Психология зависимого поведения

Вначале это было способом снять стресс, и она ходила по магазинам, чтобы уменьшить тревогу и снять напряжение. А потом понадобилось делать покупок все чаще и больше для улучшения настроения и остановиться она уже не могла. Количество ненужных вещей увеличивалось, а вот бюджет сильно пострадал, и ситуация выходила из-под контроля. Это пример шопоголизма, зависимой формы нехимической зависимости. Что такое психология зависимости, в чем проявляется зависимое поведение, какие существуют методы лечения и профилактики - читайте в нашем материале.

Хотите справиться с зависимостью?

Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!

Отправить

Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

 Бесплатный звонок: 8 800 350 54 53

Что лежит в основе зависимого поведения?

Убрать душевный дискомфорт - именно эта причина лежит в основе зависимого поведения. 

Психологическая природа зависимости

Стремление получать удовольствие заложено в человеческой природе, только когда это переходит в навязчивую форму и теряется самоконтроль, это уже называется зависимостью. Мотивацией повторяющегося поведения иногда становится желание снять тревогу, успокоиться или получить иллюзию контроля над ситуацией. К этому же приводит стратегия избегания реальности, неумение справляться со стрессом и негативными эмоциями. Зависимое поведение может создавать ложное чувство безопасности в стремлении избежать состояния дискомфорта. 

Аддикция и зависимость: в чем разница

Понятия зависимости и аддикции являются родственными понятиями, но все же между ними есть некоторое различие. Зависимость трактуется немного шире. Она может объединять разные виды аддикций (химические, нехимические). Аддикция означает стремление повторять определенные действия в стремлении получить удовольствие, которые не поддаются волевому контролю. 

Внутренние конфликты и роль личности в формировании паттернов

Механизм формирования зависимости очень часто связан с попытками справиться с болезненными эмоциями или внутренними конфликтами. Импульсивные покупки, ставки, игры, алкоголь или наркотики могут приносить временное облегчение. Однако одновременно с этим мозг закрепляет модель поведения как способ справиться с дискомфортом. 

Помимо этого, в жизни человека иногда случаются ситуации, не получившие должного завершения, и поэтому они создают эмоциональное напряжение. Психологические травмы, не пережитые конфликты, невысказанные чувства. Зависимость появляется в данном случае как механизм защиты ото внутренней боли. Наравне с накалом негативных эмоций душевная пустота тоже порой является причиной формирования зависимости. В этом случае человек будет искать способы заполнить эмоциональный вакуум.  

Биологические и нейрохимические механизмы зависимости

Зависимость может иметь генетические корни, т.е. наследственную предрасположенность к употреблению определенных веществ или компульсивному поведению. Нейрохимические процессы влияют на закрепление зависимого поведения следующим образом. За чувственное удовлетворение и регуляцию настроения отвечают нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин, эндорфины), передающие сигналы между нейронами. Эти связи активируются при определенных действиях или употреблении веществ, вызывая чувство удовлетворения. 

Психика зависимого

Для зависимого человека наибольшее значение имеет только объект его зависимости. Эта псевдоценность затмевает все остальные аспекты жизни и отношения. Противиться желанию становится невозможным. Для психики зависимого свойственно незрелое мышление, неумение или нежелание принимать на себя ответственность. Он не в состоянии предвидеть последствия своих поступков, поэтому его поведение может быть импульсивным и отличаться непредсказуемостью. 

Психология зависимости предполагает желание получать, не прикладывая для этого никаких усилий. Самооценка у зависимых людей может колебаться от полного неприятия себя до необоснованного чувства превосходства. 

Виды зависимостей с точки зрения психологии

В психологии различают химические и нехимические типы зависимостей.

Химические: алкоголь, наркотики, никотин, кофеин

Химическая зависимость возникает при употреблении психоактивных веществ. Она разрушает человека физически и психически, негативно влияя на все области его жизни. Алкогольная зависимость - неконтролируемое пристрастие к спиртным напиткам на уровне физической и психологической тяги. Точно так же проявляется себя и зависимость от наркотиков.

Никотиновая зависимость, кофеиновая - это все связано с патологическим влечением к  продукции, содержащей никотин или кофеин. Никотин вызывает привыкание довольно быстро. Кофеин блокирует работу тех мозговых рецепторов, которые дают организму сигнал к отдыху. Поэтому при кофеиновой зависимости наравне с приливами бодрости увеличивается стрессовое состояние. 

Поведенческие: игромания, шопоголизм, зависимости от соцсетей

При игромании человек не контролирует свою потребность играть, делать ставки, даже несмотря на ощутимые финансовые потери и проблемы в других областях жизни. Шопоголизм - импульсивное стремление делать покупки в качестве спасения от тревоги, стресса и неприятных эмоций. Шопоголик приобретает уйму ненужных предметов, из-за чего появляются денежные проблемы и конфликты с близкими. 

Зависимость от социальных сетей  - навязчивое стремление проводить время на специализированных платформах, постоянный просмотр чужих аккаунтов, добавление комментариев и личной информации, постов, фотографий и пр. Когда нет возможности зайти в аккаунт - появляется тревога и раздражительность. 

Эмоциональные: любовь, привязанность, зависимость от мнения других

Эмоциональные зависимости на почве любви или привязанности лишают человека внутренней опоры. Чаще всего такие состояния требуют помощи психотерапевта, т.к. объект зависимости полностью поглощает все желания, стремления зависимого человека. При любовной зависимости отсутствует контроль над поведением и выражением чувств, когда речь идет о партнере. Зависимому постоянно требуется подтверждение своей ценности и значимости в жизни другого человека. Ради этого он может идти на любые жертвы.

Для патологической эмоциональной привязанности характерна нездоровая потребность постоянно получать знаки внимания и одобрения от объекта зависимости. Нужен постоянный контакт с ним, зависимого преследует страх остаться в одиночестве, его жизнь и потребности полностью сосредоточены вокруг другого человека. В любовной или эмоциональной зависимости обычно полностью игнорируется факт отсутствия взаимности. 

Зависимость от процесса: пищевая, трудоголизм, от спорта, интернет-зависимость

При пищевой зависимости присутствует навязчивая потребность в еде, или наоборот, отказе от пищи. Таким образом люди чаще всего неосознанно пытаются решить свои внутренние конфликты, снять стресс или вознаградить себя. Трудоголик - это человек, для которого работа становится важнее других сфер жизни. Иногда это может быть связано с чувством одиночества, внутренними страхами, неумением распознавать собственные потребности. 

Зависимость от спорта не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Свою патологическую потребность человек не может контролировать, даже если физическое состояние не позволяет поддерживать заданный темп, страдают личные отношения и т.д. Интернет-зависимость связана с неконтролируемым желанием посещать соцсети, скроллить новостные ленты или совершать другие действия в Сети, невзирая на насущные проблемы в реальной жизни. 

Новые формы: криптомания, думскроллинг

Криптомания - относительно новый вид зависимости, связанной с навязчивым желанием заниматься инвестициями или торговать криптовалютой, даже если такая деятельность приносит одни убытки. Чаще всего в эту ловушку попадают те, кто считает реальной возможность получить много денег без усилий. Необходимость обладать хорошими знаниями биржевой специфики игнорируется. 

Думскроллинг связан с постоянным просмотром и чтением негативной информации в интернете. Беспокойство и тревогу, которые неизбежно возникают вследствие такой потребности, человек пытается снять путем поиска подробностей, что еще больше погружает его в поток отрицательных эмоций. 

Кто склонен к зависимому поведению

Зависимое поведение может формироваться под влиянием самых разных факторов. 

Зависимая структура личности

Основными чертами зависимой личности являются высокая внушаемость, склонность к пассивному подчинению. Такой человек не умеет/не хочет принимать на себя ответственность, ему спокойнее, если можно переложить проблемы на кого-то другого. Он несамостоятелен и безынициативен, многое принимает на веру, не анализируя и не пытаясь переосмыслить происходящее. Чаще всего живет в мире фантазий, фокусируясь на собственных желаниях, без учета потребностей тех, кто рядом.  

Подростковая и юношеская уязвимость

Подростки еще не обладают достаточным умением противостоять стрессам и сложным жизненным ситуациям, поэтому они особенно подвержены зависимостям. Среди причин также могут быть стремление выделиться из толпы, или наоборот, вести себя “как все”, как принято в близком окружении. 

Зависимость как способ адаптации к детским травмам

Психологические травмы в детстве способны послужить причиной возникновения зависимости как способа избежать внутреннего дискомфорта и болезненных эмоций. Детская психика имеет гораздо меньше защитных механизмов, чем взрослая. Личностные особенности, которые сформировались вследствие травматизации, становятся зачастую пусковыми механизмами зависимости. 

Поведенческий сценарий “Я не справлюсь сам”

Есть люди, которые в силу ряда причин настолько не уверены в собственных силах, что им постоянно требуется обращаться за помощью к другим, более умным и сильным, по их мнению. Они склонны преуменьшать и не замечать свои достижения, а недостатки, наоборот, преувеличивать. Заботы о своих делах, в том числе и финансовых, возлагаются на других членов семьи (родителей, партнера). Чтобы удержать близкого человека, зависимые идут на какие угодно жертвы. 

Такая модель поведения приводит к тому, что человек не в состоянии ориентироваться даже в обычных бытовых сферах. Неумение решать обыденные проблемы только укрепляет его уверенность в том, что он не в состоянии справиться самостоятельно.

Этапы и механизмы формирования зависимости

На первой стадии человек только пробует наркотики, алкоголь, другие вещества или совершает определенные действия, которые дают ему успокоение/чувство защиты от внешнего мира и т.д. Компульсивное поведение еще не сформировано, но он уже получает опыт, который может привести к зависимости. 

Аддиктивные действия повторяются уже регулярно. Определенный поведенческий паттерн еще не сложился, зависимость сохраняется в социально приемлемом поле (выпивка по выходным, игра время от времени). Однако если на этом этапе не забить тревогу, зависимость переходит в третью фазу, более тяжелую.

Навязчивая потребность выходит из-под контроля, о чем свидетельствуют появившиеся негативные последствия. В этот момент человек уже понимает, что справиться лишь волевым усилием с зависимостью он не может. Наступает момент, когда без объекта зависимости жизнь уже становится невозможной. Одновременно с этим требуется большая доза или более частые действия, чтобы испытать облегчение. Психическая и физическая тяга уже настолько сильна, что в момент отказа наступает абстиненция. 

Хроническая стадия зависимости означает, что без помощи специалистов человек не сможет изменить свое поведение. Он не способен адекватно оценивать последствия, не воспринимает критику в свой адрес, игнорирует последствия. 

Механизмы зависимости связаны с удовлетворением каких-либо желаний, способом справиться со стрессом и негативными эмоциями. Привычка “прятать голову в песок” от трудностей - тоже один из мотивов зависимого поведения. Человек стремится избежать неприятных эмоций или ситуаций с помощью неадаптивных действий. Это на время дает иллюзорное ощущение комфорта и безопасности. 

Как проявляется зависимость

Зависимость проявляется на всех уровнях - физическом, психическом, поведенческом.

Эмоциональные признаки

Эмоциональные проявления зависимости - это беспокойство, тревожность, раздражение и агрессия. Они могут возникать в тот момент, когда объект недоступен в силу каких-либо причин, при попытках со стороны близких поговорить о проблеме и т.д. Необъяснимое веселье, переходящее внезапно в грусть или апатию - тоже симптом. Сила выражаемых эмоций зачастую не соответствует ситуации. Например, в случае проигрыша на ставках человек может громко кричать, ломать все, что под руку подвернется и пр. 

Поведенческие проявления

Зависимые люди становятся скрытными и склонными к обману, даже если ранее подобные черты в характере не наблюдались. У них появляется другой круг общения, а прежние связи с интересами отходят на второй план. Они пренебрегают рабочими, учебными и домашними обязанностями. Основная часть времени посвящается объекту зависимости, потому что контроль над поведением утрачивается. 

Физиологические симптомы и абстиненция

К физиологическим признакам зависимости относятся нарушения сна, потеря аппетита, появление тахикардии или одышки, нарушения в работе ЖКТ. В некоторых случаях (при наркомании или РПП, например) меняется масса тела, кожа становится сухой, волосы и ногти - ломкими. 

Абстиненция является ответом организма на отмену ставшего уже привычными употребления веществ или следования определенным схемам поведения. В такой момент возможны скачки давления, суставные/мышечные боли, головокружение, панические атаки, слабость, нарушение координации и другие проблемы. 

Особенности общения и построения отношений у зависимого

Зависимого человека интересует только то, что связано в предметом его болезненной привязанности. Поэтому рядом с ним появляются люди, одержимые теми же потребностями. Ни дружеские, ни любовные, ни семейные связи в построении отношений в зависимости значения не имеют. По мере прогрессирования аддиктивного поведения в прежнем кругу (работа, друзья, семья) все чаще случаются конфликты. Зависимому кажется, что его не понимают, а всю вину за происходящее он склонен перекладывать на других людей и обстоятельства. 

Последствия зависимого поведения 

Зависимость - это интоксикация, вероятность передозировки, абстиненция, травмы, тяжелые нарушения в работе всех органов и систем. Это путь к психическим расстройствам, когнитивным проблемам, психозам, вплоть до суицида. Это потеря всего, что ранее было ценным в жизни - семья, друзья, карьера, бизнес и финансовые накопления. По мере прогрессирования зависимости человек все больше отдаляется от близких, разрывая эмоциональные связи. 

Психология реабилитации и путь к выздоровлению

Система психологической реабилитации построена на комплексе мероприятий. Это восстановление, коррекция или компенсация психических функций, которые были нарушены в период зависимости. Важно вернуть пациенту эмоциональную стабильность, научить его справляться со стрессовыми ситуациями и решать другие проблемы адаптивными методами. 

Подростки и зависимое поведение

У подростков чаще всего встречаются пищевая, химическая и компьютерная зависимости. Подтолкнуть к этому способны влияние окружения, социальные стереотипы, конфликты со сверстниками, напряженная ситуация в семье, проблемы с самооценкой. Чем младше подросток, тем труднее ему противостоять зависимости. К тому же если ребенка в семье не приучили говорить твердое “нет”, и отношения построены на  выполнении просьб в приказном порядке, в провоцирующей ситуации он не сможет отказаться. 

Методы коррекции и профилактики

Эффективные методы коррекции зависимого поведения подберет психотерапевт в клинике. 

Психотерапевтические подходы

Отлично работают с разными видами зависимостей методы КПТ, при помощи которых человека учат определять ошибки мышления, чтобы изменить линию поведения, поддерживающую зависимость. Приносят результат мотивационное консультирование, психоанализ, гештальт-терапия, арт-терапия, двенадцатишаговые программы. 

Группы поддержки, 12 шагов, стационары

В группе поддержки у людей с зависимостью есть безопасное пространство, где можно получить опору, помощь и обменяться опытом. Программа “12 шагов” построена на признании факта своей зависимости и пошаговом пути к избавлению от нее. Один шаг - один аспект зависимости и последующая терапевтическая проработка. Обычно такая программа сочетается с индивидуальной психотерапией и медикаментозной поддержкой. 

В стационаре зависимые получают возможность круглосуточной помощи специалистов (что имеет большое значение при тяжелой форме заболевания). Постоянное наблюдение за пациентами позволяют врачам оперативно корректировать состояние больных. Пребывание в стационаре позволяет лучше настроиться на выздоровление в силу того, пациент находится в кругу единомышленников и при этом изолирован от нежелательных связей. 

Лечение зависимого поведения в Москве в центре медицинской и психологической помощи "Здоровая Семья"

Лечение зависимости - это не просто избавление от вредной привычки, а путь к переосмыслению себя, к новой жизни. В нашей клинике каждому пациенту обеспечен индивидуальный подход, поддержка опытных специалистов и анонимность, а современные методики и внимательная работа с психологом помогают не только преодолеть зависимость, но и обрести уверенность в себе, восстановить отношения с близкими и научиться справляться со стрессом.

Помните, вы не одни — вместе мы обязательно справимся!

Остались вопросы?

Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!

Отправить

Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

 Бесплатный звонок: 8 800 350 54 53

Источники:

• Мехтиханова Н.Н. Психология зависимого поведения. 2005 г.
• Старшенбаум Г.В. Аддиктология: психология зависимого поведения. 2025 г.