Зависимость от электронных сигарет

Устройство под названием «вейп» начало набирать популярность примерно с 2008 года. Изначально прибор позиционировался, как безопасная альтернатива курению. Со временем выяснилось, что вейпы гораздо опаснее обычных сигарет. Но число зависимых от парения людей (в частности подростков) увеличивается с каждым днем. Как развивается аддикция от электронных сигарет, какой вред они наносят и как побороть вредную привычку — в нашей статье.

Вейп и "электронки" прочно вошли в вашу жизнь?

Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!

Отправить

Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

 Бесплатный звонок: 8 800 350 54 53

Что такое зависимость от электронных сигарет?

Зависимость от вейпов развивается быстро, как на физиологическом, так и на психическом уровне. Электронные сигареты не помогут бросить курить, а просто заменят одну вредную привычку на другую. Помимо никотина, в жидкости для вейпа содержится много других химических компонентов.

Физиологическая и психологическая зависимость: в чем разница

Привыкание, как и в случае с обычными табачными изделиями, формируется постепенно:

• Психологическая зависимость. Развивается первой, человек привыкает парить после стрессовой ситуации, в перерывах между работой, после еды, на прогулках и т.д.
• Физиологическая зависимость. Скорость ее развития индивидуальна. Никотин, входящий в состав сигарет, жидкостей для вейпов, является наркотиком. Вещество встраивается во все системы организма, в дальнейшем без его поступления человек испытывает ломку.

Бывает ли зависимость от безникотиновых вейпов

Если жидкость для вейпа не содержит никотин, привыкание тоже развивается (на психологическом уровне). В состав может входить много других опасных компонентов:

• Глицерин (нейтральное вещество).
• Пропиленгликоль (растворитель).
• Ароматизаторы (потенциальные аллергены).

Почему вейп вызывает зависимость быстрее, чем сигареты?

Привычка парить развивается быстрее по нескольким причинам:

• Человек уверен в безвредности и не контролирует частоту курения.
• Курить можно практически везде (лишь с 2024 года начали вводить ограничения).
• Точное количество никотина в жидкости определить невозможно. «Легкие» варианты при детальной проверке могут оказаться с огромной концентрацией никотина.

Курильщик за день потребляет огромное количество химических примесей, особенно если выпивает. Для вейпа не нужно выходить на улицу или балкон, поэтому парение происходит порой безостановочно. Результат — потребление никотина может быть эквивалентно двум-трем пачкам обычных сигарет.

Как формируется зависимость

Почему человек привыкает к никотину? Свойства этого вещества аналогичны действию алкоголя и наркотиков. Никотин и дофаминовая система тесно связаны: алкалоид стимулирует выработку нейротрансмиттеров, вызывая ощущение удовольствия и расслабленности.

Когда концентрация никотина уменьшается, зависимый ощущает беспокойство и раздражительность. Если не закурить вновь, на третий день наступает пик «ломки»: нервозность, проблемы со стулом, бессонница, ослабление концентрации внимания. Никотин встраивается во все системы: нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и т.д.

Поведенческие якоря и привычки

У каждого курильщика сформировывается определенный ритуал. Например, покурить после утренней чашки кофе, или скрасить время в ожидании общественного транспорта. Побороть поведенческие привычки наиболее сложно: многие бывшие курильщики признаются, что им не хватает привычного ритуала (поведенческого якоря). Без этих действий трудно приступить к работе.

Почему подростки особенно уязвимы

Гибкая психика подростков ускоряет привыкание к вейпам. Неокрепший организм несовместим с никотином и прочими компонентами жидкостей для электронных сигарет. Тинейджерам также важно не выделяться из компании, поэтому многие курят даже через отвращение.

Признаки зависимости от электронных сигарет

Проявление зависимости происходит прежде всего через увеличение частоты «парения». Человек ощущает беспокойство, если по каким-то причинам пользоваться вейпом нельзя. На стадии физиологической зависимости возможны следующие симптомы:

• Раздражительность.
• Головокружение.
• Уменьшение аппетита.
• Учащенное сердцебиение.
• Без вейпа сложно посетить туалет (запор).

Влияние зависимости от вейпа на здоровье

Многие врачи утверждают, что парение наносит такой же (или больший) урон здоровью, как и обычное курение. Подтверждено множество случаев смерти от вейпов (в результате отравления, изменения легочной ткани и т.д.). Сердце, сосуды, мозг, дыхательная система — всё это страдает от нехватки кислорода. Частые последствия:

• Ишемическая болезнь сердца.
• Варикоз, тромбофлебит.
• ХОБЛ.
• Астма.
• Эмфизема.
• Хронический тонзиллит, фарингит.
• Онкологические заболевания дыхательных путей.

Эмоциональное выгорание, тревожность, депрессия

Постоянная стимуляция дофаминовых рецепторов вызывает их быстрое истощение. Процесс курения уже не вызывает такого удовольствия, но все равно частота увеличивается. В этот период курильщик может экспериментировать с жидкостями, например, использовать более концентрированные варианты.

Можно ли бросить парить самостоятельно

Что происходит при резком отказе? Никотин, который ранее участвовал в функционировании систем, прекращает поступать. Концентрация уменьшается, и организм начинает сигнализировать об этом разными признаками (их выраженность зависит от стажа курения).

Симптомы отмены: "вейповая ломка"

Симптомы отмены такие же, как при попытке бросить обычные сигареты:

• Беспокойство.
• Раздражительность.
• Головная боль.
• Бессонница.
• Повышение аппетита.
• Проблемы со стулом.
• Нарушение концентрации внимания.
• Ухудшение памяти.

За сколько проходит зависимость?

Наиболее сложный период — первые 2 недели после отказа. Пик абстиненции наступает спустя 3 дня от последней дозы, дальше симптоматика постепенно ослабевает.

Спустя месяц организм практически полностью выводит никотин. Через 4-5 месяцев нормализуется дыхательная функция. 5 лет отказа — и риск развития злокачественных болезней снижается до уровня некурящего человека.

Если говорить о психической зависимости, то здесь ситуация сложнее. Бывшие курильщики признаются: преодолевать острое желание иногда покурить им приходится даже спустя год после отказа, особенно если стаж был длительным.

Как избавиться от зависимости: эффективные методы

Самостоятельное избавление от никотиновой зависимости при желании возможно. Нужно только настроиться на борьбу и продумать, как можно будет облегчить свое состояние. За месяц до последней дозы никотина допустимо начать пить легкие седативные средства (Ново-Пассит, корень валерианы). Остальные лекарственные препараты нужно принимать после консультации с врачом.

Пошаговый план отказа

Для курильщиков со стажем лучше бросать плавно. С вейпами это сделать сложнее, поскольку сложно рассчитать количество выкуренной жидкости, но возможно:

• 1 неделя. Убрать 1 парение.
• 2 неделя. Убрать 2 парения.
• 3 неделя. Убрать 3 парения.
• 4 неделя. Оставить одно парение в сутки, независимо от начального количества.
• 5 неделя. Допускается оставить вейп дома на крайний случай, но курить нельзя. Такой психологический прием облегчает состояние человека: он знает, что если станет совсем плохо, устройство дома.

Чем заменить вейп: привычки, действия, продукты

Побороть психологическую привычку парить — самое сложное. Чем заменить привычный ритуал? Вот несколько вариантов:

•  Жвачка и леденцы (лучше выбирать без сахара).
•  Порезанные овощи и фрукты в контейнере.
•  Вода с добавлением мяты, сока (пить маленькими глотками в моменты тяги).
•  Дыхательная гимнастика.
•  Физические упражнения.
•  Прогулка.

Психотерапия и работа с психологом

При сильной зависимости рекомендуется работать со специалистом. Заниматься сегодня можно даже онлайн. Психолог поможет определить провоцирующие ситуации, обучит навыкам самоконтроля, поддержит и успокоит.

Медикаменты и вспомогательные средства облегчают физические симптомы отказа от сигарет. Это таблетки, пластыри, специальные спреи, жвачки, содержащие в себе очищенный никотин. Очень важно соблюдать дозировку и правила дальнейшего уменьшения дозировки: есть риск перейти с вейпа на НТЗ (никотинзаместительную терапию).

Отказ от вейпа: что происходит с организмом

Отказ от парения благоприятным образом влияет на здоровье. Нужно перетерпеть самый сложный период (первые недели), дальше будет проще контролировать себя. Необходимо ограничить употребление спиртного в это время, а также попросить друзей и родных не курить рядом.

Сколько восстанавливаются легкие

По мнению специалистов, процесс полной очистки занимает примерно 9-12 месяцев. Этот показатель индивидуален и зависит от:

•  Стажа привычки.
•  Состояния здоровья.
•  Возраста.
•  Наличия других вредных привычек.
•  Количества поступающего никотина.

Как очистить организм и ускорить детокс

Есть несколько способов ускорить процесс детоксикации:

•  Пройти инфузионную терапию.
•  Много гулять.
•  Пить большое количество воды.
•  Принимать витаминные комплексы, где должен содержаться витамин Е, С, фолиевая кислота.
•  Заниматься спортом.
•  Сбалансированно питаться.

Методы лечения зависимости от вейпа

Помощь специалистов нужна, если самостоятельно бросить не получается. Для удобства продуманы консультации онлайн, график работы центра и т.д. Пациент получает возможность эффективно и быстро избавиться от вредной привычки (при наличии желания).

Анонимная помощь

Человек вправе не сообщать никаких личных данных, если боится утечки информации. В отличие от государственной клиники, частные не ставят пациентов на учет, даже при наркомании и алкоголизме. Если же пациент доверил ценную личную информацию, гарантируется конфиденциальность.

Амбулаторная программа

Лечиться от зависимости можно амбулаторно: человек посещает занятия и процедуры в удобное для него время. При невозможности приехать, сеанс психотерапии проходит удаленно (достаточно иметь смартфон или планшет с подключением к Интернету). Запись на процедуры тоже переносится.

Инфузионная терапия

Детоксикация организма в центре «Здоровая семья» имеет свои преимущества:

• Индивидуальный состав, который врач подбирает, исходя из особенностей организма пациента.
• Использование сертифицированных на территории России препаратов.
• Специалисты с опытом от 7 лет.
• Выезд на дом.
• Результат уже после первой процедуры.

Количество сеансов подбирается индивидуально. Обычно достаточно от 5 до 10 процедур.

Лечение зависимости от электронных сигарет в Москве в центре медицинской и психологической помощи "Здоровая семья"

Центр «Здоровая семья» предлагает весь спектр услуг по терапии зависимостей. В штате учреждения психиатры, психологи, массажисты и терапевты, что позволяет пройти оздоровительный курс в одном месте. К услугам пациентов также различные виды капельниц (для детоксикации, повышения энергичности, иммунитета).

Для консультации и записи оставьте свои данные в форме обратной связи, напишите в мессенджер, или позвоните по указанному номеру телефона.

Остались вопросы?

Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!

Отправить

Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

 Бесплатный звонок: 8 800 350 54 53

Источники:

• «Вейпинг как иллюзия ухода от курения» — Артюх Л. Ю.
• «Влияние табакокурения при помощи парового коктейля на полость рта» — Емелина Е. С.
• «Курение в образе жизни детей и подростков» — Капустина Н. Р.