СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое любовная зависимость в психологии
- Основные причины развития зависимости в отношениях
- Признаки любовной зависимости
- Как избавиться от любовной зависимости самостоятельно
- Частые вопросы
- Как эмоционально не зависеть от мужчины
- Как не стать зависимой от мужчины
- Как разорвать зависимые отношения
- Методы психотерапии при зависимости в отношениях
- Центр психологической помощи при любовной зависимости «Здоровая Семья» в Москве
Влюбленность всегда связывают с легкостью, сладкой негой, приятными ощущениям в душе и теле. Однако некоторые состояния привязанности к человеку приобретают болезненный характер. Болезненная эмоциональная зависимость имеет невротическую симптоматику и имеет порой тяжелые осложнения для психического и физического здоровья человека.
Любовь ли это, и как преодолеть зависимое состояние от своих чувств?
Что такое любовная зависимость в психологии?
Любовная зависимость – это патологическая привязанность к человеку, партнеру, которая всегда сопровождается смещением фокуса с окружающей действительности только на объект и изменением собственного поведения, настроения, образа жизни.
Физическая зависимость от человека
Непреодолимая сексуальная тяга является частым компонентом любовной привязанности. Для субъекта в ней важен не сам объект влечения, а само сексуальное действие.
Физическая зависимость может наблюдаться в двух вариантах:
- Сексоголизм, или половые связи с многими знакомыми и незнакомыми партнерами.
- Влечение к одному партнеру, по характеру напоминающее одержимость.
Мужская аддикция (зависимость) встречается гораздо чаще, чем женская. Причины могут быть разные – стремление убежать от действительности, сменить обстановку, подпитывать яркие впечатления от жизни. Однако удовлетворение страсти также не несет положительных ощущений, ведь человек вынужден прятать свою одержимость от значимых для него людей – супруга (супруги), родителей, детей, друзей и т.д. Он испытывает целый спектр негативных чувств, в котором вина, страх, стыд на первом месте.
Физическая аддикция так же, как любая другая, вызывает длительную болезненную привычку фокусироваться только на объекте вожделения, не замечая других сторон жизни. Результат – внутренняя опустошенность, низкая самооценка, психосоматические болезни. Человек находится в группе риска по формированию и других вредных привычек – алкоголизма, наркомании.
Психологическая зависимость
При болезненной тяге любовные отношения не приносят положительных эмоций. Человек чувствует себя жертвой обстоятельств и переживает стресс, обиды, глубокие душевные страдания от невзаимости.
Объект такой удушающей любви также не чувствует себя комфортно. Его постоянно в чем-то обвиняют, за ним следят, требуют от него взаимности и знаков признания. В таких отношениях нет места для чувств, потому что зависимость словно парализует обоих, связывает, занимая всё пространство вокруг.
Как продолжается эмоциональная зависимость?
- Совместная жизнь в вечно конфликтной и стрессовой обстановке, с уходами-приходами.
- Уход объекта зависимости за горизонт с разрывом всех связей, отношений, общения.
- Лечением созависимости и жизнь вместе с чистого листа.
Любовная зависимость – нарушение психологической категории. Специалист-психолог может проработать причины и последствия таких отношений, поможет избавиться от патологической привязанности, наладить здоровое взаимодействие.
Эмоциональная зависимость как болезнь
Длительное пребывание в таком состоянии и индивидуальные особенности человека могут спровоцировать развитие соматических и психических патологий. У зависимого может измениться сознание, развиться тяжелая форма депрессии, появиться навязчивые мысли, страх преследования. Больной может стать психически неуравновешенным, опасным для себя и общества. Состояние часто запускает психозы, суицидальные мысли.
В медицине любовная зависимость классифицируется в МКБ-10 под кодом F63 «Расстройства привычек и влечений» в разделе психопатологии F63.8 «Другие расстройства привычек и влечений». Это настоящая болезнь, которая должна лечиться в клинике у опытных врачей.
Важно! Все попытки самостоятельного лечения тяжелого расстройства могут привести к ухудшению состояния и непредсказуемым последствиям.
Основные причины развития зависимости в отношениях
Первопричина аддикции – боязнь оказаться отвергнутым. Фобия возникает преимущественно с детских лет, проявляясь сильным беспокойством, страхом одиночества, низкой самооценкой. Она живет в подсознании и руководит действиями человека. Её симптомы – страх отношений, одиночества, оценок.
Причины, которые сопутствуют этой фобии:
- Недостаточная любовь и внимание родителей (особенно матери).
- Пример родительской созависимости в паре.
- Физическое, психологическое унижение в детстве, школьный буллинг.
- Родительская гиперопека, диктат.
- Неумение быть эффективным, реализовать способности, желания.
- Отсутствие увлечений, интересов, хобби, целей.
- Детская травма в результате родительской агрессии, сексуальных домогательств.
Можно увидеть, что корень проблемы в подавляющем большинстве случаев идет из детства. Дефекты воспитания, травмирующие ситуации или просто равнодушие, чрезмерная жесткость родителей могут привести к проблемам в личной жизни, чувствах, вплоть до невозможности создать семью.
Цены на услуги
- Консультации и терапииСтоимость
- Первичная диагностическая консультация с психологом3500₽
- Первичная семейная диагностическая консультация с психологом5000₽
- Консультация психолога (онлайн)5000₽
- Консультация психолога в кабинете (центр Москвы)7000₽
- Консультация психотерапевта7000₽
- Консультация клинического психолога6000₽
- Консультация психиатра7000₽
- Консультация сексолога6000₽
- Семейная консультация психолога в кабинете 8000₽
- Семейная сессия онлайн8000₽
- Семейная консультация психотерапевта7000₽
- Психотерапия7000₽
- Групповая психотерапия 2000₽
- Когнитивно-поведенческая терапияот 6000₽
Признаки любовной зависимости
Как любая другая аддикция, патологическая эмоциональная зависимость от человека имеет ряд признаков, по которым её можно дифференцировать. Если вы не знаете, что вы испытываете – любовь или болезненную привязанность, - проверьте наличие следующих симптомов:
- Невозможность выйти из этих отношений. Проявляется установками «Я без неё не могу жить», «Я живу тобой», «Я больна тобой».
- Желание полностью раствориться в человеке, посвятить всю свою жизнь, личность, желания ему. При этом – равнодушие к своим приоритетам, личности.
- Мысли, чувства в любую минуту – только об этом человеке.
- Ощущение собственной недостойности объекта обожания, никчемности. «Я – пыль под твоими ногами».
- Весь смысл жизни сконцентрировался в этом человеке. «Ты – моё всё».
- Полное служение интересам этого человека даже вопреки своим собственным. Такое положение можно назвать добровольным рабством.
- Любое расставание – причина психоэмоционального надрыва, глубокой депрессии, любовной ломки.
Как правило, зависимый от другого человек полностью отрицает свою патологическую привязанность, считая её любовью, глубокими чувствами, но никак не болезнью. Помощь в определении любовной зависимости, обращении к специалистам должны оказать люди, наблюдающие подобные симптомы у родных.
Как избавиться от любовной зависимости самостоятельно?
Побороть навязчивое состояние можно самостоятельно, если человек не полностью потерял контроль над своей волей. Это успешно «лечится» расширением круга интересов, общения и деятельности, новыми увлечениями, заполнением внутренней пустоты.
Зависимость к мужу
Если отношения окончательно не исчерпаны, пара должна откровенно поговорить и вместе составить план выхода из болезненного взаимодействия.
Жене важно:
- Перестать контролировать и опекать мужа.
- Повысить заботу о себе, сменить имидж.
- Расширить круг интересов, продолжить обучение чему-то новому.
Муж обязательно поддержит любимую и создаст комфортную обстановку для нормализации отношений. При возникающих проблемах можно посетить консультацию психолога.
Зависимость от бывшего парня
Частый спутник зависимости от бывшего парня или мужа – ревность. Она может быть настолько болезненной, что человек сжигает себя изнутри и не может организовать собственную личную жизнь.
Что важно:
- Перестать отслеживать человека в соцсетях, на улице.
- Придумать для себя совершенно новые развлечения или занятия, которые позволят снять акцент с прошлого.
Можно обратиться к психологу с запросом «как деромантизировать прошлые отношения», это поможет устранить болезненность переживаний.
Зависимость от любовника
Тайные отношения всегда связаны с внутренним напряжением, стрессами. Зависимость многократно усиливает негативные чувства, не позволяя вырваться из болезненного круга.
Как отпустить эти отношения:
- Поднять собственную самооценку. Для этого лучше поработать с психологом, психотерапевтом.
- Перестать цепляться за обломки «тонущего судна», ведь вы мешаете себе увидеть прекрасное собственное будущее.
- Избавьте себя от планов мести, преследования. Отпустите, он вам не принадлежит.
Если любовник – женатый мужчина, пожелайте мысленно его семье всего самого доброго и стройте собственную счастливую личную жизнь.
Зависимость к женщине
Мужчины переживают, как правило очень скрытно, загоняя стресс глубоко внутрь. Он может стать причиной типичных «мужских» психосоматических последствий – инфаркта, сосудистых патологий.
Важно:
- Разобраться в природе своей болезненной привязанности, проработать детские травмы.
- Проводить больше времени с родными, друзьями.
- Если с этой женщиной нет отношений – мысленно поблагодарить и отпустить память о ней.
В попытках вылечиться от любовной одержимости необходимо избегать типичных ошибок. Самая распространенная – тут же заводить новые отношения, чтобы выбить прошлые, как «клин клином».
Частые вопросы
Как эмоционально не зависеть от мужчины?
Осознавать и понимать, что страдание - это не любовь. Необходимо взять ответственность за свою жизнь только на себя и не надеяться на кого-то. Развитие личности, продолжение образования никогда не дадут застрять в патологических любовных или семейных отношениях, а будут развивать их тоже.
Как не стать зависимой от мужчины?
Чтобы не впадать в зависимость от мужчины, других людей необходимо осознать свою самодостаточность. Для этого необходимо вовремя избавляться от детских комплексов и постоянно расширять свои горизонты личности, образования, талантов.
Как разорвать зависимые отношения?
Если вы зависимы сами, то вам необходимо проявить волю к полному изменению своей жизни. Без этого выход из отношений не представляется возможным.
Если вы хотите уйти от человека, одержимого вами, ставьте вопрос ребром раз и навсегда. Здесь нельзя проявлять жалость, а также провоцировать человека на опасные действия. В острых ситуациях только психолог поможет распутать узел проблемных отношений.
Методы психотерапии при зависимости в отношениях
Не ждите «волшебной таблетки», которая поможет быстро и без осложнений разорвать болезненную привязанность. Любой разрыв всегда болит, а если перед ним были годы нездоровых отношений, то боль может быть очень сильной.
Тем не менее, это необходимо сделать, потому что на кону – ваше счастливое будущее. Обратившись к психологу, можно сэкономить время и нервы, потому что специалист владеет инструментами для лечения болезненной тяги.
Когнитивно-поведенческая терапия
Эффективный подход КПТ поможет не только преодолеть навязчивое состояние, но и приобрести стойкий «иммунитет» на подобные отношения в будущем.
Техники, которые использует терапия:
- Самоанализ.
- Реструктуризация причин зависимости, своих мыслей.
- Модификация собственного поведения.
- Проработка эмоций, реагирования на ситуацию.
После терапии человек научится замечать триггеры нездоровых отношений и вовремя исправлять ситуацию, чтобы не попасть в ней вновь.
Психодинамическая терапия
Метод направляет энергию человека на повышение интеграции собственной личности, реализацию себя, своих потребностей и желаний.
Использует четыре «инструмента»:
- свободные ассоциации, когда человек произносит всё, что приходит на ум;
- интерпретация сновидений;
- анализ внутреннего сопротивления, когда клиент хочет что-то скрыть от психолога;
- анализ переноса образа из своего прошлого на специалиста.
С помощью терапии можно понять, что происходит с вами в данный момент, через образы прошлого, сны, ассоциации. Выявив причину, можно избавиться от болезненной привязанности.
Семейная терапия
В зависимых реальных отношениях партнеры должны научиться правильно взаимодействовать. В данной ситуации страдают обе стороны, поэтому будет правильно пройти семейную терапию.
Комплексная работа со специалистами нескольких профилей необходима, если один партнер имеет химическую зависимость, а второй принял на себя обязанности спасателя. В данной ситуации нужна помощь нарколога и психотерапевта, а семейная терапия будет эффективна в преодолении созависимости.
Групповая терапия
Психотерапия в группе – это создание безопасного дружественного пространства, в котором человек может поделиться своими проблемами, переживаниями, мыслями. Здесь не будет осуждения, оценок, потому что все имеют схожие проблемы, а психотерапевт организует обмен идеями, поддержкой.
Человек в группе постепенно отказывается от устаревших представлений о себе, приобретает новое социальное окружение, в котором уже может быть эффективным. Устраняя основные паттерны, которые привели к навязчивому состоянию, он устраняет риски развития его в будущем.
Здоровая обстановка психотерапевтического сопровождения способствует освобождению от зависимости.
Центр психологической помощи при любовной зависимости «Здоровая Семья» в Москве
Человек с выраженной эмоциональной зависимостью нуждается в психологическом сопровождении и коррекции. Психологи, психотерапевты клиники «Здоровая семья» готовы проконсультировать и оказать профессиональную помощь любого объема и вида.
Вам необходимо поработать с психологом или психотерапевтом, если вы:
- не видите для себя выхода из сложившейся ситуации;
- ощущаете себя жертвой этих отношений;
- испытываете болезненную ревность, склонны контролировать и отслеживать человека;
- имеете психосоматические нарушения, сформированные на нервной почве: аритмия, неврозы, нервный тик, язву желудка и др.;
- страдаете от фобии потери отношений;
- имеете суицидальные мысли;
- переживаете депрессию.
Наши специалисты помогут прекратить деструктивный сценарий любовной аддикции и начать новую жизнь. Терапевтическая работа с опытными психологами, психотерапевтами настроит на позитивные изменения и поможет начать их прямо сейчас, не откладывая на завтра.
Не сливайте себя в зависимые отношения, позвольте чутким профессионалам помочь вам!
Источники:
- Саранцева, А. В. (2021). Теоретические исследования любовной аддикции. In Психологические и биологические особенности нарушенного поведения (pp. 234-237).
- Заславская, А. А. (2020). Любовная зависимость-основные признаки и способы избавления от недуга. Молодой ученый, (32), 186-189.
- Строганов, Д. А., Трифанова, А. А. (2020). О различии любви, влюбленности и любовной зависимости. NovaInfo. Ru, (116), 69-71.
- Биктагирова, М. Ф. (2021). Детско-родительские отношения как одна из причин любовной зависимости. In Научные исследования молодых учёных (pp. 200-202).
- Гузенкова, Е. В., Самбикина, О. С. (2022). Влияние взаимосвязи отношений с родителями в период подросткового возраста на показатель выраженности любовной зависимости у женщин. ББК 88 С 34, 208.
- Королькова, И. Е. (2019). Как отличить любовь от любовной зависимости. In Культура, наука, образование: проблемы и перспективы (pp. 508-510).
- Джагарян, К. А. (2019). К проблеме преодоления зависимых отношений (любовной аддикции). In Cовременное образование: актуальные вопросы, достижения и инновации (pp. 274-277).