СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое тревожное расстройство
- Основные причины тревожности
- Симптомы тревожного расстройства
- Стадии развития тревожности
- Виды тревожных расстройств
- Способы и средства лечения тревожного расстройства
- Частые вопросы при лечении тревожности
- Кто лечит тревожность
- Как врачи лечат тревожное расстройство
- Какова длительность лечения тревоги
- Можно ли вылечить тревожность без таблеток
- Как проявляется повышенная тревожность у женщин
- Можно ли справиться с тревожностью самостоятельно
- Сколько в среднем длится период тревожного расстройства
- Первая помощь при тревожности
- Что делать при постоянном беспокойстве
- Основные этапы лечении тревожного расстройства в центре психологической помощи «Здоровая Семья» в Москве
Тревога, волнение – все это совершенно нормальные чувства, которые человек испытывает в определенных ситуациях. Но иногда внутреннее беспокойство присутствует постоянно, вне зависимости от обстоятельств, такое расстройство способно испортить человеку жизнь.
Сегодня мы поговорим о том, что такое тревожное расстройство, как отличить патологическое состояние от нормы, а также о методах лечения.
Что такое тревожное расстройство?
Тревожное расстройство – это целая группа расстройств психики, которые характеризуются беспричинным ощущением страха и тревоги. Мнительность или явная патология?
Один из главных признаков расстройства – это тревожность по любому поводу и без, самая безобидная ситуация вызывает у человек целый спектр неприятных эмоций. В такой ситуации пациента бесполезно успокаивать – он бы и сам рад, но не может.
Основные причины тревожности
- Употребление алкоголя и наркотиков.
- Заболевания эндокринной системы.
- Постоянные стрессы, чрезмерная загруженность.
- Моральное или физическое насилие, пережитое без адекватной психологической поддержки.
- Смерть близкого человека, особенно, если она была внезапной (не было болезней, родственник или член семьи был молод, погиб в результате несчастного случая и т.д.)
- Отсутствие должного количества любви родителей, их длительный отъезд в детстве, развод и т.д.
- Черепно-мозговые травмы в анамнезе.
- Особенности характера, которые сочетаются с некоторыми психологическими травмами и другими факторами.
Симптомы тревожного расстройства
Можно выделить две группы симптомов – соматические и психологические признаки:
- Соматические признаки – учащение сердцебиения, тремор рук, повышение потливости, частые позывы в туалет, неконтролируемая диарея, головная боль, мышечный спазм, слабость.
- Психологические признаки – беспричинное чувство тревоги, страх, человек не может спокойно сидеть на месте и постоянно занят поисками доказательств наступления опасности.
Стадии развития тревожности
1 стадия – синдром повышенной тревожности.
Что это такое? Такие люди видят опасность везде, во всем и во всех, при этом не считают это состояние патологическим. Если не предпринять меры, синдром повышенной тревожности переходит в следующий этап.
2 стадия – к психологическим проявления присоединяются физические признаки. Постепенно приступы могут проявляться в течение дня, без воздействия каких-либо стрессовых ситуаций.
3 стадия – подключаются панические атаки. ПА – это не беспокойство за будущее, а страх прямо сейчас, человек боится, что с ним случится инфаркт, обморок и т.д.
4 стадия – 3 стадия, которая длится более двух лет, без адекватного лечения.
Виды тревожных расстройств
- Генерализованное тревожное расстройство – повышенное чувство тревожности, без привязки к каким-либо негативным событиям. Нервозность, плаксивость, подавленность, печальное, напряженное лицо – по этим признакам уже можно понять, что с человеком что-то не так.
- Фобические расстройства вызваны объектом или ситуаций, при этом чувство страха у человека преувеличено. Пациент старается избегать объекта своей фобии, но ситуация лишь ухудшается. Существует масса страхов, приобретающих гипертрофированный характер – арахнофобия, клаустрофобия, зоофобия и т.д. Вы удивитесь, но фобию способны вызывать улица, цыплята и даже звездное небо!
- Панические расстройства. Возникают резко и неожиданно, при этом человек, давно знакомый с атаками, испытывает страх перед ними заранее.
- Агорафобия. Человек боится многолюдных улиц, а также ходить без провожатого. Часто это связанно с конкретным травматическим опытом, например, человека избили на улице. Еще один возможный корень проблемы – чрезмерное запугивание в детском и подростковом возрасте.
- Социальное тревожное расстройство основано на страхе оценки себя окружающими. Например, человек боится есть при людях, выступать на сцене, рассказывать истории в компании и т.д.
- Обсессивно-компульсивное расстройство. Это навязчивые мысли, приносящие тревогу и дискомфорт. Например, человек боится заразиться и поэтому моет руки по 30 раз в день.
- Эмоциональное расстройство характеризуется резкими перепадами настроения. Вот женщина смеется, а через пять минут уже ругается с мужем.
- Ситуативная тревога – это отрицательное эмоциональное состояние, связанное с ситуациями неопределенной опасности, проявляется ожиданием негативного исхода.
- Селективный мутизм – человек отказывается разговаривать, в частности, после стрессовых ситуациях. Сюда не относятся случаи, когда имеются проблемы со слухом, речью и умственным развитием.
- Посттравматические стрессовые расстройства – как понятно из названия, проявляются после стрессовых и трагических ситуаций: насилие, смерть близкого, детские психологические травмы, война, катастрофы и т.д.
- Хроническая тревога присутствует в жизни человека постоянно, независимо от окружающей обстановки.
- Патологическая тревога беспокоит пациента на каждом шагу: на улице, дома, он боится отпускать ребенка даже на 1 метр от себя, может звонить близким каждые полчаса, чтобы удостовериться, что все в порядке. Явление приобретает гиперболизированные формы, человек тревожится буквально за все.
Способы и средства лечения тревожного расстройства
Антидепрессанты и успокоительное
- Антидепрессанты.
- Бензодиазепины.
- Седативные средства.
Волшебное лекарство от тревоги и беспокойства пока не изобретено. Поэтому врач назначает индивидуальный курс антидепрессантов и других медикаментов. Если результата нет, схема пересматривается в сторону увеличения дозировок, смены препарата, комбинирования нескольких групп лекарств и т.д.
Все вышеперечисленные препараты категорически запрещено применять без консультации врача!
Цены на услуги
Техника диафрагмального дыхания
Техника такого дыхания помогает расслабиться и нормализовать эмоциональное состояние. Упражнение проводится в следующей последовательности:
- Открыть окна, или выйти на улицу.
- По возможности лечь.
- Сделать медленный вдох через нос, живот должен надуться.
- Медленно выдохнуть через рот, живот уменьшается.
- Грудная клетка не должна двигаться.
Технику можно выполнять неограниченное количество раз. Из-за большего насыщения кислородом в первое время может ощущаться головокружение, не стоит бояться.
Делать упражнение можно и перед волнительными событиями, и просто когда Вы ощущаете рост тревожности и напряжения.
Тест на тревожность
Тесты можно пройти онлайн. Результаты могут быть разными – тревожность в норме, ситуативная тревожность (когда это нормально), тревога без депрессии, или с ней, патологическая форма, когда нужно обратиться к специалисту. Тесты используются и на приеме у специалиста, для адекватной и более точной оценки состояния.
Частые вопросы при лечении тревожности
Разберем самые популярные вопросы, связанные с тревожным расстройством.
Кто лечит тревожность?
Если ситуация не слишком сложная и не требует лекарств, то помочь может психолог, психотерапевт. Если расстройство достаточно серьезное и нужны медикаменты, то их может прописать только психиатр.
Как врачи лечат тревожное расстройство?
Врач прописывает лекарство, дозировки и схему приема, контролирует состояние, в том числе на отмене препарата. Перед началом приема доктор собирает анамнез и отправляет пациента на необходимые анализы и исследования. Как правило, лекарственная терапия комбинируется с психотерапевтической.
Если у пациента проявились проблемы в конкретной области, понадобится консультация узкого специалиста – кардиолога, невролога, эндокринолога и т.д.
Какова длительность лечения тревоги?
Всё индивидуально и зависит от нескольких факторов:
- Адекватность и точность диагностики и назначенной терапии.
- Соблюдение пациентом рекомендаций.
- Длительность состояния.
- Уровень доверия к специалисту.
Можно ли вылечить тревожность без таблеток?
Если тревожность и ее физические проявления не сильно выражены, то сначала терапия проходит без лекарств. Бояться этих препаратов не стоит – они нормализуют выработку гормонов радости, успокаивают, купируют физические проявления повышенной тревожности. В любом случае, решать этот вопрос будет специалист.
Как проявляется повышенная тревожность у женщин?
Как понять, есть ли у женщины тревожное расстройство, или поведение вполне соответствует данной ситуации? Есть один критерий – если уровень тревоги в норме, то у человека отсутствуют физиологические и психологические проявления, мешающие ему жить.
Например, позвонить ребенку один раз утром и поинтересоваться, как он дошел до школы – норма. НЕ норма – звонить 5-6 раз, если сын или дочь не взяли трубку из-за урока – чувствовать панический страх.
Норма – позвонить мужу один раз, если он задержался, или написать смс. НЕ норма – не находить себе места, если он не отвечает, раз за разом набирать номер, или забрасывать гневными сообщениями.
Норма – волноваться перед важными выступлениями, экзаменами, тестированием и т.д. НЕ норма – бояться выходить на улицу, пляж, стесняясь осуждения окружающих, бояться высказать свое мнение в компании.
Можно ли справиться с тревожностью самостоятельно?
Можно, если форма расстройства не слишком запущенная. В помощь – дыхательные практики, травяные успокоительные чаи, легкие растительные седативные средства (продаются без рецепта), отказ от просмотра новостей.
Не получается? Тогда стоит отправиться на прием к специалисту.
Сколько в среднем длится период тревожного расстройства?
Здесь невозможно установить временные рамки – некоторые годами живут с таким расстройством, ожидая, что в любой момент начнется рецидив. У кого-то получается справиться самостоятельно. У кого-то тревожность со временем сошла на нет без каких-либо мер.
Первая помощь при тревожности?
- Сделать упражнение на диафрагмальное дыхание.
- Посчитайте любые предметы – птиц на дереве, количество окон на ближайшем доме.
- При панической атаке используйте технику «5,4,3,2,1»: назовите пять вещей вокруг себя, которые вы видите, четыре, которые можно потрогать, три, которые можно услышать, две вещи, запах которых Вы можете ощутить и одну – попробовать на вкус. Метод поможет переключиться и успокоиться.
- Принять контрастный душ, если Вы дома, без экстремальных перепадов: вода комнатной температуры чередуется с приятно теплой.
Что делать при постоянном беспокойстве?
Во-первых, попробовать самостоятельно помочь себе при помощи вышеуказанных советов.
Во-вторых, пройти любой тест (только отвечать нужно честно), чтобы понять, насколько ситуация сложная.
В-третьих – обратиться к специалисту, если тревожное расстройство мешает жить, а справиться самостоятельно не получается.
Основные этапы лечении тревожного расстройства в центре психологической помощи «Здоровая Семья» в Москве
Центр «Здоровая Семья» предлагает помощь пациентам с различными формами тревожных расстройств. Лечение проходит комплексно.
Диагностика
Диагностика проводится на основании беседы с человеком, проведении диагностических тестов. Цель – уточнить наличие и степень выраженности проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на смену мыслительных шаблонов и формирование позитивных убеждений. Также очень важно помочь пациенту осознать свои ошибки:
- Катастрофическое мышление. Человек придумывает себе худший исход конкретной ситуации.
- Тоннельное видение. Пациент фокусируется только на негативных сторонах.
- Сверхгенерализация. Простой пример – женщину бросил муж, в результате чего она считает всех мужчин плохими.
- Малигнизация. Преуменьшение своих достижений.
- Магнификация. Преувеличение ошибок и неудач.
Медикаментозное лечение тревожного расстройства
Препараты прописываются психиатром, врач наблюдает за ходом лечения и состоянием пациента. Грамотный специалист разработает схему, подходящую в данном конкретном случае. От пациента требуется:
- Неукоснительно соблюдать дозировку, правила приема и частоту.
- Не повышать и не понижать дозировку самостоятельно.
- Сообщать врачу обо всех негативных симптомах в ходе лечения.
Психотерапия тревожных расстройств
Психотерапевтические занятия помогают человеку контролировать свои эмоции, выявить причину проблемы, повысить уровень стрессоустойчивости, а также научат ПРОЖИВАТЬ негативные эмоции правильно, не накапливая их внутри.
Если Вы столкнулись с проблемой тревожного расстройства, ждем Вас в нашем центре!
Источники:
- «Тревожные расстройства в общеклинической практике» - Левин О.С.
- «Клинический опыт ведения пациентов с тревожными расстройствами» - Бельская А.Н., Никифоров И.А.
- «Современные представления о диагностике и терапии тревожных расстройств» - Хаустова Е.А.
