.jpg)
Синдром спасателя
СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое синдром спасателя простыми словами
- Психология роли спасателя
- Кто попадает в роль спасателя
- Варианты проявления: где прячется синдром
- Признаки и симптомы синдрома спасателя
- Синдром спасателя с зависимым
- Связанные понятия
- Синдром спасенного
- Синдром Жертвы или Агрессора (Треугольник Карпмана)
- Созависимость и «патологическая забота»
- Почему это опасно
- Гендерные особенности
- Как выйти из роли спасателя
- Психологическая помощь при синдроме спасателя в Москве в центре медицинской помощи «Здоровая Семья»
- Источники
В человеческих отношениях существует множество моделей взаимодействия: от гармоничных до деструктивных. Одним из патологических паттернов является синдром спасателя. Такое поведение мешает выстраивать равноправные отношения и истощает эмоционально. Как проявляется синдром, какие психологические механизмы лежат в его основе, почему важно вовремя его распознать и начать лечить? Об этом расскажем в статье.
Что такое синдром спасателя простыми словами?
Синдром спасателя – это модель поведения, при которой человек постоянно «спасает» других, например, решает за них проблемы, берет на себя их обязанности, жертвует своими интересами, чтобы помочь, даже когда его об этом не просят. Такой человек обычно чувствует себя нужным только тогда, когда о ком-то заботится. А если он не помогает – испытывает вину или тревогу.
Психология роли спасателя
Причины такого поведения могут быть разными: от низкой самооценки и страха быть отверженным до детских травм или бессознательной попытки заполнить внутреннюю пустоту.
Корни из детства
Синдром спасателя часто формируется в детстве. Если в семье было принято игнорировать собственные интересы ради родителей или младших, то во взрослом возрасте это перерастает в хроническую потребность «спасать». Дети, выросшие в семьях, где царили гиперопека, эмоциональная холодность или созависимость, чаще перенимают эту модель. Отвержение или чувство брошенности в детстве также могут подталкивать человека к патологическому поведению.
Воспитание
Родители, склонные к жертвенности или гиперопеке, невольно прививают ребенку установку, что любовь нужно заслуживать помогая. Если ребенка хвалили только за «хорошие поступки» – он начинает верить, что должен помогать. Если в семье ребенку не давали выражать свои эмоции, а потребности игнорировались, то дети учатся отказываться от своих желаний ради одобрения со стороны других. Жесткие религиозные или моральные установки тоже могут искажать представление о здоровых границах взаимоотношений.
Влияние социума
Общество часто пропагандирует жертвенность. Фильмы, книги, СМИ нередко преподносят спасательство как благородный поступок. Женщин поощряют быть заботливыми и терпеливыми, а мужчин «рыцарями». В профессиональных сферах, таких как медицина, социальная работа, помощь другим становится не работой, а навязчивой потребностью. Лайки в социальных сетях за «добрые дела» также подпитывают зависимость от внешней оценки.
Кто попадает в роль спасателя?
В группе риска может оказаться любой человек. Но чаще в эту роль попадают люди с определенными типами личности. Особенно склонны к спасательству те, кто нуждается в одобрении.
Тип личности
Тип личности играет ключевую роль в формировании синдрома спасателя:
- Тревожные люди боятся конфликтов, поэтому «спасают» других, чтобы сохранить отношения.
- Гиперответственные привыкли брать на себя чужие проблемы.
- Эмпаты настолько погружаются в чужие эмоции, что забывают о себе.
- Созависимые – их самооценка зависит от того, насколько они «нужны» другим.
- Перфекционисты стремятся все контролировать, в том числе жизнь окружающих.
Поведенческие паттерны
Спасатель часто игнорирует собственные потребности, оправдывает это благородными намерениями. Такой человек нередко помогает даже тем, кто не просит о помощи, потому что иначе он не чувствует себя ценным. «Спасатель» манипулирует другими, даже не осознавая этого. В отношениях спасатель выбирает «жертв» – инфантильных людей или с зависимостями, чтобы поддерживать свою нужность. Со временем такое поведение приводит к эмоциональному выгоранию.
Спасатель как форма зависимости
Спасательство можно назвать зависимостью, потому что человек привыкает к чувству нужности, как к наркотику или алкоголю. Если у него нет возможности помочь, то он ощущает пустоту и тревожность, в тяжелых случаях – теряет смысл жизни.
Как и при любой другой зависимости, со временем нужно все больше действий (помощи другим), чтобы получить те же эмоции. Если «спасение» не приносит ожидаемой благодарности, то спасатель впадает в депрессию или даже становится агрессивным.
Тест на синдром спасателя
Понять, есть ли у вас синдром спасателя, можно проанализировав свое поведение по отношению к окружающим. Если вы чувствуете, что без вашей помощи другие «не справятся» – это тревожный признак. Еще один маркер – постоянное чувство вины в случаях, если от вашей помощи отказываются. Если вы замечаете, что окружающие стали воспринимать вашу поддержку как должное, но сами редко получаете взамен то же самое, то стоит задуматься.
Обратите внимание на то, не строите ли вы отношения только с теми, кто слабее вас.
Варианты проявления: где прячется синдром
Синдром спасателя может проявляться в любой области – на работе, в семье, в отношениях.
В отношениях
Синдром спасателя в любовных отношениях проявляется как патологическая потребность менять партнера. Обычно человек выбирает эмоционально зависимых или людей с проблемами, чтобы чувствовать себя нужным. Спасатель берет на себя роль терапевта и игнорирует свои потребности.
Часто такие отношения выстроены по принципу «жертва-спасатель-преследователь» – в этом случае спасатель годами помогает, но ситуация не меняется. Он может финансировать партнера, решать его проблемы с законом или закрывать глаза на измены.
В семье
В семейных отношениях спасатель чаще всего проявляет роль опекуна над детьми или родителями, при этом лишая их самостоятельности. Например, взрослый ребенок, который содержит неработающих родителей, оправдывает их вместо того, чтобы установить границы. Иногда спасатель годами спонсирует брата-алкоголика, и продолжает верить в то, что «это последний раз» или «теперь он точно завяжет». Такие люди празднуют дни рождения, другие праздники в одиночку, терпят неуважение и злятся, если их поступки не ценят.
На работе
На работе синдром спасателя превращается в хроническую переработку. Человек втайне от коллег выполняет за них задачи, задерживается допоздна, не требуя оплаты, не может отказать начальству.
Особенно ярко поведение спасателя прослеживается в таких профессиях, как врачи и учителя, где спасатель забывает о себе ради благого дела. Даже в увольнении такой человек винит себя, а не токсичные условия на работе.
В дружбе
В дружеских отношениях спасатель играет роль жилетки. Он всегда поддержит друзей с вечными проблемами, но сам почти никогда не просит о помощи. Его окружение обычно состоит только из жертв – тех, кто вечно ноет, занимает деньги и исчезает, когда нужна поддержка. Он терпит односторонние отношения, постоянно оправдывает друзей и злится, если они вдруг решают свои проблемы сами.
Спасатель годами выслушивает жалобы, дает советы, но никогда не говорит о своих проблемам. А когда он устает, друзья часто обижаются, не получив в очередной раз помощи.
В терапии
Даже во время психотерапии спасатель пытается спасти психолога. Пациент хвалит врача за особенный подход к лечению, избегает сложных тем, чтобы не расстраивать специалиста, иногда умалчивает о своих истинных проблемах. Спасатель часто выбирает терапевта с проблемами, например, начинающего или эмоционально вовлеченного. В результате терапия затягивается, потому что спасатель бессознательно саботирует процесс.
Цены на услуги
Признаки и симптомы синдрома спасателя
Проявления синдрома спасателя могут быть разными. К основным признакам относятся:
- Постоянное чувство вины при получении отказа в помощи.
- Ощущение, что без вас другие «не справятся».
- Игнорирование собственных потребностей.
- Выбор «проблемных» людей в окружении.
- Убеждение, что любовь или дружбу нужно «заслужить» помощью.
- Чувство опустошенности, когда некого «спасать».
- Эмоциональное выгорание из-за постоянной заботы о других.
Синдром спасателя с зависимым
В созависимых отношениях синдром спасателя проявляется особенно ярко. Он убежден, что только он может исправить партнера. Поэтому берет на себя ответственность за чужую зависимость, например, выплачивает долги алкоголика, ищет оправдания наркоману или терпит перепады настроения токсичного человека.
Спасатель верит, что его бесконечная поддержка однажды поможет человеку изменить. Но на самом деле, чем больше он помогает, тем глубже тонет в созависимости, и усугубляет состояние партнера.
Связанные понятия
Синдром спасателя связан с другими психологическими феноменами, которые формируют систему деструктивных отношений.
Синдром спасенного
Синдром спасенного проявляется у пациентов, которые бессознательно провоцируют других заботиться о них. Такие личности демонстрируют беспомощность, преувеличивают свои проблемы, специально создают кризисные ситуации, манипулируют чувством вины. Спасенный нередко испытывает скрытое раздражение к спасателю, хотя внешне не подает вида. Со временем спасенный перестает быть самостоятельным, а если спасатель ему не помогает – воспринимает это как предательство.
Синдром Жертвы или Агрессора (Треугольник Карпмана)
В треугольнике Карпмана спасатель занимает одну из трех ролей наравне с Жертвой и Агрессором. Спасатель, который раньше совершал благородные поступки, начинает чувствовать истощение, и плавно превращается в Жертву. Жертва в этой системе манипулирует спасателем, страдает, но помощь не принимает. Такая модель отношений создает замкнутый круг, в котором каждый участник получает вторичную выгоду: спасатель – иллюзию контроля, Жертва – внимание, Агрессор – разрядку напряжения.
Созависимость и «патологическая забота»
Созависимость – это взаимная привязанность, а патологическая забота заполняет внутреннюю пустоту спасателя. Такой человек игнорирует свои границы, растворяется в заботах партнера. В основе проблемы лежит страх одиночества и низкая самооценка. При этом в созависимых отношениях часто нет искренней близости – вместо нее есть только ритуалы спасения.
Почему это опасно?
Синдром спасателя часто приводит к хроническому эмоциональному истощению. Со временем спасатель попадает в ловушку, где его доброту используют, но не ценят. Постепенно развивается выгорание, депрессия, возникают серьезных физические заболевания, спасатель теряет свое собственное «Я». К тому же, такая модель поведения мешает окружающим брать ответственность за свою жизнь на себя.
Гендерные особенности
В зависимости от пола синдром спасателя проявляется по-разному.
Женщина-спасательница
Многие женщины с синдромом опекают партнеров, детей, родителей, потому что считают заботу своей обязанностью. Они годами терпят токсичные отношения, жертвуют карьерой ради спасения семьи. Социальное давление усугубляет проблему, потому что окружающие называют такое поведение жертвенностью.
Мужчина-спасатель
Синдром спасателя у мужчин означает проявление поведения через финансовую опеку и решение чужих проблем делом. Они часто выбирают партнерш с зависимостями или слабым характером, чтобы чувствовать себя героями. Мужчины-спасатели реже признают эмоциональную природу проблемы, воспринимают ее, как обычная помощь и не более того.
Как по-разному проявляется синдром в паре
В гетеросексуальных парах женское спасательство выражается в попытках изменить партнера. Мужчины-спасатели чаще берут на себя материальные трудности партнерши. Объединяет оба типа спасателей то, что они бессознательно выбирают партнеров, которых «нужно изменить». Гендерные стереотипы мешают таким парам выйти из созависимости – женщину могут осудить за холодность, а мужчину за слабость.
Как выйти из роли спасателя?
Чтобы выйти из роли спасателя, нужен комплексный подход. Для начала важно осознать свои паттерны поведения и признать, что помощь – это просто манипуляция и желание контролировать. Необходимо поработать с самооценкой, чтобы перестать зависеть от внешнего одобрения.
Разобраться в глубинных причинах спасательства помогает психотерапия. Эффективны практика осознанности и отслеживание моментов, когда желание помочь появляется из-за внутренней тревоги.
Психологическая помощь при синдроме спасателя в Москве в центре медицинской помощи «Здоровая Семья»
Если вы заметили у себя признаки синдрома спасателя и хотите изменить эту модель поведения, специалисты центра «Здоровая Семья» в Москве готовы помочь. Наши психологи работают с созависимостью, нарушенными границами и травмами, которые часто лежат в основе спасательства. Мы практикуем индивидуальный подход, сочетаем психотерапию, техники осознанности, которые помогают восстановить здоровые отношения. Запишитесь на консультацию – сделайте первый шаг на пути к свободной жизни.
Источники
- Эзри Г. К.// Психологическая травля, треугольник Карпмана и самореализация// Международный журнал гуманитарных и естественных наук// 2024
- Рассохин Д.А//4-й угол треугольника Карпмана// Наука и образование сегодня// 2020
- Debipriamuda BHandarini DRamli M// Drama Segitiga Karpman untuk Meningkatkan Kesadaran Diri Siswa terhadap Perilaku Bullying// Psychocentrum Review// 2019
- Клешня И.А.// Роль преследователя как следствие абьюзера// Science Time// 2019
- Anna Samborska-Sablik// Patient - doctor relationship from perspective of the Karpman drama triangle// Pol Merkur Lekarski// 2016
- Андронникова О.О.// Факторы формирования жертвенности как психологической и ролевой позиции личности// Сибирский педагогический журнал// 2014
- Alistair Nichol// High-frequency oscillation in acute respiratory distress syndrome: who rescues the rescuer?// Crit Care Med// 2007
Комментарии