СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое агрессия в психологии
- Основные причины развития агрессии
- Типы агрессии
- Агрессия у ребенка
- Агрессия у мужчин
- Агрессия у женщин
- Неконтролируемая агрессия
- Скрытая агрессия
- Пищевая агрессия
- Вербальная агрессия
- Физическая агрессия
- Аутоагрессия
- Общие признаки агрессии
- Как реагировать на агрессию
- Последствия агрессии
- Успокоительные средства при лечении агрессивного поведения
- Психотерапия при лечении агрессии
- Центр психологической помощи при агрессии в семье и на работе «Здоровая Семья» в Москве
Агрессия – мотивированное деструктивное поведение, противоречащее общепринятым правилам и нормам, наносящее вред объектам, на которые направлено. Может стать следствием реакции человека на стресс, физический или психологический дискомфорт.
Важно предупреждать проявления агрессивного поведения, уходить от насилия над другими и над собой. Задача психотерапевта заключается в обучении пациента умению правильно «гасить» конфликт, нахождении других путей выхода из сложных жизненных ситуаций.
Что такое агрессия в психологии?
С данным проявлением эмоций мы часто сталкиваемся в жизни. Это агрессивные и грубые люди в транспорте, словесные «схватки» на работе. Почему люди проявляют агрессию? Так они защищают себя. Согласно мнению З.Фрейда, человек разрушает все вокруг, чтобы не разрушить самого себя.
Агрессор может причинить ущерб, но его цель заключается не в самом действии, а в желании изменить поведение оппонента. «Нападающие» хотят упрочить свою точку зрения, настоять на ней. Им это необходимо для повышения чувства собственной значимости.
Основные причины развития агрессии
Психологическая основа состояния – неспособность человека к самоконтролю. При наличии перечисленных факторов агрессия – самый распространенный способ снять напряжение при высоких эмоциональных или умственных перегрузках.
По мнению психологов, недовольство и злость могут быть спровоцированы личными убеждениями человека, как по поводу себя, так и других людей. Обстоятельства, которые приводят к частым и/или несдержанным проявлениям агрессии, индивидуальны. Можно составить примерную их классификацию:
- Низкая самооценка. Для того чтобы получить высокий статус и уважение, его нужно «завоевать».
- Недоверие. Если человек ожидает словесных нападок, он предпочитает действовать первым, ведь «лучший способ защиты - нападение».
- Склонность к самопожертвованию. Агрессия становится итогом, когда терпение лопается, нет сил терпеть унижение, оскорбительные высказывания и т.д. со стороны других людей.
Сила и длительность негативной реакции зависят от различных причин. Поэтому агрессивность должна анализироваться индивидуально, с учетом влияния на человека триггера. Провоцирующие факторы бывают:
- Ситуативными. Агрессивное поведение может быть вызвано раздражающими внешними условиями (длительный шум, душное помещение, перегрев).
- Поведенческими. То, как ведет себя человек, может расцениваться негативно, что и вызывает ответную реакцию защиты.
- Личностными. Агрессия чаще всего характерна для сангвиников или холериков. Враждебное поведение основано на эмоциональной неустойчивости, депрессивности, раздражительности.
Таким образом, причинами агрессивности можно назвать недовольство индивида другими людьми или самим собой, окружающей действительностью, уровнем своей жизни.
Типы агрессии
Согласно психологической классификации, деструктивное поведение имеет несколько признаков: способ и причины проявления, направленность, степень выраженности.
Самодиагностика в данном случае невозможна. В большинстве случаев агрессор находит слова для оправдания своего поведения, не хочет видеть и не понимает наличия проблемы, успешно перекладывает вину на других (семью, друзей, начальство).
Агрессия у ребенка
В момент развития и взросления закладываются основы сознательного поведения, создается направленность нравственных и социальных установок. Агрессивное состояние у детей часто имеет яркие проявления (драчливость, грубость), но может быть и скрытым (недоброжелательность, озлобленность).
Эмоции, которые переживает человек в момент агрессии, в психологии называют фрустрацией. Именно она толкает менять то, с чем ребенок не согласен. Задача родителей и психотерапевтов научить справляться с негативными эмоциями.
Цены на услуги
Агрессия у мужчин
Причины могут быть самые разные — от конкурентной борьбы до здоровья (например, изменение гормонального фона при избытке кортизола, низком уровне серотонина или тестостерона, в период андропаузы). Существует также ряд психологических причин, включая разные виды зависимостей – алкоголизм, наркомания.
Три вида мужской агрессии:
- Вербальная. Негатив проявляется в крике, угрозах, откровенно отрицательной лексике.
- Физическая. Имеют место побои, разрушения, уничтожение вещей.
- Непрямая. Сплетни, шутки, сказанные с целью унизить человека.
Агрессивное поведение может быть следствием психических нарушений, в таком случае нужна помощь психолога или психиатра.
Агрессия у женщин
Периодические гормональные скачки в женском организме (менструация, климакс, беременность) способствуют эмоциональной лабильности, перепадам настроения, раздражительности.
Обычно женщины более пассивны, не способны к физическому насилию, но также могут демонстрировать агрессию. Это происходит в случае, если другой человек угрожает или провоцирует, побуждает защищаться. Ведь любая прямая провокация, как вербальная, так и физическая, приводит к ответной негативной реакции.
Неконтролируемая агрессия
При данном состоянии человек временно «отключается», т.е. перестает управлять своим разумом и телом. Такие вспышки гнева стихийны, а все мысли направлены на поиск способа выплеснуть негативные эмоции.
Скрытая агрессия
В данном случае человек не осуществляет действий, которые можно было бы охарактеризовать как агрессивные. Однако это приводит к: нарушению границ партнера по коммуникации, созданию дискомфорта, демонстрации плохого отношения, без высказывания его напрямую.
Пищевая агрессия
Характерно негативное отношение к еде или к способам ее употребления. Основные виды: анорексии, булимии, переедании. Развивается на нервной почве, сопровождается колебаниями веса, что связано с расстройствами пищевого поведения.
Вербальная агрессия
Ее основная цель - эмоциональное подавление человека-жертвы. Агрессор подбирает слова, способные ранить и унизить достоинство «оппонента». Он хочет быть главным, сильным, поэтому старается подчинить жертву, а через унижения – возвысить себя.
Физическая агрессия
Выражается в использовании силы (драка, удары) и даже оружия, направленных на другого человека. Чаще всего сочетается с вербальной формой агрессии, нецензурными высказываниями, оскорблениями.
Аутоагрессия
Человек направляет негатив на себя самого. Он проявляется в виде разнообразных разрушительных действий и в самоуничтожении. Девиз такого состояния: «Пусть мне будет хуже».
Общие признаки агрессии
Агрессивное поведение является внешне выраженным действием, которое направлено на другого. Можно выделить следующие его компоненты:
- Познавательный. Человек понимает всю ситуацию, но при этом придумывает причину, чтобы выделить объект и направить на него свою агрессию.
- Эмоциональный. Проявляется в виде вспышек гнева, чувства ненависти и презрения.
Чаще всего основные проявления неконтролируемые и бывают опасны не только для окружающих, но и для самого агрессора.
Как реагировать на агрессию?
Снизить напряженность помогут правильные действия. “Погасить” агрессию поможет:
- Глубокий вдох. Даст возможность отвлечься от напряжения, иногда этого достаточно, чтобы на эмоциях не сказать лишнего и закрыть конфликт.
- Спокойный разговор. Нельзя срываться на крик или взаимные оскорбления. С агрессивно настроенным человеком желательно говорить тихо или шепотом.
- Правильный диалог. Стройте его с позиции «взрослого», старайтесь переключить внимание, увести от опасной ситуации.
Попробуйте игнорировать агрессора, промолчите, отвернитесь, не уделяйте ему внимание, которого он так ищет.
Последствия агрессии
Частые агрессивные вспышки приводят к:
- потере энергии и желания что-то делать;
- снижению самооценки;
- развитию постоянного чувства тревоги и раздражения.
У взрослых, которые не умеют справляться с агрессией, высокий риск социальной дезадаптации, девиантного поведения. Подростки в таком состоянии могут наносить физический вред себе или окружающим, возможен суицид.
Успокоительные средства при лечении агрессивного поведения
Медикаментозная терапия необходима, когда действия индивида представляют опасность для него самого или окружающих. С целью коррекции ситуации назначают:
- Нейролептики, транквилизаторы. Прописывают короткими курсами или на постоянной основе.
- Нормотимики. Необходимы для создания баланса между процессами торможения и возбуждения в ЦНС.
- Антидепрессанты. Используют, когда агрессивное поведение возникает на фоне депрессии.
Медикаментозная терапия помогает нормализовать состояние человека, снизить негативные проявления деструктивного поведения и предупредить возникновение их в будущем.
Психотерапия при лечении агрессии
У здорового человека вспышки агрессивности являются реакцией защиты определенной формы фрустрации. В данном случае помощь нужна в виде советов психолога. Однако если такое поведение стало нормой, оно может указывать на психические нарушения, находящиеся в полосе пограничных состояний.
Своевременное обращение к специалистам и работа с личностными качествами поможет контролировать эмоции и не допускать срывов.
Когнитивно-поведенческая терапия
Цель КПТ - научить человека навыкам изменения негативного мышления, эмоций и поведения. После лечения он сможет использовать их в повседневной жизни, т.е. станет психотерапевтом для самого себя.
Данная методика выделяет неосознанные мотивации индивида и переводит их на понятный, сознательный уровень, помогает убрать агрессивность из поведения, устранить деструктивные модели мышления.
Семейная терапия
Центральным объектом данного направления выступает система взаимоотношений между родственниками. Задачи терапии:
- изменение представлений о проблемах семьи;
- отказ от паттернов негативного поведения;
- создание новых путей решений конфликтных ситуаций;
- поощрение открытого взаимодействия.
Цель лечения — изменение существующей системы отношений в семье, с целью их гармонизации и устранения проявлений агрессивности.
Групповая терапия
Хорошие результаты показывают тренинги социальных навыков. Во время сеансов моделируются различные конфликтные ситуации, после чего демонстрируются образцы правильного поведения. В форме ролевых игр отрабатываются модели взаимодействия, которые исключают агрессию.
После каждого занятия происходит процесс обратной связи. Участники делятся между собой переживаниями, мыслями и оценивают результат работы.
Центр психологической помощи при агрессии в семье и на работе «Здоровая Семья» в Москве
В Центре «Здоровая семья» в Москве прием ведут опытные и квалифицированные врачи. В работе они используют современные методики лечения агрессии, которые показывают хороший результат как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
Каждый наш пациент может рассчитывать на всестороннюю поддержку и помощь в любых, даже самых сложных ситуациях. Команда профессионалов из Центра «Здоровая семья» подберет оптимальное решение проблем агрессивного поведения, что поможет восстановить здоровые отношения и жить в психологически комфортном мире.
Источники:
- Александрова A.B. Нравственность, агрессия, справедливость // Вопросы психологии. - 2019. - № 1-2.
- Бандура А., Уолтере Р. Подростковая агрессия. Изучение влияния воспитания и семейных отношений. - М., 2021. – 145 с.
- Басс А.Г. Психология агрессии // Вопросы психологии. - 2019. - № 3.
- Распономарева О.В. Агрессия: философские и психиатрические аспекты. - М., 2021.
- Реан A.A. Агрессия и агрессивность личности // Психологический журнал. - 2022. - № 5. – С.45-61.
