.jpg)
Типы привязанности в отношениях
СОДЕРЖАНИЕ:
- Что такое привязанность в отношениях
- Теория привязанности
- История возникновения (Джон Боулби)
- Основные концепции
- Роль раннего детства и взаимоотношений с родителями
- Основные типы привязанности в отношениях
- Надежный (безопасный)
- Тревожный (амбивалентный)
- Избегающий (отвергающий)
- Дезорганизованный (дезориентированный)
- Формирование типов привязанности
- Влияние типов привязанности на отношения
- Совместимость и динамика отношений
- Помощь психолога в Москве в центре психологической помощи "Здоровая семья"
“Мы выбираем, нас выбирают…” Почему же все-таки несовпадения случаются так часто, а объекты нашей привязанности после себя оставляют боль и разочарование? Какие сценарии из детства могут разрушить наши отношения в настоящем? Мы хотим поговорить о том, что такое привязанность и как создать гармоничные отношения.
Что такое привязанность в отношениях?
Понятие привязанности очень многогранное, но есть одна общая черта - это наши эмоциональные переживания, с ней связанные. Любовь, тревога, печаль, преданность, ревность - об этих чувствах можно говорить только в контексте с привязанностью.
Однако это не переводит вопрос привязанности исключительно в область наших субъективных эмоций. В отношениях с другими людьми задействованы еще и мысли об этих отношениях, наши ожидания и убеждения. Говоря простыми словами - это устойчивая психологическая связь между людьми.
Теория привязанности исследовалась разными психологами разных направлений на протяжении десятков лет. В результате анализа большого количества данных специалисты сделали вывод, что тип привязанности человека формируется еще в детстве. Опыт детско-родительских взаимоотношений закладывает черты характера взрослого. Здоровая привязанность - это как безопасный тыл. Мы можем спокойно исследовать мир и проявлять себя, потому что у нас есть спокойная гавань.
На протяжении жизни сложившиеся схемы взаимодействия могут усиливаться или изменяться под влиянием обстоятельств. Привязанность является фундаментом для всех видов отношений: семейных, романтических, платонических.
Травматические или ошибочные установки, закрепленные в течение жизни, способны воздвигнуть стену между человеком и другими людьми. Но - хорошая новость - мы способны повлиять на последствия негативного опыта, изменив нашу жизнь к лучшему.
Теория привязанности
В теории привязанности желание иметь близкие эмоционально окрашенные отношения считается основным, характерным для человека элементом. Последний закладывается с момента рождения и сохраняется до старости.
История возникновения (Джон Боулби)
Современная теория привязанности берет начало с совместной работы Джона Боулби и Мэри Эйнсворт в 60- г. прошлого века. В фокусе исследований была связь взаимодействия ребенка со значимым взрослым и влияние этой связи на его отношения в дальнейшей жизни, его взглядов на мир и самого себя.Точность выводов Боулби подтвердили не только эмпирическая проверка учеными полученных данных, но и результаты работы практических психотерапевтов.
Боулби первый заострил вопрос на последствиях ранней разлуки ребенка с родителями. Как это влияет на его психику. Почему эмоциональные травмы детства, связанные с сепарацией или потерей, служат причиной психических нарушений у взрослых. Роль взрослого по отношению к ребенку в предыдущих теориях сводилась только к удовлетворению физических потребностей маленького человека.
Благодаря работам Боулби были не только пересмотрены, но и расширены представления о связи матери с ребенком и последствиях нарушения этой связи. Его идеи получили широкое распространение и развитие в мировом психологическом сообществе.
Основные концепции
Человек рассматривается как объект отношений с близкими не только в социальном контексте, но и как человек, способный к привязанности. Теория Боулби рассматривает эмоции и управление ими, особый акцент делая на страхе.Речь идет не просто о ежедневных поводах для тревоги, а о чувстве уязвимости и беспомощности. Они возникают как реакция на угрозу выживания, ассоциирующуюся со смертью, утратой, одиночеством. Наше внутреннее благополучие зависит от умения победить страх, повысив тем самым свою жизнестойкость.
Теория привязанности помогает оценить нашу способность к выживаемости, а также определяет обстоятельства, при которых данное свойство будет адаптивно развиваться или будет заблокировано. Связь с близкими любящими людьми, вызывающими доверие - это наш экологичный островок для развития нашей мозга, нервной системы и главных поведенческих сценариев. Таковы общие концепции теории привязанности.
Роль раннего детства и взаимоотношений с родителями
Вид привязанности зависит от того, каким образом у человека развивается базовая способность доверять другим и самому себе. Первый опыт значимых отношений мы получаем в детстве от родителей (особенно от матери). К сожалению, этот опыт не всегда бывает позитивным. Но выбрать другого родителя и выйти из ситуации ребенок не может, поэтому его психика адаптируется к тому стилю поведения, который демонстрирует значимый взрослый.
Родители - это первые и основные объекты привязанности для маленького ребенка, это они формируют среду, в которой он будет расти и развиваться. Будет ли она эмоционально стабильной и безопасной, или наоборот, тревожной и угрожающей. Как родители будут общаться с ребенком, как его воспитывать, оказывать поддержку, какие проявлять эмоции в его присутствии - все это сильно повлияет на тип привязанности.
Семейная обстановка у всех разная. Насколько полно в детстве ребенок ощущает любовь и заботу родителей - будет зависеть его отношение к близости и любви, и соответственно, складываться его тип привязанности. Вырастая, он встраивает этот тип в свои социальные связи. Проще говоря, его отношения с друзьями, наставниками, коллегами, партнерами - будут формироваться в зависимости от детского опыта. Яркость проявления эмоций и детских привычек зависит от степени близости к определенному человеку.
Цены на услуги
Основные типы привязанности в отношениях
Каждый вид привязанности - это отражение нашего отношения к себе и другим.
Надежный (безопасный)
Самый благополучный тип привязанности. У этого ребенка были внимательные и заботливые родители, эмоционально теплые и доступные. Поэтому он вырос, не испытывая страха близких отношений, с пониманием своей нужности и чувством безопасности. Умеет выстраивать надежные и здоровые отношения, открыт в общении и способен прийти на помощь близким. Для него мир - это хорошее место, в котором интересно жить.
Тревожный (амбивалентный)
Привязанность, замешанная на страхе отверженности и одиночества. Такой человек даже в ущерб себе будет действовать в интересах других. Формируется в детстве, если значимый взрослый часто отсутствует или ведет себя непоследовательно (то приближает, то отталкивает). Поэтому ребенка преследуют мысли о том, что он может быть отвергнут, мучает сознание никчемности. Чаще всего это говорит о том, что когда-то ребенок получал достаточно внимания от родителя, а потом внезапно перестал его получать. Например, родители развелись или кто-то из них уехал надолго (умер).
Страх, что нас могут оставить - заложен в человеке биологически. Поэтому необъяснимое поведение родителей увеличивает детскую тревогу. Для того, чтобы не разрушить эмоциональную близость с партнером, такой человек во взрослом возрасте идет на все. Он не видит разницы между жертвенностью и компромиссом, что может порождать непонимание и конфликты с близкими. Он подозрителен и ждет подвоха, что будет обманут. Двойственность поведения заключается в существовании вечных качелей между отстраненностью и желанием любви.
Избегающий (отвергающий)
Глубокая неуверенность в себе, ощущение ущербности и уязвимости. Такие люди уверены, что обречены страдать, близкие отношения для них опасны. Так случается, если в детские годы человек был лишен эмоционального контакта с родителями. Если им пренебрегали, демонстрировали холодность и равнодушие, защитный механизм сформировал убеждение в том, что рассчитывать можно только на самого себя.
Дезорганизованный (дезориентированный)
Тяжелая травма, перенесенная в детстве, является причиной дезорганизованного типа привязанности. Как правило, это означает систематическое насилие и жестокость в семье. Ощущение безопасности и любви ближних отсутствует абсолютно. Став взрослым, человек не может доверять никому, потому что любая близость вызывает в нем страх повторения боли и воспринимается как угроза. Он не способен состоять в отношениях с кем-либо, а если такое и случается, то ненадолго.
Формирование типов привязанности
В течение первых двух лет жизни между ребенком и родителями устанавливается связь, составляющая основу его будущих отношений с собой и миром, его способности доверять и любить.
Влияние детских отношений
Маленький ребенок абсолютно беспомощен перед огромным и непонятным миром. Для того,чтобы его физическое и психическое развитие шло благополучно, родители должны его поддерживать, направлять, заботиться о его потребностях. Ребенок в первые месяцы жизни еще сильно связан с матерью. Она кормит его грудью, находится рядом практически все время. Когда ребенок плачет, успокаивает. Научившись различать лица, ребенок уже способен узнавать мать и реагировать на ее присутствие. Улыбается, тянет ручки навстречу.
В норме, когда мать реагирует на потребности ребенка и благополучно их удовлетворяет, формируется базовое доверие к миру. Мир безопасен, а если нужно, значимый взрослый придет на помощь. В дальнейшем любые изменения на этапах жизни ребенка (первые возрастные кризисы, детский сад, отношения с другими людьми) выстраиваются при помощи и поддержке близких. Когда эта система дает сбой, нарушаются и здоровые механизмы адаптации.
Роль опыта в зрелом возрасте (жизненные события, травмы)
В течение всей жизни наш опыт и наши отношения способны трансформироваться под влиянием разных событий как в негативном, так и в позитивном ключе. Но есть один важный момент - типы привязанностей не являются чем-то нерушимым, и могут быть пересмотрены. Даже травматический опыт, полученный в детстве, при правильном подходе (пусть и не быстро) может быть проработан.
Изменить стиль привязанности поможет не только живое участие любящего человека, но и помощь профессионального психолога. Грамотно определив причины, можно справиться с последствиями.
Влияние типов привязанности на отношения
Надежный тип живет по принципу “я ок”, “ты ок”. Они способны выстроить гармоничные взаимоотношения на долгие годы. Сохранят уважение или дружеское расположение к партнеру, даже если им придется расстаться. Тревожный тип в отношениях чувствует себя неуверенно, думая, что его нельзя любить “просто так”. Поэтому он подозрителен, недоверчив, постоянно требует получения свидетельств любви от своего партнера. Не умеет проявлять эмоции, боится, что его искренние чувства не получат одобрения. Одиночество для таких людей невыносимо.
Избегающий тип любит порассуждать о том, как ему “не везет”, потому что постоянно сталкивается с какими-то трудностями в отношениях. Проблема в том, что именно он их зачастую и провоцирует. Подсознательно боится близости, ведет себя эмоционально отстраненно, скрывая собственные чувства. Проявление чувств со стороны любящего человека способно скорее напугать, чем порадовать. Понимание, что требуется ответная открытость, воспринимается как давление и вызывает раздражение. Всячески стремится избежать любых обязательств.
Для дезорганизованного типа сама мысль о близких отношениях невозможна. Постоянный страх перед близостью заставляет его все время “бежать” при любой возможности завести партнерские отношения. Он никому не доверяет. Его психологическая защита - это агрессия и не всегда адекватное поведение.
Совместимость и динамика отношений
Люди с надежным типом привязанности стремятся выбрать себе похожих партнеров, тогда это будут крепкие отношения. Деструктивные типы привязанности плохо совместимы друг с другом, и союзы эти недолговечны. “Лечиться” о травмы друг друга плохо получается. Но одно можно сказать точно: если один или оба партнера понимают ценность друг друга, можно найти выход.
Помощь психолога в Москве в центре психологической помощи "Здоровая семья"
Признать проблему - это важный и необходимый шаг. Если самостоятельно разобраться с тем, что происходит, не получается - обратитесь за помощью к специалистам.
В клинике “Здоровая семья” представлен широкий спектр услуг. Наши психологи работают в самых разных направлениях и подходах. Здесь вы найдете именно то, что искали, чтобы выйти от нас с новыми силами и надеждами!
Литература.
- Д. Боулби. Привязанность. 2003 г.
- Т.Гибсон. Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог. 2020 г.
- С. Лебовиси. Теория привязанности и современный психоанализ. 1997 г.
- В Корнева Привязанность: исцеление отношений и понимание себя. 2024 г.
- Д. Мерсер. Что такое привязанность? 2021 г.
Комментарии