СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое эмоционально-образная терапия в психологии
- Основные принципы эмоционально-образной терапии
- Этапы проведения эмоционально-образной терапии
- Примеры методик и упражнений эмоционально-образной терапии
- Применение в различных сферах
- Преимущества и ограничения эмоциональной образной терапии
- Сеанс эмоционально-образной терапии в психологическом центре «Здоровая Семья»
Эмоционально-образная терапия (ЭОТ), как новая модальность в мировом психологическом опыте, существует уже более 30 лет. В рамках метода психологическая помощь основана на связи эмоциональных образов с действиями, что помогает пережить негативные чувства, эмоции и переработать их в полезные инструменты для развития личности. Метод работы с образами позволяет лучше понять свои чувства, причину эмоций, избавиться от психоэмоциональных расстройств.
Что такое эмоционально-образная терапия в психологии?
Психотерапевтический метод ЭОТ (эмоционально-образная терапия) был разработан в конце 20 века в России. Автор отечественной аналитически действенной медитативной психотерапии – психолог, профессор Института психоанализа и Московского ГУ Николай Дмитриевич Линде.
Исследователь в своей работе объединил достижения великих психологов:
- Теоретические основы психоанализа Зигмунда Фрейда.
- Принципы теории личности Альфреда Адлера.
- Трансакционный анализ межличностных отношений Эрика Берна.
- Гештальт-терапию Фредерика Перлза.
- Символдраму «сновидений наяву» Ханскарла Лёйнера.
- Психотерапия нового решения Мэри и Роберта Гулдинг.
Объект воздействия ЭОТ – психически здоровые люди, испытывающие хронический стресс, угнетенное состояние, имеющие эмоциональные расстройства, психосоматические болезни.
Мишень, на которую направлена терапия – негативные эмоциональные состояния, владеющие человеком долгое время. Средством для исследования и исцеляющей терапии являются эмоциональные образы, отражающие данные состояния.
Эффективность ЭОТ заключается в том, что, помимо осознания своих расстройств, человек переходит к правильному внутриличностному действию, которое устраняет причину внутреннего конфликта. Исцеление происходит путем решения проблем в подсознании.` &author=`Терехов В.С.`
Основные принципы эмоционально-образной терапии
Терапевт использует образы, проецируемые клиентом на сессии. Сила, окраска, вид образов дает представление об объективном психоэмоциональном состоянии человека в данный момент, а также позволяет воздействовать на них, устраняя соответствующие им нарушения.
Эмоции и образы в формировании психологического состояния
Психодинамическая модальность психотерапии ЭОТ строится на убеждении, что любое психологическое, психосоматическое нарушение имеет в организме свою точку энергетической фиксации. Эта точка будет существовать и негативно воздействовать на весь организм в целом, пока она не будет устранена вместе с нерешенным внутренним конфликтом. Специальные терапевтические приемы помогают убрать точку блокировки, визуализируя конфликт, ставший триггером, в образе, доступном для понимания и осознания.
Базовые принципы эмоционально-образной терапии:
- Принятие человеком себя. Стараться изменить себя, избавиться от своих внутренних блоков-конфликтов, а не ждать изменения внешнего мира.
- Работа должна состояться не столько для приобретения правильного имиджа в социуме, социальной адаптации, а больше для удовлетворения внутренней потребности измениться, стать сильнее, научиться устранять свои энергетические зажимы.
- Избавление от стереотипов – важная часть работы над собой. Человек должен стремиться к свободе своей личности – и получить её в итоге.
- Творчество, умение выражать свои чувства, проживать эмоции, а не прятать их от окружающих, спонтанность приводят к исцелению.
- Доверие своему бессознательному.
- Безусловное принятие своей личности, чтобы через него трансформировать качества в более полезные.
- Расслабление во время работы способствует успеху.
- Иметь ответственность перед собой, чтобы избавляться от чувства вины.
- Любовь и уважение к себе. Работа должна помочь избавиться от стремления делать лучше всем, но не себе. «Я» всегда должно быть на первом месте.
- Искреннее раскаяние за свои неблаговидные поступки и помыслы должно помочь избавиться от хронического чувства своей вины.
Человек часто не осознает, что шел по пути разрушения личности, что выразилось в его психоэмоциональном или психосоматическом расстройстве. Это состояние не имеет смысла, но от него трудно избавиться, потому что оно блокирует многие психологические процессы. Духовная практика ЭОТ помогает осознать ложность сложившихся внутренних установок и побороть их для дальнейшей успешной и счастливой жизни.
Чем полезна работа с образами
Тело гораздо мудрее нас. Оно подсказывает, где находятся блоки, которые не позволяют ему нормально функционировать. Это выражается в состояниях, когда у человека дрожат конечности, подкатывает ком к горлу, есть ощущение камня на сердце, сердце ушло в пятки и т.д. Всё это человек ощущает, но только работа с психотерапевтом в правильном направлении помогает осознанно понять и увидеть.
Придав переживанию какой-то определенный образ, человек вытаскивает его на поверхность и может воздействовать. Задача терапии – установление взаимосвязи между чувством и телесным проявлением, трансформация чувства через нейтральную или позитивную характеристику образа, которая придается в результате терапевтической работы.
Специалист руководит процессом, но мыслеобразы находит сам клиент, который затем прорабатывает их. Не требуется гипноз или сила внушения, чтобы провести данную работу, тогда как эффект ЭОТ имеет моментальный и очень заметный.
К окончанию работы человек полностью изменяет свое эмоциональное отношение к источнику переживаний. За психикой подтягивается психосоматика, избавляя, наконец, тело от недугов, существовавших годами. Человек ощущает легкость, радость, расслабленность, свободу от зажимов.
Этапы проведения эмоционально-образной терапии
Как в любой психотерапевтической технике, вначале необходимо выявить первопричину состояния, чтобы работать с ней дальше. Настрой на работу должны создавать спокойная обстановка.
Алгоритм ЭОТ:
- Беседа-знакомство.
- Описание проблемы клиентом.
- Поиски отображения переживаний в сигналах тела, психоэмоциональной сферы.
- Формирование визуального выражения – образа.
- Установление контакта с образом.
- Поиски триггеров внутреннего конфликта.
- Коррекция триггеров.
- Работа со взаимосвязью «Я и образ».
- Новое состояние: проверка самочувствия, ощущений, чувств. Описание от клиента.
- Встраивание нового состояния себя в реальность и будущее.
От каждого предыдущего этапа к следующему переходят, когда закреплено достигнутое состояние. Одно из преимуществ этого метода – быстрая терапия. Не потребуется много сеансов, чтобы преодолеть все причины своих переживаний.
Цены на услуги
Примеры методик и упражнений эмоционально-образной терапии
Сеансы ЭОТ можно проводить индивидуально с одним человеком или в группе с несколькими. Групповая психотерапия предполагает, что работа ведется с одним, но в присутствии других людей, имеющих похожие проблемы. Образы помогают другим хорошо понять мысли и переживания человека, а затем наглядно увидеть и результаты работы.
Творческие техники
Хотя эмоционально-образная терапия идет по четкой структурной схеме, она включает и много творческих приемов. В процессе творчества человек демонстрирует уникальные образы, которые присущи только его состоянию.
Упражнение «Дерево»
Человека просят представить дерево и рассказать о нем, ответив на вопросы:
- Какие у вас чувства к дереву?
- Какое оно?
- Можете ли стать этим деревом или нет, почему?
- Как помочь дереву?
Преимущества данного упражнения в том, что дерево можно зарисовать на бумаге. После терапии можно попросить нарисовать уже новое дерево, задав затем похожие вопросы.
Упражнение «Круг радости»
Клиента просят представить или нарисовать круг, в центр которого поставить то, что доставляет ему наибольшую радость. Человек должен описать, что он чувствует, когда входит в круг, как долго он может там находиться, что мешает ему получить полную радость и счастье.
Выполнив упражнение в рисунке, человек может оставить его, как напоминание о пройденных этапах и методе проработки болей.
Метод «Внутренний ребенок»
Состояние внутреннего ребенка формируется в детстве каждого человека из многих факторов: отношения родителей друг к другу и ребенку, методов воспитания, запретов, ограничений, поощрений и наказаний и т.д. Эти образы человек хранит на протяжении всей жизни, и они часто становятся комплексами, блокирующими для человека будущее, радости жизни, возможности.
Проработав позицию внутреннего ребенка через визуальные образы, человек избавляется от своих комплексов, психотравмирующего опыта из детства.
Работа с метафорами
Метафоры упрощают сложную проблему, а потому облегчают её исключение. Метафора может быть предложена терапевтом для описания образа, а может быть названа и клиентом. Иногда метафоры неожиданные, но дальнейший их анализ позволяет понять, почему именно эти образы существуют во внутреннем мире человека.
Упражнение «Тело - цветок»
Клиент представляет свои органы в виде какого-то цветка, описывая их и объясняя, почему именно этот цветок, как он себя чувствует. Через описание «цветков» терапевт имеет возможность понять, где находится блокировка энергии, и какой орган страдает от неё.
Применение в различных сферах
Метод ЭОТ подходит для самых разных ситуаций и людей, у него нет противопоказаний. Аналитически-действенная психотерапия, которой на практике является ЭОТ, может применяться в любом направлении психотерапии для проработки скрытых травм, устранения негативных чувств и хронических эмоциональных переживаний:
- детская психология;
- работа с психотравмой;
- психотерапевтическая коррекция психосоматики;
- терапия зависимостей;
- психология личности
и др.
В каждой указанной области есть свой набор психокорректирующих упражнений, которые наиболее понятны контингенту и действенны в данной ситуации.
Терапия травм
Работа с последствиями травмы, агрессии, насилия происходит эффективнее, если использовать метафорические образы.
«Возвращение подарка»
Человек возвращает бывшему мучителю свои плохие воспоминания, избавляясь от них.
Этот метод не несет идею мести. Он лишь учит отказываться от плохих воспоминаний и оставлять их в прошлом, в руках своего обидчика.
Работа с детьми и взрослыми
ЭОТ для взрослых и детей различается по методикам, упражнениям, подходу. Ребенок не может долго мыслить образами, поэтому с детьми часто применяются творческие методики с рисунками, сказками, арт-терапией.
Для детей используют различные игры, в которых они обязательно побеждают плохих героев. Инструменты для взрослых больше философские, построенные на раздумьях. Но, как бы ни различались техники подхода к разным возрастным категориям, результат достигается один и тот же – полное избавление от страхов, плохих эмоций, комплексов, психосоматических болезней.
Семейная терапия
Семейный вариант психотерапии помогает определить каждому супругу силу чувств, зависимости друг от друга, значимости отношений.
На сеансе решаются существующие проблемы, поэтому семейная пара имеет возможность избавиться от противоречий и укрепить отношения.
Преимущества и ограничения эмоциональной образной терапии
Метод аналитически действенной психотерапии помогает не только осознать проблему с её корнями, но и одномоментно проработать вплоть до полного устранения.
Основные плюсы:
- Тело наиболее точно показывает суть проблемы и локализацию негативной энергии.
- Образы выглядят гораздо убедительнее для человека любого возраста. Чем слова.
- Возможность применения методики для взрослых и детей, представителей разных социокультурных групп.
- Преобразовывать негативные чувства в позитивные легче на образах, представленных в пространстве.
- Образы понятны и для самих клиентов, и для психотерапевта.
- Образы тесно связаны с подсознательными процессами, поэтому воздействие на образы позволяет корректировать бессознательное.
- Множество упражнений, позволяющих с помощью данного метода работать с самыми разными проблемами.
- Изменение образа точно фиксирует достигнутый результат психотерапии.
- Соматизация образов позволяет проводить работу по лечению психосоматических патологических состояний.
Метод работает, если человек не скрывает и не выдумывает свои образы, а ощущает их появление изнутри. Нельзя допускать агрессии, насилия к образам, потому что в данном случае могут пострадать чувства, которые отображаются образами.
Проблемы человека всегда представляют собой запутанный узел, в который наслаивается много побочных переживаний. Однако в каждом случае должна быть найдена основная магистральная проблемная ситуация, с которой должна проводиться работа без отвлечения на детали.
Сеанс эмоционально-образной терапии в психологическом центре «Здоровая Семья»
Сеанс ЭОТ в психологическом Центре «Здоровая Семья» - хороший выбор для понимания себя, избавления от комплексов и психотравм, соматических заболеваний.
Мы готовы быть рядом с вами в сложных жизненных ситуациях. Эффективную психотерапию эмоционально-образной техникой в нашем Центре проводят квалифицированные психотерапевты, в полной мере владеющие приемами ЭОТ.
Цены доступны всем, конечная стоимость терапии зависит от вида работы. Для знакомства с нами посетите сайт Центра «Здоровая семья», читайте отзывы клиентов. Сеансы помогут развить эмоциональный интеллект, получить контроль над своими эмоциями, повысить качество жизни.
Источники:
- Линде Н. Д., Смирнова Т. П. Эмоционально-образная терапия в работе с психосоматическими проблемами //М.: Генезис. – 2020.
- Константинова С. С. Потенциал эмоционально-образной терапии для коррекции черт характера в рамках психологического консультирования. – 2021.
- Бархатова А. В., Абратенко Т. А., Кононенко И. О. Особенности и возможности эмоционально-образной терапии в коррекции образа тела //ББК 88.46 П86. – 2019. – С. 295.
- Стрижакова Е. В., Дарижапова М. Н. Эмоционально-образная терапия и возможность ее применения в работе с онкологическими больными //Практическая психология: вызовы и риски современного общества. – 2020. – С. 221-225.
- Антонян К. В. Образы в эмоционально-образной психотерапии и языковой узус. – 2022.
