.jpg)
Что делать, если нет желания жить
СОДЕРЖАНИЕ:
- Как называется состояние, при котором не хочется жить
- Определение термина (ангедония, депрессия, дистимия)
- Отличие между временной апатией и психическими расстройствами
- Причины потери желания жить
- Основные симптомы и проявления
- Утрата интереса к жизни
- Эмоциональная и физическая усталость
- Пассивность, отказ от общения, снижение работоспособности
- Появление навязчивых мыслей о смерти
- Чем опасно состояние, когда не хочется жить
- Риск развития депрессивных расстройств
- Физические последствия
- Угроза формирования зависимости
- Вероятность суицидальных мыслей и действий
- Что делать, если нет желания жить
- Как помочь близкому человеку
- Помощь психолога в Москве в центре медицинской психологической помощи "Здоровая семья"
Потребность в самоуничтожении у большинства людей временная. Так считал известный отечественный ученый В.М. Бехтерев. Западные психиатры пришли к выводу, что суицид - своего рода крик о помощи, желание получить поддержку и быть услышанным. Поэтому мы считаем очень важным рассмотрение такой важной проблемы, как нежелание жить и ее последствий.
Как называется состояние, при котором не хочется жить?
Ощущение бессмысленности жизни и внутренней пустоты - тяжелое состояние, у которого есть несколько определений. Причем если подобное продолжается больше пары недель - это веский повод для визита к психологу.
Определение термина (ангедония, депрессия, дистимия)
Ангедонией называется состояние, при котором человек не испытывает от жизни удовольствия. Все занятия, которые раньше вызывали приятные эмоции, перестают доставлять радость. Называться болезнью ангедония не может, но может являться признаком некоторых расстройств психики (депрессия, биполярное расстройство, шизофрения и пр), эндокринных нарушений или дисбаланса структур мозга.
Внешне это выглядит как апатичное спокойное поведение, люди в таком состоянии скупы на слова и жесты, не проявляют экспрессии и радостных чувств. Они ищут уединения, пугаются резких звуков, все разговоры сводятся к пессимистичным сентенциям.
Депрессия - комплексное нарушение, прежде всего эмоциональной сферы. Здесь и утрата способности испытывать удовольствие, тоска, апатия, тревога, чувство вины. Страдает когнитивная сфера. В частности, мышление. Человеку трудно целенаправленно заниматься каким-то делом, он не может сосредоточиться, рассеян, трудно принимает решения.
Менее тяжелые, но не менее неприятные переживания несет с собой дистимия. Она также характеризуется расстройством настроения, потерей интереса к любимым занятиям, хронической усталостью без причин, снижением самооценки, нарушением памяти и внимания. Возможны физические проявления в виде мышечных болей, мигрени, дискомфорта в области ЖКТ.
Отличие между временной апатией и психическими расстройствами
Временное расстройство настроения отличают от серьезных психических проблем прежде всего по интенсивности признаков и продолжительности течения. Усталость и стрессовые ситуации могут вызывать апатию, но после полноценного отдыха, занятий спортом, нормализации питания и устранения причин стресса все встает на свои места.
Во всех остальных случаях апатия служит симптомом психических заболеваний (шизофрения, депрессия, алкоголизм, наркомания и пр.) и проявляется в комплексе с другими признаками.В этом случае ни физические нагрузки, ни отдых, ни здоровая диета проблемы не решают, а ситуация все больше усугубляется.
Причины потери желания жить
На самом деле причин, по которым у человека пропадает интерес к жизни, может быть довольно много. Самые распространенные - заболевания психики, сильные стрессы, кризисные периоды в жизни. Серьезные неизлечимые заболевания часто могут так измучить человека, что он будет мечтать только об одном - чтобы это все закончилось. Нежелание жить порой связано с низкой самооценкой и чувством ненужности, недовольством собой и одиночеством.
Основные симптомы и проявления
Заметить признаки надвигающегося депрессивного состояния можно заранее, если собрать воедино факторы, кажущиеся случайными и не связанными между собой.
Утрата интереса к жизни
Люди при потере интереса к жизни становятся замкнутыми. Им не хочется заводить новые знакомства и общаться со старыми друзьями. Контактов с родными они тоже начинают избегать. Любимая музыка или хорошая еда не вызывают никаких положительных эмоций, либидо стремится к нулю. Чувство юмора (даже если оно присутствовало ранее) отказывает, любые шутки кажутся не смешными. Становятся заметны изменения во внешнем виде (не хочется за собой ухаживать), в домашней обстановке (наводить порядок тоже нет желания).
Эмоциональная и физическая усталость
Эмоциональная усталость - значительное потускнение эмоциональной сферы, отсутствие радости и способности проявлять сильный накал чувств. Симптомы физической усталости - одышка, тахикардия, мышечная слабость или боль, нарушения координации, тошнота и головокружение. Нет сил поддерживать даже минимальную физическую активность.
Пассивность, отказ от общения, снижение работоспособности
Человек вдруг перестал строить планы, забросил домашние дела, не успевает или плохо выполняет рабочие обязанности? Это тревожный симптом. Пассивное наблюдение за происходящим, без особых эмоций - один из признаков депрессивного состояния. Отсутствие мотивации, а желание только одно - просто лежать в кровати. Окружающие и общение с ними перестают интересовать, поэтому люди закрываются и стремятся находиться в одиночестве.
Появление навязчивых мыслей о смерти
Одним из основных факторов, который приводит к мыслям о смерти - это чувство безнадежности, отчаяния, уверенности в том, что ничего не изменится после ухода и никому это не интересно. В состоянии эмоционального и душевного кризиса искаженное восприятие трактует любой случай, любое событие (крупное и не очень) как лишнее подтверждение того, что собственная жизнь не важна. Поэтому мысли о том, чтобы свести с ней счеты, приходят все чаще.
Чем опасно состояние, когда не хочется жить?
Когда подобного рода состояния затягиваются, возникает опасность развития психических отклонений, суицидальных мыслей, появления бредовых идей или галлюцинаций.
Риск развития депрессивных расстройств
Депрессивные расстройства способны глубоко изменить восприятие и сознание человека, отражаясь на всех аспектах его жизни. Неделями продолжающееся состояние, при котором человеку неинтересно ничем заниматься, он находится постоянно в плохом настроении, апатичен, ощущает тоску, безнадежность и тревогу. Если ничего не предпринимать, симптомы будут возрастать, как и риск совершения суицида.
Физические последствия
Человек все время чувствует слабость, нет желания и сил даже на минимальную физическую активность. Отсюда нарушения сна и аппетита, психосоматические проявления (например, непонятная боль без видимых причин). Пропадает сексуальное желание, и как следствие - появляются проблемы в отношениях с партнером.
Угроза формирования зависимости
Безразличие к себе и ко всему вокруг может привести человека даже к таким порокам, от которых от ранее в ужасе отшатывался. Пытаясь побороть или отвлечься от депрессивных мыслей, люди прибегают к алкоголю или наркотикам. Непродолжительный период времени может показаться, что удалось немного отвлечься. Но это иллюзия. И спиртное, и наркотики негативно влияют на мозговую деятельность, что только усугубляет состояние. К букету психических проблем добавляется еще и зависимость.
Вероятность суицидальных мыслей и действий
Существование в состоянии бессмысленности собственной жизни рано или поздно приводит к тому, что понимание ее ценности абсолютно утрачивается. Отсутствие положительных и приятных эмоций, интересов, радостных ощущений, всего того, что позволяет чувствовать жизнь во всей полноте, приводит к мыслям о самоубийстве. Невыносимость существования здесь и сейчас - вот что зачастую толкает человека на страшный поступок. Поэтому так важно не игнорировать тревожные звоночки и не пытаться залить их алкоголем или утопить в наркотическом дурмане. Есть профессиональные врачи, и они могут помочь.
Цены на услуги
Что делать, если нет желания жить?
Заметить у себя или близкого человека признаки апатии и депрессии бывает не так уж сложно, если быть внимательным к тому, что он говорит или делает.
Самостоятельные методы выхода из кризиса
Если вы впервые почувствовали что-либо подобное - не надо паниковать. Возможно, у вас сейчас непростой период в жизни или накопилась сильная усталость. Нужно дать себе отдых, попробовать отвлечься на какую-нибудь новую деятельность. Чаще бывать на свежем воздухе, пересмотреть свое питание и график сна. Начните записывать эмоции, которые испытываете в течение дня, так будет удобнее отследить триггеры.
В такой момент очень важно сделать что-то, не потому что “надо”, а потому что хочется и доставит удовольствие. Конечно, речь идет о здоровых видах деятельности, а не алкоголе и наркотиках. На всякий случай проверьте состояние здоровья. Иногда именно нехватка витаминов и минералов вызывает состояние подавленности и усталости.
Когда обращаться за профессиональной помощью?
Любое негативное состояние, которое длится больше двух недель и создает трудности в обычной жизни, требует консультации специалиста. Не приносит радости любимое хобби, непонятно, куда двигаться дальше, нежелание строить планы, ощущение “потери части себя”, появившиеся трудности в общении с коллегами и друзьями, апатия - все это говорит о том, что справляться самостоятельно с душевной болью становится тяжело.
Обратиться к профессионалу в такой ситуации - не стыдно, это сделать просто необходимо. Если симптомы не исчезли за короткое время, они уже не уйдут сами по себе, а это впоследствии может стать серьезной проблемой.
Как помочь близкому человеку?
Иногда человек нуждается только в том, чтобы его выслушали. Без советов, оценок, осуждения и комментариев. Можно только говорить “да, я думаю, это тяжело”, “я понимаю” “испытывать такие чувства - это нормально” и т.д. Удержитесь от банальных фраз типа “в жизни все бывает”, “это пройдет”, “ничего страшного”. Конечно, это вероятнее всего пройдет, но в такой момент человек не готов думать об этом. Ему плохо здесь и сейчас и он не знает, как поступать.
Можно аккуратно напомнить о том, что в его жизни есть самое ценное - близкие, семья. Только не в том ключе, чтобы вызвать чувство вины, вроде “подумай, как они будут расстроены”. В таком состоянии лучше не оставлять людей в одиночестве. И обязательно попробовать убедить обратиться за помощью. Лучше, если адрес и телефон специалиста будут уже наготове. Центр “Здоровая Семья” работает круглые сутки, в будни и праздники. Поэтому к нам попасть очень легко.
Помощь психолога в Москве в центре медицинской психологической помощи "Здоровая семья"
Сейчас кажется, что все бесполезно и так будет всегда, вас одолевают грустные мысли и плохие предчувствия.
В нашем центре есть отдельное направление, позволяющее работать с людьми в состоянии депрессии и не испытывающим желание жить дальше. Специалисты центра помогают найти альтернативы негативным навязчивым мыслям и поведению, используя эффективные подходы и техники. Мы научим обходить подводные камни стрессовых ситуаций и депрессий, понять их причины и научиться с этим бороться.
Вы тревожитесь за себя или близкого человека? Не откладывайте визит к психологу! Мы работаем с детьми и взрослыми, используя передовые методы современной психотерапии и всегда доступны для связи (телефон, Телеграмм, Вотсап, ВК). Разрешите себе двигаться к позитивным изменениям прямо сейчас!
Источники
- Исаев Д.С. Шерстнёв К.В. Психология суицидального поведения. 2020 г.
- Напрасная смерть: причины и профилактика самоубийств / Ред. Д. Вассерман; пер. Е.Ройне. 2005 г.
- Семенник Д. Как быть, если не хочется жить. 2010 г.
Комментарии