Депрессия у женщин: причины, признаки и особенности

Депрессия – это нарушение психического здоровья, которое проявляется в виде продолжительного снижения настроения, потери интереса или удовольствия от прежде приятных занятий, усталости и снижения активности. Эти симптомы сопровождаются частыми изменениями сна, аппетита, снижением уровня концентрации внимания, чувствами неполноценности и потери самооценки, а иногда даже мыслями о смерти или суициде.

Остались вопросы?

Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!

Отправить

Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

 Бесплатный звонок: 8 800 350 54 53

Статистические данные о частоте депрессии среди женщин

По статистике, женщины в два раза чаще страдают от депрессии по сравнению с мужчинами. Каждая четвертая женщина по крайней мере раз в своей жизни переживала глубокую депрессию. Это говорит о том, что депрессия является серьезной проблемой, особенно среди женской части населения. 

Различие депрессии у мужчин и женщин

Депрессия может поразить любого человека независимо от пола, возраста или социального статуса. Однако многие исследования подтверждают, что симптомы и причины депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Эти различия связаны как с биологическими особенностями организма, так и с социокультурными факторами.

Особенности проявления симптомов

Женщины:

• Чаще испытывают чувства вины, а также чрезмерную грусть и тревогу.
• Больше склонны к атипичной депрессии, при которой наблюдается увеличение аппетита, усиленное сонливость и чувство тяжести в руках и ногах.
• Могут испытывать сезонные аффективные расстройства.

Мужчины:

• Более склонны к скрытой депрессии, когда эмоциональные симптомы могут быть менее выражены, а поведенческие симптомы более активны (рискованное поведение, злоупотребление алкоголем и наркотиками).
• Чаще выражают раздражительность и агрессию.
• Могут чаще демонстрировать уход от проблем через работу или спорт.

Влияние гормональных изменений на психоэмоциональное состояние

Гормональный баланс играет ключевую роль в эмоциональном состоянии человека. У женщин на протяжении жизни происходит множество гормональных изменений, которые могут влиять на психику.

• Менструальный цикл. Некоторые женщины страдают от предменструального синдрома (ПМС) или его более тяжелой формы - предменструального дисфорического расстройства (ПМДР), который может вызывать депрессивные симптомы.
• Беременность и роды. Послеродовая депрессия является серьезным расстройством, которое может затронуть женщину после рождения ребенка.
• Менопауза. Снижение уровня эстрогена может спровоцировать депрессивные состояния у некоторых женщин.

Для мужчин гормональные изменения также могут влиять на психоэмоциональное состояние, особенно в пожилом возрасте из-за снижения уровня тестостерона.

Причины женской депрессии

Созерцая женскую природу, можно увидеть удивительное взаимодействие возрастных этапов и эмоциональных колебаний. Депрессия может зацепить как юное сердце, так и более зрелую душу.

• Пороги возрастных изменений. С каждым переходом из одной жизненной стадии в другую, женщина сталкивается с новыми вызовами и ожиданиями. В юности, около 20 лет, депрессия часто берет свое начало от бурных переживаний, связанных с первыми шагами во взрослую жизнь. Это время, когда мир представляется большим и пугающим, когда ответственность за собой и свои решения умножается. Внезапные проблемы в отношениях или учебе могут стать искрой, вызывающей пламя неверности в себе и страха перед неизвестным.
• Материнство. Рождение ребенка — это космическое событие в жизни женщины. Помимо радости и чуда новой жизни, это период чрезмерного стресса и гормональных бурь. Недосып, постоянная забота, новые обязанности — все это может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии. Близкие в этот момент должны быть наиболее внимательными и готовыми поддержать.
• После 30 лет. За 30, как будто вновь открывается занавес, за которым ждут не только радости, но и трудности. Следы времени, которые начинают появляться на лице, часто становятся метафорой внутренних страхов. Давление социума, ожидание "идеальной" жизни — все это может негативно отразиться на душевном состоянии женщины.
• После 40 лет. В это время в жизни многих женщин происходят кардинальные изменения — дети, подросшие, начинают свой независимый путь, а организм приступает к переоценке гормонального баланса. Это период, который может принести ясность, но и привести к глубокой депрессии.
• После 50 лет. С наступлением климакса, гормональные штормы могут вызвать новые всплески депрессии, делая этот период еще более сложным для психического состояния.
• Сезонные отклонения. К тому же, природа также имеет свое значение в эмоциональном равновесии женщины. Зимние и осенние депрессии часто связаны с недостатком солнечного света, что подтверждается исследованиями о важности витамина D для нашего здоровья.

Симптомы депрессии у женщин: как проявляется

Депрессия у женщин имеет свои особенности, которые влияют на физическое, эмоциональное и поведенческое состояние. Узнать ее можно по следующим проявлениям:

Эмоциональные проявления:

• Тягостная грусть. Это состояние, когда настроение не просто грустное, но скорее "безразличное" или "никакое", когда внутренний мир становится словно пустой и безжизненной пустыней.
• Повышенная тревожность. Беспокойство и невозможность расслабиться становятся постоянными спутниками.
• Чувство безысходности. Отсутствие веры в лучшее будущее, постоянные мысли о тщетности и беспомощности, а также обостренное чувство вины.
• Потеря интереса. Жизнь перестает радовать, любимые занятия и развлечения становятся безразличными.
• Снижение сексуальной активности. Падает либидо, исчезает желание близости и интимности.

Физические проявления:

• Сон. Женщина может спать намного больше, чем обычно, или наоборот, страдать от бессонницы, когда сон становится недоступным.
• Аппетит. Некоторые начинают утешать себя едой и набирать вес, в то время как другие теряют интерес к пище и теряют вес.
• Постоянная усталость. Неважно, сколько женщина спит, она все равно чувствует себя исчерпанной.
• Здоровье. Проблемы с пищеварением, хроническая головная боль и другие болезненные ощущения могут стать спутниками депрессии.

Поведенческие изменения:

• Избегание общения. Желание замкнуться в себе, избегать друзей и родных, избегать мест с большим скоплением людей.
• Нежелание выполнять обыденные дела. Рутинные задачи и обязанности становятся тяжелой ношей.

Важное замечание! Депрессия у каждой женщины проявляется индивидуально. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает эти симптомы, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Виды депрессии, характерные для женщин

Женская физиология проходит через ряд этапов, каждый из которых сопровождается своими физическими и гормональными изменениями. На некоторых из этих этапов депрессия может возникать с большей вероятностью.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

Многие женщины знакомы с предменструальным синдромом (ПМС) — периодом, предшествующим менструации, который может сопровождаться раздражительностью. Несмотря на то что это распространенное состояние, существует его более тяжелая форма — предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Оно характеризуется более выраженными симптомами, такими как гнев, подавленность, грусть, мысли о самоубийстве, проблемы с аппетитом, вздутие, боли в груди и дискомфорт в суставах.

Перинатальная депрессия

Беременность — это сложный период для организма женщины, сопровождающийся изменениями настроения, увеличением веса и другими неприятными ощущениями. После родов женщины могут столкнуться с так называемым «бэби-блюзом», когда возникают временные чувства беспокойства и истощения. Однако перинатальная депрессия — это более глубокое и продолжительное состояние, чем временные ощущения "бэби-блюза".

Депрессия при пременопаузе

Пременопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, который может сопровождаться нарушением сна, изменением настроения и другими симптомами. В то время как эти симптомы довольно обычны, депрессия в это время не является стандартной реакцией. Если пременопауза сопровождается глубокой грустью или потерей удовольствия, это может указывать на пременопаузальную депрессию.

Индивидуальность проявления депрессии

Депрессия проявляется у каждой женщины индивидуально. Некоторые женщины могут испытывать лишь несколько симптомов, тогда как у других их может быть множество. Сила, продолжительность и частота симптомов могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей и степени тяжести расстройства.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине?

Если у женщины наблюдаются симптомы длительное время, превышающее месяц, рекомендуется обратиться к профессионалу. Однако общение с психологами и лекарства, назначенные психотерапевтом, не всегда оказываются решением. Порой, преодолеть болезнь удается благодаря личным усилиям и решимости. Есть множество методов для противостояния этому состоянию. 

Рассмотрим некоторые из них:

• Определите истоки вашей депрессии. Если основной причиной являются гормональные колебания, стоит проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом.
• Рассмотрите возможность включения в деятельность волонтеров или начните новое увлекательное хобби.
• Не замыкайтесь в себе. В сети много площадок и форумов, где можно обмениваться опытом и мнениями с людьми, имеющими похожие интересы и проблемы. Важно поддерживать конструктивный диалог, избегая жалоб и обвинений.
• Уделяйте время физической активности. Несмотря на трудности, это крайне важно в период депрессии.
• Приветствуйте изменения в жизни. Это может быть переустройство дома, смена имиджа или изучение нового языка.
• Исключите из своей жизни курение и алкоголь, которые, несмотря на кратковременное облегчение, усугубляют состояние нервной системы.
• Не забывайте, что депрессия — это сложное и серьезное заболевание, которое требует всестороннего подхода и лечения.

Когда стоит обратиться к медикаментам при депрессии у женщин?

В период депрессии многие женщины задаются вопросом о путях преодоления этого состояния. Медицинские рекомендации часто указывают на применение медикаментозной терапии. Чтобы получить прописанный антидепрессант, стоит обратиться к психотерапевту. Этот специалист не только поможет подобрать правильное лекарство, но и предложит профессиональные сессии психотерапии.

Однако в некоторых ситуациях требуется немедленное вмешательство медиков. В случаях крайнего беспокойства или когда здоровье находится под угрозой, можно обратиться к службам экстренной помощи или использовать горячие линии поддержки.

Поиск медицинской помощи становится критичным, если:

• У вас возникают аудиторные галлюцинации, то есть вы слышите голоса внутри себя.
• Появляются неуправляемые мысли о самоубийстве, нанесении ущерба себе или другим людям.
• Если человек, страдающий депрессией, начинает злоупотреблять психоактивными веществами или утрачивает ощущение реальности.

В таких обстоятельствах крайне важно не откладывать визит к специалисту.

Диагностика депрессии у женщин

Депрессия у женщин может иметь разные проявления, но её последствия всегда могут оказаться серьезными для физического и психоэмоционального здоровья. Своевременное обращение к специалисту позволяет быстро определить наличие или отсутствие депрессивного расстройства, а также начать соответствующее лечение. Задержка в диагностике и терапии может усугубить состояние пациента и ухудшить прогнозы по восстановлению.

• Сбор анамнеза. Первый этап диагностики депрессии включает в себя подробное интервью с пациентом. Во время беседы специалист оценивает текущее эмоциональное состояние, наличие депрессивных симптомов, продолжительность их проявления, а также возможные факторы риска (семейный анамнез, стрессовые события и т.д.).
• Стандартизированные опросники и шкалы. Существуют различные психометрические инструменты, например, Шкала депрессии Бека или Шкала депрессии Гамильтона, которые помогают оценить глубину и характер депрессивного расстройства.
• Физическое обследование. Несмотря на то что депрессия является психическим заболеванием, важно провести полное медицинское обследование для исключения органических причин симптомов (например, гормональные нарушения или проблемы с щитовидной железой).
• Лабораторные исследования. В некоторых случаях могут быть назначены анализы крови и другие диагностические процедуры, чтобы исключить или подтвердить наличие других заболеваний, симптомы которых могут имитировать депрессию.
• Консультация с психиатром. При необходимости пациент может быть направлен к психиатру для более глубокой диагностики и назначения медикаментозной терапии.

Методы лечения депрессии у женщин в Москве 

Медикаментозное лечение: антидепрессанты и их роль

Антидепрессанты играют центральную роль в медикаментозном лечении депрессивных расстройств. Они воздействуют на химические процессы в мозге, регулируя уровни нейротрансмиттеров и таким образом стабилизируя настроение. Выбор конкретного препарата и его дозировка определяются индивидуальными особенностями организма, характером и степенью выраженности симптомов.

Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия и др

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход фокусируется на выявлении и коррекции негативных убеждений и паттернов поведения, которые могут способствовать развитию и поддержанию депрессии. Пациент учится анализировать свои мысли и реакции, чтобы разрабатывать более здоровые стратегии управления.
• Групповая терапия. Работа в группе позволяет пациентам делиться своим опытом, находить поддержку и понимание со стороны других людей, сталкивающихся с аналогичными проблемами, а также получать обратную связь от терапевта и участников группы.

Альтернативные методы: медитация, йога, физическая активность

• Медитация. Регулярная практика медитации может помочь улучшить сосредоточенность, снизить уровень тревожности и стресса, а также улучшить общее самочувствие.
• Йога. Это древний метод, сочетающий дыхательные упражнения, физические позы и медитацию, который способствует релаксации и гармонизации ума и тела.
• Физическая активность. Регулярные физические упражнения могут быть также эффективным методом борьбы с депрессией, так как они стимулируют выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые помогают улучшить настроение.

Если вы сталкиваетесь с симптомами депрессии и ищете профессиональную поддержку, рекомендуем обратиться в центр психологической помощи "Здоровая Семья", где специалисты помогут вам найти пути к восстановлению эмоционального равновесия и здоровья.

Источники:

• Кесслер, R. C. (2003) "Epidemiology of women and depression." Journal of Affective Disorders, 74(1), 5-13.
• Каплан, H. I., & Sadock, B. J. (2007) "Synopsis of psychiatry: Behavioral sciences/clinical psychiatry." Lippincott Williams & Wilkins.
• Пик, N. (2015) "Женская депрессия: как понять и преодолеть."
• Ялоу, R. S. (2009) "Биология женщины." Издательство "Наука и Техника".
• Гринберг, N. & Литман, R. (2012) "Женская психология: особенности эмоционального состояния."
• Хорни, К. (2018) "Женская психика: основы женской психоанализа."
• Розенберг, C. E. (2017) "Эксплоринг психическое здоровье: женщины и депрессия в исторической перспективе." Издательство "Здоровье и Образование".