СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое переедание
- Психология переедания
- Виды переедания
- Компульсивное переедание
- Эмоциональное переедание
- Стрессовое переедание
- Импульсивное переедание
- Переедание во время беременности
- Переедание у детей
- ТОП-7 причин переедания
- Симптомы нервного переедания
- Стадии компульсивного переедания
- Последствия психогенного переедания
- Диагностика компульсивного переедания
- Методы лечения компульсивного переедания
- Как справиться с проблемой самостоятельно
- Таблетки от переедания
- Тест на переедание
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Лечение переедания в центре психологической помощи “Здоровая семья” в Москве
Чувства печали, тревоги, одиночества и внутренней пустоты могут иметь неожиданные проявления. Например, одни люди начинают пить и курить, чтобы заглушить душевный дискомфорт, а другие — употребляют чрезмерное количество пищи, даже не ощущая голода. Сегодня мы подробнее расскажем о том, что такое компульсивное переедание и как его можно вылечить.
Что такое переедание?
Переедание — это употребление чрезмерного количества еды независимо от реальных потребностей организма. Человек может кушать “просто так”, не испытывая голода, а иногда его даже не интересуют вкусовые характеристики пищи. Дополнительные симптомы зависят от тяжести РПП, но чаще всего переедание сопровождается депрессией, неприятием своего тела, повышенной тревожностью и так далее.
Психология переедания
Когда человек, страдающий компульсивным перееданием, говорит о своих ощущениях перед очередным срывом, он описывает некую “пустоту в душе”. Это чувство преследует его все время, но иногда проявляется очень выраженно. Печаль обостряется после стресса, конфликтной ситуации и просто трудного дня. Еда воспринимается как лучший способ самовознаграждения или самоуспокоения. Можно сделать вывод, что тяга к еде, не связанная с физическом голодом — это попытка психики устранить дискомфорт, тревогу, грусть и другие неприятные ощущения.
Виды переедания
Неконтролируемое переедание может проявляться в различных формах. Если вы подозреваете у себя пищевое расстройство, рекомендуется обратиться к психологу для постановки точного диагноза.
Компульсивное переедание
Этот вид переедания обладает такими симптомами:
- прием пищи при отсутствии физического голода;
- стыд или смущение из-за “обжорства”, из-за которого прием пищи происходит в одиночестве;
- высокая скорость потребления пищи;
- чувство отвращения к себе после чрезмерного потребления пищи.
Нередко после компульсивного переедания проявляются симптомы булимии, такие как чувство вины и попытки “очиститься” от еды разными способами. Это очень серьезное пищевое расстройство, которое требует своевременного обнаружения и лечения!
Эмоциональное переедание
Эмоциональное переедание происходит в пик негативных эмоций, таких как:
- страх;
- чувство одиночества;
- тревога;
- грусть.
Иными словами, не умея справляться с эмоциями, человек пытается “заесть” их.
Стрессовое переедание
Еще одна частая причина переедания — это чувство тревоги. Употребляя пищу, человек успокаивается и на время “заглушает” тревожные мысли. Однако этот способ приводит к выраженному физическому недомоганию, чувству вины и избыточной массе тела, которые только усугубляют общее положение дел.
Импульсивное переедание
Импульсивное переедание отличается от компульсивного расстройства тем, что оно проявляется наименее выражено. Человек просто съедает больше, чем хотел изначально, но не настолько, чтобы возник физический дискомфорт. Пример — спонтанное поедание печенья, которое лежало на видном месте.
Переедание во время беременности
Из-за гормональных изменений и эмоциональных перепадов будущие мамы часто сталкиваются с перееданием. Это состояние опаснее, чем кажется на первый взгляд. Оно может привести к следующему:
- Злоупотребление жирной пищей при нервном переедании приводит к изменениям плаценты, из-за чего малыш может столкнуться с трудностями роста и развития.
- Повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему, приводящее к различным заболеваниям.
- Расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта: вздутие, боль в животе, изжога и т.д.
- Повышение давления и тонуса матки.
Поэтому беременные девушки должны своевременно обратиться к специалисту, чтобы скорректировать рацион питания и научиться способам самоконтроля при желании сорваться.
Переедание у детей
Приступы переедания могут возникнуть даже у малышей. Распознать их можно по таким признакам:
- чрезмерное потребление пищи на виду и тайком (ребенок “подъедает”);
- создание запасов вкусной еды, например, конфет;
- частые жалобы на тошноту и распирание в животе после таких застолий;
- большая масса тела, вызывающая неуверенность в себе;
- замкнутость и стремление к уединению во время употребления пищи.
Если вы обнаружили подобные симптомы у своего ребенка, обратитесь к терапевту и детскому психологу. Нужно понять точную причину пищевого расстройства, поскольку она может быть достаточно серьезной и тщательно скрываемой от родителей. Не ругайте и не стыдите малыша! Это только усугубит его психологическое состояние и вызовет ненависть к себе.
ТОП-7 причин переедания
Компульсивное переедание возникает из-за таких причин:
- Эмоциональные факторы. Некоторые люди обращаются к еде, чтобы утешить себя или облегчить негативные эмоции.
- Регуляция настроения. Потребление определенных продуктов питания может вызывать улучшение настроения и оказывать временное успокоение, что приводит к зависимости от еды для смягчения негативных чувств.
- Социальные факторы. Некоторые люди могут переедать во время социальных событий или в присутствии других людей из-за давления общества.
- Диеты и ограничения. Режим строгих диет и чрезмерные ограничения могут привести к потребности компенсировать потерянные удовольствия, что может вызывать чрезмерное переедание в дальнейшем.
- Образ жизни. Сидячий образ жизни, недостаток физической активности и неправильные пищевые привычки могут стать факторами, способствующими развитию компульсивного переедания.
- Влияние окружающей среды. Легкий доступ к большому количеству пищи, реклама, пропагандирующая чрезмерное потребление, и негативные пищевые тенденции в обществе могут повлиять на поведение в отношении пищи.
- Генетические факторы. Некоторые исследования указывают на возможную связь между генетической предрасположенностью и развитием компульсивного переедания.
Важно отметить, что каждый человек уникален, и причины компульсивного переедания могут различаться у разных людей.
Симптомы нервного переедания
Распознать нарушения пищевого поведения можно по таким симптомам:
- вы кушаете до изнеможения;
- начиная употреблять пищу, вы не можете остановиться, пока не возникнет недомогание из-за перенасыщения;
- вы едите слишком много даже без физического голода;
- вы расцениваете еду как лучший способ получения положительных эмоций;
- вы переедаете после стрессовой нагрузки;
- вы стыдитесь собственных пищевых привычек, поэтому стараетесь кушать в одиночестве.
Если указанные симптомы вам близки, не медлите с обращением к специалисту. Регулярное переедание нарушает как психическое, так и физическое здоровье.
Цены на услуги
Стадии компульсивного переедания
Это расстройство имеет несколько стадий, которые могут различаться у разных людей.
Общая характеристика стадий компульсивного переедания:
- Фаза предварительной напряженности. Человек испытывает негативные эмоции, стресс или тревогу, которые становятся мотивирующими факторами для переедания.
- Фаза компульсивного переедания. На этой стадии человек потребляет большое количество пищи быстро и безраздельно. Он может чувствовать потребность перекусить даже после того, как уже сыт.
- Фаза облегчения. После переедания наступает стадия облегчения, когда человек чувствует временное облегчение от негативных эмоций или стресса.
- Фаза стыда и вины. После окончания эпизода компульсивного переедания человек может испытывать чувство стыда, вины или раскаяния за свои действия.
- Фаза повторения: Как и другие патологические образцы поведения, компульсивное переедание может стать привычкой, и цикл повторяется снова и снова. Человек может попадать в застой и испытывать трудности в преодолении этой проблемы.
Последствия психогенного переедания
Прием слишком большого количества пищи негативно влияет на организм. Сильнее всего страдают желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистая система. Приведем самые распространенные последствия психогенного переедания.
Рвота
Рвота может возникнуть из-за употребления слишком большого количества пищи, нарушающего перистальтику желудка. Другая распространенная причина — это булимия, при которой человек самостоятельно вызывает рвоту после еды, чтобы “очиститься” от нее и наказать себя.
Понос
Диарея появляется из-за единовременного приема большого количества еды, часто — слишком жирной и тяжелой пищи, а также большого количества клетчатки. Если человек переедает на постоянной основе, у него могут развиться воспалительные патологии кишечника, одним из симптомов которых является диарея.
Боли в животе
Чаще всего после переедания человек жалуется на боли распирающего характера. Возможна тошнота, тяжесть в желудке, метеоризм. Если вы страдаете от дискомфорта после переедания, обратитесь к специалисту для комплексной терапии.
Температура
Обычно от переедания температура не поднимается. Чаще всего этот симптом возникает при развитии сторонних заболеваний. Гипертермия появляется при воспалительных болезнях пищеварительного тракта, аппендиците, кишечных инфекциях и так далее. Нельзя игнорировать этот симптом: необходимо обратиться к врачу!
Смерть от переедания
Летальный исход после переедания возможен, но он случается достаточно редко. Организм человека функционирует так, чтобы этого не происходило. При резком растягивании желудка большим количеством пищи или жидкости происходит рвота. Однако если человек по каким-то причинам съел чрезмерное количество пищи, может произойти разрыв желудка или остановка сердца.
Диагностика компульсивного переедания
Дифференциальная диагностика компульсивного переедания включает в себя оценку таких критериев:
- Компульсивное переедание происходит не реже 1 раза в неделю в течение 3-х месяцев.
- Потеря контроля над процессом питания.
- Слишком быстрое употребление пищи.
- Употребление пищи до появления чувства переедания.
- Желание поесть, не связанное с физическим голодом.
- Чувство отвращения, стыда или вины после переедания.
Дополнительно пациент проходит медицинскую диагностику для получения информации о состоянии желудочно-кишечного тракта.
Методы лечения компульсивного переедания
Лечение компульсивного переедания должно осуществляться под руководством профессионалов. Оно включает в себя такие аспекты:
- Психотерапия. Чтобы повысить самоконтроль, изменить отношение к пище, повысить самооценку и проработать негативные паттерны мышления, необходима когнитивно-поведенческая, интерперсональная и диалектико-поведенческая терапия.
- Медикаментозное лечение: прием антидепрессантов и успокоительных для стабилизации настроения и купирования тревоги.
- Диетотерапия.
Дополнительно может осуществляться лечение болезней пищеварительного тракта, назначают лечебную физкультуру и физиотерапию для нормализации общего самочувствия.
Как справиться с проблемой самостоятельно?
Самостоятельно справиться с компульсивным перееданием нельзя, поскольку эта проблема имеет комплексный характер. Такой человек нуждается в психологической помощи и поддержке извне, поэтому обращение к специалисту необходимо. Несмотря на это, во время лечения нужно соблюдать такие рекомендации:
- Старайтесь избегать стресса, негативной информации, общения с токсичными личностями и других неприятных эмоций.
- Заранее составляйте план дневного рациона, кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Старайтесь соблюдать активный образ жизни, заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе.
- Подумайте над тем, чтобы найти новое хобби. Рисование, игра на музыкальном инструменте, рукоделие — все это поможет получить позитивные эмоции и отвлечься от вредных мыслей.
Указанные рекомендации дадут положительный результат только при их сочетании с основным лечением. Самостоятельно справиться с пищевыми расстройствами нельзя.
Таблетки от переедания
Самостоятельно употреблять таблетки и БАДы для снижения веса нельзя! Подбор лекарственных средств осуществляет только врач. В противном случае можно столкнуться с серьезными побочными реакциями для психики и внутренних органов. Кроме того, средства для быстрого похудения нарушают метаболизм, вызывают обезвоживание и только мешают дальнейшему здоровому похудению.
Тест на переедание
Чтобы пройти тест на переедание, запишитесь к психологу. Подобные тесты можно пройти и в онлайн-формате, однако диагностика у специалиста гарантирует более точный результат.
Когнитивно-поведенческая терапия
КПТ — это основной метод лечения компульсивного переедания, направленный на достижение таких результатов:
- определение факторов, провоцирующих чрезмерный прием пищи (негативные мысли, разочарование, скука, одиночество);
- обучение человека умению отличать физический голод от психологического;
- обучение соблюдению ограничений, приводящим к снижению веса (адаптация к диете, занятиям спортом и т.д.);
- формирование мотивации к здоровому питанию и получению удовольствия от него.
Также могут проводиться другие методы психотерапии, направленные на разбор психологических переживаний, изменение отношения к себе и собственному прошлому.
Внутреннее спокойствие и гармония, положительное отношение к здоровому питанию и спорту — это то, что поможет избавиться от приступов психогенного переедания.
Лечение переедания в центре психологической помощи “Здоровая семья” в Москве
Центр психологической помощи “Здоровая семья” в Москве поможет вам вылечить расстройства пищевого поведения, сопровождающиеся компульсивным перееданием. Мы оказываем медицинскую помощь на таких условиях:
- сохранение анонимности каждого резидента;
- полноценная диагностика состояния здоровья и психики;
- участие опытных и квалифицированных психотерапевтов;
- применение самых результативных программ лечения;
- комфортабельные условия содержания в стационаре;
- комплексный и ненасильственный подход к терапии;
- информационная помощь родственникам резидента.
В нашем центре работают только опытные и квалифицированные специалисты, которые помогают людям, страдающим РПП, психическими заболеваниями, зависимостями и ментальными заболеваниями. Чтобы записаться на прием, воспользуйтесь номером горячей линии, указанным на нашем сайте.
Список источников:
- КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ - СОВРЕМЕННЫЕ РЕАЛИИ ПРОБЛЕМЫ Пушкарская Л.С., Андреянова Е.В. - 2016.
- Клинико-психологические особенности лиц с нарушениями пищевого поведения Сычева Татьяна Юрьевна, Султанова Аклима Накиповна, Слугин Александр Васильевич, Кустова Екатерина Андреевна - 2020.
- РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ, ИХ РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ И МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ 14-25 ЛЕТ Суворова В.В. - 2021.
- Особенности базисных убеждений личности с нарушением пищевого поведения Васильева Екатерина Андреевна, Жедунова Людмила Григорьевна - 2016.
