Метод ориентирован на работу с группой людей, которых объединяет общая проблема. Его важной характеристикой является согласование целей участников. 

В результате такого подхода люди легче находят общий язык и работают над решением своих проблем вместе.

Групповая терапия отношений

Подход основывается на идее того, что основным объектом психотерапии являются взаимоотношения. В рамках этого направления участники обсуждают и анализируют свои отношения с другими людьми. 

Групповая телесная терапия

Систематические встречи, которые проводятся в комфортной и поддерживающей обстановке. Основной фокус в данном подходе – работа с телесной осознанностью, которая позволяет глубже понять и осознать свои эмоции и ощущения. 

Тело воспринимается как хранилище всего прожитого опыта. Предполагается, что оно отражает все переживания через позитивные и негативные реакции.

Групповая терапия для детей и подростков

Эта форма психотерапии адаптирована для работы с молодежью. В группу обычно входят от 3 до 12 участников, которые поделены на две возрастные категории: 12-16 лет и 16-22 года. 

Выбор группы осуществляется терапевтом, с учетом индивидуальных особенностей и потребностей клиентов. Групповое пространство становится местом, где подростки могут пройти через процесс взросления и личностные кризисы в поддерживающей и безопасной обстановке.

Цены на услуги


Основные правила групповой терапии

В процессе групповой терапии участники следуют ряду ключевых правил, которые помогают создать поддерживающую и безопасную среду для каждого из них. Основу для доверия между ними устанавливает правило конфиденциальности. Согласно ему, все, что обсуждается в рамках группы, остается строго в пределах аудитории.

Помимо этого, существует ряд дополнительных правил:

  • Эмоциональная открытость. Поощряет участников быть открытыми и честными в отношении своих чувств и эмоций.
  • Принцип «здесь и сейчас». Направлен на фокусирование внимания участников на текущем моменте, а не на прошлых событиях или будущих ожиданиях.
  • «СТОП». Позволяет любому участнику группы прервать процесс, если он чувствует дискомфорт или необходимость пересмотреть ситуацию.
  • «Я - высказывания». Предполагается, что все участники должны выражать свои мысли и чувства от первого лица. Это способствует личной ответственности и автономии.
  • «Круг». Это правило обеспечивает равноправие всех участников в процессе общения и обмена мнениями.
  • Участие. Этот принцип подчеркивает значимость активного участия каждого в общении и дискуссиях.
  • «Отсутствие прямых советов». Правило помогает участникам развивать способность к самостоятельному принятию решений и выбору своего пути.
  • Личный вклад. Призывает каждого участника вносить свою перспективу и опыт в общий процесс групповой работы.
  • Постоянство. Этот принцип утверждает важность стабильности и последовательности в участии в групповой терапии.
  • Запрет на оценочные высказывания. Предполагается, что каждый участник может свободно выражать свои мысли и чувства без страха критики или осуждения.
  • Искренность. Этот принцип поощряет открытость и честность во всех высказываниях и действиях участников.

Также существует правило личной ответственности. Оно подчеркивает важность самостоятельности каждого участника процесса.

- А.В.Терехова, психолог
 

С чем помогает групповая психотерапия

Сфера применения групповой терапии достаточно широка. При помощи этого метода прорабатываются:

Причина, по которой групповая терапия демонстрирует высокую эффективность при работе с такими сложными вопросами, заключается в использовании совместного подхода. Он позволяет участникам находить решения и стратегии преодоления проблем, опираясь на коллективный опыт и поддержку.

Один из основных потенциалов этого метода заключается в возможности обучения новым навыкам социального взаимодействия. Благодаря специфической динамике группы, участники преодолевают свои страхи, формируют более положительное видение себя и стабильно применяют новые навыки в реальной жизни. Группа как целое становится инструментом для обучения и изменения, приводящим к долгосрочным результатам.

Процесс групповой терапии также способствует усилению осознанности и достижению эмоционального баланса. Участники учатся понимать и управлять своими эмоциями, развивать эмпатию и сопереживание, разрешать конфликты и налаживать здоровые взаимоотношения. Это помогает улучшить качество жизни и укрепить душевное здоровье.

- А.В.Терехова, психолог
 

Преимущества и проблемы подхода

Главным плюсом такого подхода является сопричастность и общая цель -  улучшение качества жизни. Это создает энергетическую среду, которая заряжает и мотивирует всех участников группы. Дополнительные преимущества:

  • Обмен опытом. Благодаря взаимодействию с другими людьми участникам группы удается прочувствовать и понять разные жизненные ситуации, переживания и ощущения.
  • Практика социальных взаимодействий. Групповая терапия позволяет наблюдать свое поведение в общественном контексте, а также отрабатывать социальные навыки.
  • Снижение сопротивления. Вовлечение в проблематику другого участника позволяет переживать свои эмоции и чувства в более безопасной форме. Таким образом в процессе терапии снижается сопротивление.

Впрочем, для некоторых людей групповая терапия является настоящим вызовом. Главным минусом подхода считается ограничение тем для обсуждения.

Некоторые проблемы (например, физическое насилие) достаточно сложны для обсуждения в группе - они требуют индивидуального подхода.

- А.В.Терехова, психолог
 

Еще одним недостатком этой методики является то, что терапевт не может уделить каждому участнику столько внимания, сколько ему требуется (во многих случаях это возможно только в индивидуальном формате).

Кроме того, из-за коллективного формата не все личные вопросы и проблемы участников рассматриваются полностью и глубоко.

Несмотря на этические нормы, обязывающие участников группы не обсуждать сессии за пределами занятий, из-за человеческого фактора всегда существует риск утечки информации.

Этапы проведения сеанса групповой терапии в Москве

Первоначальный этап групповой терапии - ориентация и зависимость. Он ознаменовывается исследованием нового пространства и его участников и предполагает обсуждение любых вопросов. В этот период члены группы очень зависимы от терапевта как от ведущего. С учетом этого, они ищут его поддержку и одобрение.

Вторая стадия характеризуется возникновением конфликтов между участниками. Это естественная часть процесса, поскольку люди начинают приспосабливаться друг к другу и к группе в целом. 

В этот момент нередко возникают протесты против ведущего, появляются разногласия и трудности - все это служит двигателем развития и изменения. Роль психотерапевта заключается в обеспечении контроля над процессом, поддержании структуры и помощи участникам в конструктивном разрешении конфликтов.

После периода бурных эмоций и возможных конфликтов приходит время укрепления отношений в группе. На данном этапе участники начинают ощущать себя частью общности, уважать друг друга и принимать различия. Происходит обмен опытом и каждый узнает что-то новое для себя. В этот период группа, начав работать как единое целое, находит совместные решения и таким образом справляется с проблемами.

Понимание каждого из этих этапов помогает участникам групповой психотерапии сделать свое путешествие на пути самопознания и личностного роста наиболее продуктивным.

- А.В.Терехова, психолог

Остались вопросы?
Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!
Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

Источники:

  • Салихова А. Р., “Применение групповой терапии в изучении семьи и карьеры”;
  • Воскресенская Т.В., “Использование сочетанных методов в групповой терапии шизофрении”;
  • Стайпек Анастасия Андреевна, Лукьянов Олег Валерьевич, “Реляционность целей в групповой экзистенциальной терапии”.
Обратная связь

Оставьте, пожалуйста, свои данные, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время!

Из всех полей обязательное только телефон.

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!
Антиспам проверка