СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое любовная зависимость в психологии
- Основные причины развития зависимости в отношениях
- Признаки любовной зависимости
- Как избавиться от любовной зависимости самостоятельно
- Частые вопросы
- Как эмоционально не зависеть от мужчины
- Как не стать зависимой от мужчины
- Как разорвать зависимые отношения
- Методы психотерапии при зависимости в отношениях
- Центр психологической помощи при любовной зависимости «Здоровая Семья» в Москве
Влюбленность всегда связывают с легкостью, сладкой негой, приятными ощущениям в душе и теле. Однако некоторые состояния привязанности к человеку приобретают болезненный характер. Болезненная эмоциональная зависимость имеет невротическую симптоматику и имеет порой тяжелые осложнения для психического и физического здоровья человека.
Любовь ли это, и как преодолеть зависимое состояние от своих чувств?
Что такое любовная зависимость в психологии?
Любовная зависимость – это патологическая привязанность к человеку, партнеру, которая всегда сопровождается смещением фокуса с окружающей действительности только на объект и изменением собственного поведения, настроения, образа жизни.
Физическая зависимость от человека
Непреодолимая сексуальная тяга является частым компонентом любовной привязанности. Для субъекта в ней важен не сам объект влечения, а само сексуальное действие.
Физическая зависимость может наблюдаться в двух вариантах:
- Сексоголизм, или половые связи с многими знакомыми и незнакомыми партнерами.
- Влечение к одному партнеру, по характеру напоминающее одержимость.
Мужская аддикция (зависимость) встречается гораздо чаще, чем женская. Причины могут быть разные – стремление убежать от действительности, сменить обстановку, подпитывать яркие впечатления от жизни. Однако удовлетворение страсти также не несет положительных ощущений, ведь человек вынужден прятать свою одержимость от значимых для него людей – супруга (супруги), родителей, детей, друзей и т.д. Он испытывает целый спектр негативных чувств, в котором вина, страх, стыд на первом месте.
Физическая аддикция так же, как любая другая, вызывает длительную болезненную привычку фокусироваться только на объекте вожделения, не замечая других сторон жизни. Результат – внутренняя опустошенность, низкая самооценка, психосоматические болезни. Человек находится в группе риска по формированию и других вредных привычек – алкоголизма, наркомании.
Психологическая зависимость
При болезненной тяге любовные отношения не приносят положительных эмоций. Человек чувствует себя жертвой обстоятельств и переживает стресс, обиды, глубокие душевные страдания от невзаимости.
Объект такой удушающей любви также не чувствует себя комфортно. Его постоянно в чем-то обвиняют, за ним следят, требуют от него взаимности и знаков признания. В таких отношениях нет места для чувств, потому что зависимость словно парализует обоих, связывает, занимая всё пространство вокруг.
Как продолжается эмоциональная зависимость?
- Совместная жизнь в вечно конфликтной и стрессовой обстановке, с уходами-приходами.
- Уход объекта зависимости за горизонт с разрывом всех связей, отношений, общения.
- Лечением созависимости и жизнь вместе с чистого листа.
Любовная зависимость – нарушение психологической категории. Специалист-психолог может проработать причины и последствия таких отношений, поможет избавиться от патологической привязанности, наладить здоровое взаимодействие.
Эмоциональная зависимость как болезнь
Длительное пребывание в таком состоянии и индивидуальные особенности человека могут спровоцировать развитие соматических и психических патологий. У зависимого может измениться сознание, развиться тяжелая форма депрессии, появиться навязчивые мысли, страх преследования. Больной может стать психически неуравновешенным, опасным для себя и общества. Состояние часто запускает психозы, суицидальные мысли.
В медицине любовная зависимость классифицируется в МКБ-10 под кодом F63 «Расстройства привычек и влечений» в разделе психопатологии F63.8 «Другие расстройства привычек и влечений». Это настоящая болезнь, которая должна лечиться в клинике у опытных врачей.
Важно! Все попытки самостоятельного лечения тяжелого расстройства могут привести к ухудшению состояния и непредсказуемым последствиям.
Основные причины развития зависимости в отношениях
Первопричина аддикции – боязнь оказаться отвергнутым. Фобия возникает преимущественно с детских лет, проявляясь сильным беспокойством, страхом одиночества, низкой самооценкой. Она живет в подсознании и руководит действиями человека. Её симптомы – страх отношений, одиночества, оценок.
Причины, которые сопутствуют этой фобии:
- Недостаточная любовь и внимание родителей (особенно матери).
- Пример родительской созависимости в паре.
- Физическое, психологическое унижение в детстве, школьный буллинг.
- Родительская гиперопека, диктат.
- Неумение быть эффективным, реализовать способности, желания.
- Отсутствие увлечений, интересов, хобби, целей.
- Детская травма в результате родительской агрессии, сексуальных домогательств.
Можно увидеть, что корень проблемы в подавляющем большинстве случаев идет из детства. Дефекты воспитания, травмирующие ситуации или просто равнодушие, чрезмерная жесткость родителей могут привести к проблемам в личной жизни, чувствах, вплоть до невозможности создать семью.
Цены на услуги
Признаки любовной зависимости
Как любая другая аддикция, патологическая эмоциональная зависимость от человека имеет ряд признаков, по которым её можно дифференцировать. Если вы не знаете, что вы испытываете – любовь или болезненную привязанность, - проверьте наличие следующих симптомов:
- Невозможность выйти из этих отношений. Проявляется установками «Я без неё не могу жить», «Я живу тобой», «Я больна тобой».
- Желание полностью раствориться в человеке, посвятить всю свою жизнь, личность, желания ему. При этом – равнодушие к своим приоритетам, личности.
- Мысли, чувства в любую минуту – только об этом человеке.
- Ощущение собственной недостойности объекта обожания, никчемности. «Я – пыль под твоими ногами».
- Весь смысл жизни сконцентрировался в этом человеке. «Ты – моё всё».
- Полное служение интересам этого человека даже вопреки своим собственным. Такое положение можно назвать добровольным рабством.
- Любое расставание – причина психоэмоционального надрыва, глубокой депрессии, любовной ломки.
Как правило, зависимый от другого человек полностью отрицает свою патологическую привязанность, считая её любовью, глубокими чувствами, но никак не болезнью. Помощь в определении любовной зависимости, обращении к специалистам должны оказать люди, наблюдающие подобные симптомы у родных.
Как избавиться от любовной зависимости самостоятельно?
Побороть навязчивое состояние можно самостоятельно, если человек не полностью потерял контроль над своей волей. Это успешно «лечится» расширением круга интересов, общения и деятельности, новыми увлечениями, заполнением внутренней пустоты.
Зависимость к мужу
Если отношения окончательно не исчерпаны, пара должна откровенно поговорить и вместе составить план выхода из болезненного взаимодействия.
Жене важно:
- Перестать контролировать и опекать мужа.
- Повысить заботу о себе, сменить имидж.
- Расширить круг интересов, продолжить обучение чему-то новому.
Муж обязательно поддержит любимую и создаст комфортную обстановку для нормализации отношений. При возникающих проблемах можно посетить консультацию психолога.
Зависимость от бывшего парня
Частый спутник зависимости от бывшего парня или мужа – ревность. Она может быть настолько болезненной, что человек сжигает себя изнутри и не может организовать собственную личную жизнь.
Что важно:
- Перестать отслеживать человека в соцсетях, на улице.
- Придумать для себя совершенно новые развлечения или занятия, которые позволят снять акцент с прошлого.
Можно обратиться к психологу с запросом «как деромантизировать прошлые отношения», это поможет устранить болезненность переживаний.
Зависимость от любовника
Тайные отношения всегда связаны с внутренним напряжением, стрессами. Зависимость многократно усиливает негативные чувства, не позволяя вырваться из болезненного круга.
Как отпустить эти отношения:
- Поднять собственную самооценку. Для этого лучше поработать с психологом, психотерапевтом.
- Перестать цепляться за обломки «тонущего судна», ведь вы мешаете себе увидеть прекрасное собственное будущее.
- Избавьте себя от планов мести, преследования. Отпустите, он вам не принадлежит.
Если любовник – женатый мужчина, пожелайте мысленно его семье всего самого доброго и стройте собственную счастливую личную жизнь.
Зависимость к женщине
Мужчины переживают, как правило очень скрытно, загоняя стресс глубоко внутрь. Он может стать причиной типичных «мужских» психосоматических последствий – инфаркта, сосудистых патологий.
Важно:
- Разобраться в природе своей болезненной привязанности, проработать детские травмы.
- Проводить больше времени с родными, друзьями.
- Если с этой женщиной нет отношений – мысленно поблагодарить и отпустить память о ней.
В попытках вылечиться от любовной одержимости необходимо избегать типичных ошибок. Самая распространенная – тут же заводить новые отношения, чтобы выбить прошлые, как «клин клином».
Частые вопросы
Как эмоционально не зависеть от мужчины?
Осознавать и понимать, что страдание - это не любовь. Необходимо взять ответственность за свою жизнь только на себя и не надеяться на кого-то. Развитие личности, продолжение образования никогда не дадут застрять в патологических любовных или семейных отношениях, а будут развивать их тоже.
Как не стать зависимой от мужчины?
Чтобы не впадать в зависимость от мужчины, других людей необходимо осознать свою самодостаточность. Для этого необходимо вовремя избавляться от детских комплексов и постоянно расширять свои горизонты личности, образования, талантов.
Как разорвать зависимые отношения?
Если вы зависимы сами, то вам необходимо проявить волю к полному изменению своей жизни. Без этого выход из отношений не представляется возможным.
Если вы хотите уйти от человека, одержимого вами, ставьте вопрос ребром раз и навсегда. Здесь нельзя проявлять жалость, а также провоцировать человека на опасные действия. В острых ситуациях только психолог поможет распутать узел проблемных отношений.
Методы психотерапии при зависимости в отношениях
Не ждите «волшебной таблетки», которая поможет быстро и без осложнений разорвать болезненную привязанность. Любой разрыв всегда болит, а если перед ним были годы нездоровых отношений, то боль может быть очень сильной.
Тем не менее, это необходимо сделать, потому что на кону – ваше счастливое будущее. Обратившись к психологу, можно сэкономить время и нервы, потому что специалист владеет инструментами для лечения болезненной тяги.
Когнитивно-поведенческая терапия
Эффективный подход КПТ поможет не только преодолеть навязчивое состояние, но и приобрести стойкий «иммунитет» на подобные отношения в будущем.
Техники, которые использует терапия:
- Самоанализ.
- Реструктуризация причин зависимости, своих мыслей.
- Модификация собственного поведения.
- Проработка эмоций, реагирования на ситуацию.
После терапии человек научится замечать триггеры нездоровых отношений и вовремя исправлять ситуацию, чтобы не попасть в ней вновь.
Психодинамическая терапия
Метод направляет энергию человека на повышение интеграции собственной личности, реализацию себя, своих потребностей и желаний.
Использует четыре «инструмента»:
- свободные ассоциации, когда человек произносит всё, что приходит на ум;
- интерпретация сновидений;
- анализ внутреннего сопротивления, когда клиент хочет что-то скрыть от психолога;
- анализ переноса образа из своего прошлого на специалиста.
С помощью терапии можно понять, что происходит с вами в данный момент, через образы прошлого, сны, ассоциации. Выявив причину, можно избавиться от болезненной привязанности.
Семейная терапия
В зависимых реальных отношениях партнеры должны научиться правильно взаимодействовать. В данной ситуации страдают обе стороны, поэтому будет правильно пройти семейную терапию.
Комплексная работа со специалистами нескольких профилей необходима, если один партнер имеет химическую зависимость, а второй принял на себя обязанности спасателя. В данной ситуации нужна помощь нарколога и психотерапевта, а семейная терапия будет эффективна в преодолении созависимости.
Групповая терапия
Психотерапия в группе – это создание безопасного дружественного пространства, в котором человек может поделиться своими проблемами, переживаниями, мыслями. Здесь не будет осуждения, оценок, потому что все имеют схожие проблемы, а психотерапевт организует обмен идеями, поддержкой.
Человек в группе постепенно отказывается от устаревших представлений о себе, приобретает новое социальное окружение, в котором уже может быть эффективным. Устраняя основные паттерны, которые привели к навязчивому состоянию, он устраняет риски развития его в будущем.
Здоровая обстановка психотерапевтического сопровождения способствует освобождению от зависимости.
Центр психологической помощи при любовной зависимости «Здоровая Семья» в Москве
Человек с выраженной эмоциональной зависимостью нуждается в психологическом сопровождении и коррекции. Психологи, психотерапевты клиники «Здоровая семья» готовы проконсультировать и оказать профессиональную помощь любого объема и вида.
Вам необходимо поработать с психологом или психотерапевтом, если вы:
- не видите для себя выхода из сложившейся ситуации;
- ощущаете себя жертвой этих отношений;
- испытываете болезненную ревность, склонны контролировать и отслеживать человека;
- имеете психосоматические нарушения, сформированные на нервной почве: аритмия, неврозы, нервный тик, язву желудка и др.;
- страдаете от фобии потери отношений;
- имеете суицидальные мысли;
- переживаете депрессию.
Наши специалисты помогут прекратить деструктивный сценарий любовной аддикции и начать новую жизнь. Терапевтическая работа с опытными психологами, психотерапевтами настроит на позитивные изменения и поможет начать их прямо сейчас, не откладывая на завтра.
Не сливайте себя в зависимые отношения, позвольте чутким профессионалам помочь вам!
Источники:
- Саранцева, А. В. (2021). Теоретические исследования любовной аддикции. In Психологические и биологические особенности нарушенного поведения (pp. 234-237).
- Заславская, А. А. (2020). Любовная зависимость-основные признаки и способы избавления от недуга. Молодой ученый, (32), 186-189.
- Строганов, Д. А., Трифанова, А. А. (2020). О различии любви, влюбленности и любовной зависимости. NovaInfo. Ru, (116), 69-71.
- Биктагирова, М. Ф. (2021). Детско-родительские отношения как одна из причин любовной зависимости. In Научные исследования молодых учёных (pp. 200-202).
- Гузенкова, Е. В., Самбикина, О. С. (2022). Влияние взаимосвязи отношений с родителями в период подросткового возраста на показатель выраженности любовной зависимости у женщин. ББК 88 С 34, 208.
- Королькова, И. Е. (2019). Как отличить любовь от любовной зависимости. In Культура, наука, образование: проблемы и перспективы (pp. 508-510).
- Джагарян, К. А. (2019). К проблеме преодоления зависимых отношений (любовной аддикции). In Cовременное образование: актуальные вопросы, достижения и инновации (pp. 274-277).
