СОДЕРЖАНИЕ:
Ежегодно во всем мире у 1-3% людей выявляют это расстройство. Оно может протекать в различной форме: от легкой до тяжелой, с сопутствующими проблемами психики. Что же такое дистимия, как проявляется и как помогают человеку с ней – об этом ниже.
Что такое дистимия?
Дистимия – стойкое депрессивное расстройство, для которого характерны физические и когнитивные симптомы депрессии, однако характер этих проявлений менее интенсивный и длительный, если сравнивать с классической депрессией. Концепция такого заболевания была разработана еще в 70-ых годах, при этом дистимия часто сочетается и с другими проблемами психики, например, легкой формой биполярного расстройства.
Первые признаки патологии часто проявляются еще в подростковом возрасте, при этом чаще страдают лица женского пола (в силу природной эмоциональной нестабильности). Даже в счастливые моменты жизни, человек с дистимией сохраняет свой пессимистический настрой. Некоторые специалисты считают, что данное расстройство является предшественником настоящей депрессии.
Конечно же, каждый из нас испытывает ощущение грусти, подавленности, раздражительности, особенно после эмоциональных потрясений. Важный критерий расстройства – эти чувства не притупляются, а лишь нарастают, мешают жить, общаться, работать, ухудшается здоровье. Кроме того, после жизненных трагедий совершенно нормально пострадать какое-то время, дать эмоциям волю, но после этого в норме человек приходит в себя.
Причины развития
Причины пока не до конца изучены, однако специалисты предполагают следующие варианты:
- Генетическая предрасположенность, особенно если среди членов семьи (близких) есть лица с психическими расстройствами.
- Трагические жизненные ситуации, например, смерть близкого и любимого человека.
- Хронический стресс и напряжение.
- Низкий уровень серотонина (гормона радости).
- Нарушения мозговой деятельности. Неслучайно многие люди после инсультов становятся подавленными, порой агрессивными.
- Наличие хронических заболеваний: сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии и т.д.
- Употребление алкоголя и наркотиков.
Дистимия может быть спровоцирована как одним фактором, так и целой комбинацией. Например, наличие плохой наследственности (в плане психических заболеваний) плюс употребление алкоголя. Некоторые исследования показали, что еще одним фактором риска могут стать определенные генетические мутации.
Симптомы дистимии
Признаки дистимии на начальном этапе довольно слабо выражены, и начинают прогрессировать лишь спустя несколько лет:
- Постоянное чувство усталости, отсутствие жизненной энергии.
- Потеря интереса к жизни и любимым хобби.
- Ощущение беспокойства и неопределенности.
- Снижение уровня самооценки.
- Проблемы с памятью и концентрацией внимания.
- Социальная изоляция.
- Изменения аппетита и сна: бессонница, чрезмерная сонливость, потеря меры в еде, или полное отсутствие аппетита.
- Частые головные и мышечные боли, мигрени.
Что такое дистимический синдром?
Дистимический синдром является более легкой формой самой дистимии. Симптомы проявляются в острые жизненные ситуации, или при физическом истощении, однако через какое-то время человек возвращается к нормальной жизни. Крайне важно не упустить этот момент и обратить пристальное внимание на свое эмоциональное состояние, чтобы не допустить развития дистимии:
- Вы все чаще отказываетесь от общения и встреч даже с близкими друзьями и родственниками.
- Вы все чаще критикуете себя и недовольны собой.
- Вы все больше часов проводите в кровати, не ощущая полноценного отдыха.
- Все чаще проявляется раздражительность.
Именно эти пункты свидетельствуют о том, что состояние прогрессирует. Если признаки наблюдаются более пары месяцев после жизненного потрясения, стрессовой ситуации, необходимо проконсультироваться со специалистом – возможно, это вариант нормы в конкретном случае, а возможно, что пора принимать меры.
Как жить с дистимическим расстройством личности?
Для человека с дистимией важно соблюдать несколько правил жизни:
- Отдых – не привилегия и не право, это жизненная необходимость. Поэтому работа по 12 часов в день без выходных – не очень хорошая идея. Организм в какой-то момент начнет просто отключать некоторые функции, включая режим «выживания». Поэтому нужно соблюдать график работы и отдыха, а также не ориентироваться на режим дня других людей.
- Перестаньте ругать себя.
- Пробуйте переключаться с плохих мыслей на хорошие, или просто думать о чем-то другом.
- Соблюдайте режим питания, принимайте витамины, научитесь выделять себе хотя бы полчаса в день для расслабления.
- Поделитесь с членами семьи или близкими людьми своими ощущениями. Возможно, вы получите поддержку и помощь.
- Если Вам ничего не помогло, отправляйтесь на консультацию к специалисту.
Цены на лечение депрессии в Москве
- Консультации и терапииСтоимость
- Первичная диагностическая консультация с психологом3500₽
- Консультация психолога в кабинете (центр Москвы)7000₽
- Консультация психотерапевта7000₽
- Консультация клинического психолога6000₽
- Консультация психиатра7000₽
- Консультация подросткового психологаот 6000₽
- Психотерапия7000₽
- Арт-терапия6000₽
- Когнитивно-поведенческая терапияот 6000₽
- Гештальт-терапияот 7000₽
- Психоанализ6000₽
- Гипнотерапия30000₽
- Психологическое консультирование6000₽
- Патодиагностическое исследование8000₽
- Комплексное психологическое обследование8000₽
- Индивидуальный подбор медикаментозной терапии6000₽
- Вызов психиатра на дом5000₽
Виды дистимии
Существует несколько разновидностей дистимии. У них разные симптомы и причины, но тактика помощи пациентам практически одинакова.
Соматизированная дистимия
Человек постоянно акцентирует внимание на своем здоровье, панически боится получить серьезное заболевание. В некоторых случаях он не покидает врачей и поликлиники, проводя обследования от и до по 30 раз, а в других – человек избегает медиков, при этом постоянно придумывает себе болезни даже из-за минутной боли в мышцах.
Перекос плох в любую сторону. Норма – обследоваться раз в год (чаще по показаниям врачей, например, если есть онкология, другие серьезные заболевания), сдавать необходимые анализы и прислушиваться к организму. Патология – искать несуществующие симптомы и болезни, настраивать себя на рак, инфаркт или инсульт, терроризирование близких по теме своего здоровья.
Характерологическая дистимия
Предположительно, такая форма возникает в детстве, и без должной помощи прочно закрепляется у человека. Такие личности пессимистичны, угрюмы, у них всегда все плохо (как в семье, так и в стране, на работе и т.д.), при этом никаких шагов по изменению жизни они не предпринимают. Общаться с такими людьми очень сложно, но и помощь они часто не принимают и отказываются признавать проблему.
Эндореактивная дистимия
Говоря простыми словами, возникает в результате воздействия внешних факторов. Например, человек потерял близкого, сначала он обвиняет обстоятельства, драматизирует и т.д. (что вполне естественно). Но с течением времени травма не притупляется, привычное течение жизни не восстанавливается, у пациента начинают проявляться тревожно-фобические расстройства, ухудшение памяти и внимания и т.д. Это состояние довольно длительное, может продолжаться даже несколько лет.
Малая дистимия
Малую дистимию еще называют малой депрессией. Признаки могут быть настолько слабыми, что их не обнаруживает ни пациент, ни специалисты, человек в общем-то способен жить обычной жизнью, но с течением времени ситуация усугубляется. Постоянное внутреннее напряжение негативно влияет на здоровье в целом.
Возможные обострения и осложнения при отсутствии лечения
Если у пациента присутствуют сопутствующие расстройства психики, или он употребляет алкоголь и наркотики, то предсказать его поведение при обострении невозможно, тут может быть что угодно, вплоть до суицида.
Если психика относительно стабильна, то человек все равно испытывает массу неудобств:
- Ухудшение отношений, как личных, так и деловых.
- Ухудшение здоровья на фоне постоянного напряжения, а также если человек игнорирует специалистов.
- Ухудшение памяти и концентрации внимания ведет к проблемам на работе, в учебе. Если человек имеет профессию, связанную с повышенным риском и ответственностью, например, хирург, то он просто опасен для своих пациентов.
Диагностика
Диагностику чаще всего проводит психолог. Для постановки диагноза взрослый человек должен испытывать неприятные симптомы не меньше двух лет, ребенок – не меньше года. Два основных вопроса: как часто за последний месяц появлялось ощущение безнадежности тревоги, как часто вы теряли интерес к любимому делу и не получали удовольствия от результата?
Далее используется нейропсихологическое тестирование. Если дистимия есть - важно исключить наличие психических расстройств, которые требуют лечения и у психиатра. Если есть алкогольная или наркотическая зависимость, необходима терапия у нарколога.
Лечение дистимии в Москве в центре психологической помощи «Здоровая Семья»
В зависимости от степени тяжести расстройства, специалисты подбирают индивидуальный ход лечения. Если дистимия не слишком интенсивна, если нет других психических расстройств, то можно обойтись психотерапией. В противном случае врач подбирает медикаменты для облегчения эмоционального состояния. Пациент обязательно должен быть полностью включен в процесс, помимо рекомендаций специалистов, важно выполнять несколько правил: как можно больше общаться с позитивными людьми, не смотреть новости, соблюдать режим дня и питания, легкие физические нагрузки также приветствуются.
Специалисты нашего центра обладают большим опытом помощи людям с различными расстройствами, а также искренним желанием помочь. Помните – не стыдно обратиться к профессионалам, лучше всего на самой ранней стадии обратиться за консультацией.
Источники:
- «Дистимия: особенности психопатологии, динамика в терапии» - Антохин Е.Ю., Будза В.Г.
- «Дистимия, как одна из форм хронической депрессии» - Нуруллина А.Д., Пупышева В.А.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Дистимия
