logo
Работаем: 24/7/365
Звоните: 8 800 350 54 53
Пишите: info@zdorovaya-semya.ru
Центр психологической помощи «Здоровая Семья»
logo

О нас

Предложения на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой
Услуги психологической помощи предоставляются АНО "Здравница" ОГРН: 1185000000020 ИНН: 5032292732 юридический адрес 143007, Московская область, Одинцовский р-н, гор. Одинцово, ул. Вокзальная, дом 3 Б, пом. 26

Подробнее

Контактная информация

  • 121170, г. Москва, Кутузовский проспект 36, стр 1, помещение 101
  • 8 800 350 54 53
  • info@zdorovaya-semya.ru

Депрессия у женщин: причины, признаки и особенности

СОДЕРЖАНИЕ:
  1. Статистические данные о частоте депрессии среди женщин
  2. Различие депрессии у мужчин и женщин
    1. Особенности проявления симптомов
    2. Влияние гормональных изменений на психоэмоциональное состояние
  3. Причины женской депрессии
  4. Симптомы депрессии у женщин: как проявляется
  5. Виды депрессии, характерные для женщин
    1. Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
    2. Перинатальная депрессия
    3. Депрессия при пременопаузе
    4. Индивидуальность проявления депрессии
  6. Как выйти из депрессии самостоятельно женщине
  7. Когда стоит обратиться к медикаментам при депрессии у женщин
  8. Диагностика депрессии у женщин
  9. Методы лечения депрессии у женщин в Москве 
    1. Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия и др
    2. Альтернативные методы: медитация, йога, физическая активность

Депрессия – это нарушение психического здоровья, которое проявляется в виде продолжительного снижения настроения, потери интереса или удовольствия от прежде приятных занятий, усталости и снижения активности. Эти симптомы сопровождаются частыми изменениями сна, аппетита, снижением уровня концентрации внимания, чувствами неполноценности и потери самооценки, а иногда даже мыслями о смерти или суициде.

Остались вопросы?
Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!
Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

Статистические данные о частоте депрессии среди женщин

По статистике, женщины в два раза чаще страдают от депрессии по сравнению с мужчинами. Каждая четвертая женщина по крайней мере раз в своей жизни переживала глубокую депрессию. Это говорит о том, что депрессия является серьезной проблемой, особенно среди женской части населения. 

Несмотря на наличие множества антидепрессантов на рынке, избавление от депрессии не является простым процессом. Для многих женщин наиболее эффективным методом борьбы с этим заболеванием оказывается немедикаментозная психотерапия.

- Кноблох Е.С., клинический психолог, когнитивно-поведенческий и эмоционально-образный терапевт, гипнотерапевт

Различие депрессии у мужчин и женщин

Депрессия может поразить любого человека независимо от пола, возраста или социального статуса. Однако многие исследования подтверждают, что симптомы и причины депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Эти различия связаны как с биологическими особенностями организма, так и с социокультурными факторами.

Особенности проявления симптомов

Женщины:

  • Чаще испытывают чувства вины, а также чрезмерную грусть и тревогу.
  • Больше склонны к атипичной депрессии, при которой наблюдается увеличение аппетита, усиленное сонливость и чувство тяжести в руках и ногах.
  • Могут испытывать сезонные аффективные расстройства.

Мужчины:

  • Более склонны к скрытой депрессии, когда эмоциональные симптомы могут быть менее выражены, а поведенческие симптомы более активны (рискованное поведение, злоупотребление алкоголем и наркотиками).
  • Чаще выражают раздражительность и агрессию.
  • Могут чаще демонстрировать уход от проблем через работу или спорт.

Влияние гормональных изменений на психоэмоциональное состояние

Гормональный баланс играет ключевую роль в эмоциональном состоянии человека. У женщин на протяжении жизни происходит множество гормональных изменений, которые могут влиять на психику.

  • Менструальный цикл. Некоторые женщины страдают от предменструального синдрома (ПМС) или его более тяжелой формы - предменструального дисфорического расстройства (ПМДР), который может вызывать депрессивные симптомы.
  • Беременность и роды. Послеродовая депрессия является серьезным расстройством, которое может затронуть женщину после рождения ребенка.
  • Менопауза. Снижение уровня эстрогена может спровоцировать депрессивные состояния у некоторых женщин.

Для мужчин гормональные изменения также могут влиять на психоэмоциональное состояние, особенно в пожилом возрасте из-за снижения уровня тестостерона.

Понимание различий в проявлении депрессии у мужчин и женщин позволяет эффективно подходить к диагностике и лечению этого состояния.

- Кноблох Е.С., клинический психолог, когнитивно-поведенческий и эмоционально-образный терапевт, гипнотерапевт

Причины женской депрессии

Созерцая женскую природу, можно увидеть удивительное взаимодействие возрастных этапов и эмоциональных колебаний. Депрессия может зацепить как юное сердце, так и более зрелую душу.

  • Пороги возрастных изменений. С каждым переходом из одной жизненной стадии в другую, женщина сталкивается с новыми вызовами и ожиданиями. В юности, около 20 лет, депрессия часто берет свое начало от бурных переживаний, связанных с первыми шагами во взрослую жизнь. Это время, когда мир представляется большим и пугающим, когда ответственность за собой и свои решения умножается. Внезапные проблемы в отношениях или учебе могут стать искрой, вызывающей пламя неверности в себе и страха перед неизвестным.
  • Материнство. Рождение ребенка — это космическое событие в жизни женщины. Помимо радости и чуда новой жизни, это период чрезмерного стресса и гормональных бурь. Недосып, постоянная забота, новые обязанности — все это может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии. Близкие в этот момент должны быть наиболее внимательными и готовыми поддержать.
  • После 30 лет. За 30, как будто вновь открывается занавес, за которым ждут не только радости, но и трудности. Следы времени, которые начинают появляться на лице, часто становятся метафорой внутренних страхов. Давление социума, ожидание "идеальной" жизни — все это может негативно отразиться на душевном состоянии женщины.
  • После 40 лет. В это время в жизни многих женщин происходят кардинальные изменения — дети, подросшие, начинают свой независимый путь, а организм приступает к переоценке гормонального баланса. Это период, который может принести ясность, но и привести к глубокой депрессии.
  • После 50 лет. С наступлением климакса, гормональные штормы могут вызвать новые всплески депрессии, делая этот период еще более сложным для психического состояния.
  • Сезонные отклонения. К тому же, природа также имеет свое значение в эмоциональном равновесии женщины. Зимние и осенние депрессии часто связаны с недостатком солнечного света, что подтверждается исследованиями о важности витамина D для нашего здоровья.

Симптомы депрессии у женщин: как проявляется

Депрессия у женщин имеет свои особенности, которые влияют на физическое, эмоциональное и поведенческое состояние. Узнать ее можно по следующим проявлениям:

Эмоциональные проявления:

  • Тягостная грусть. Это состояние, когда настроение не просто грустное, но скорее "безразличное" или "никакое", когда внутренний мир становится словно пустой и безжизненной пустыней.
  • Повышенная тревожность. Беспокойство и невозможность расслабиться становятся постоянными спутниками.
  • Чувство безысходности. Отсутствие веры в лучшее будущее, постоянные мысли о тщетности и беспомощности, а также обостренное чувство вины.
  • Потеря интереса. Жизнь перестает радовать, любимые занятия и развлечения становятся безразличными.
  • Снижение сексуальной активности. Падает либидо, исчезает желание близости и интимности.

Физические проявления:

  • Сон. Женщина может спать намного больше, чем обычно, или наоборот, страдать от бессонницы, когда сон становится недоступным.
  • Аппетит. Некоторые начинают утешать себя едой и набирать вес, в то время как другие теряют интерес к пище и теряют вес.
  • Постоянная усталость. Неважно, сколько женщина спит, она все равно чувствует себя исчерпанной.
  • Здоровье. Проблемы с пищеварением, хроническая головная боль и другие болезненные ощущения могут стать спутниками депрессии.

Поведенческие изменения:

  • Избегание общения. Желание замкнуться в себе, избегать друзей и родных, избегать мест с большим скоплением людей.
  • Нежелание выполнять обыденные дела. Рутинные задачи и обязанности становятся тяжелой ношей.

Важное замечание! Депрессия у каждой женщины проявляется индивидуально. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает эти симптомы, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Нельзя забывать, что депрессия может быть частью других психических расстройств, таких как биполярное расстройство, и потребуется особый подход к лечению.

- Кноблох Е.С., клинический психолог, когнитивно-поведенческий и эмоционально-образный терапевт, гипнотерапевт

Виды депрессии, характерные для женщин

Женская физиология проходит через ряд этапов, каждый из которых сопровождается своими физическими и гормональными изменениями. На некоторых из этих этапов депрессия может возникать с большей вероятностью.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

Многие женщины знакомы с предменструальным синдромом (ПМС) — периодом, предшествующим менструации, который может сопровождаться раздражительностью. Несмотря на то что это распространенное состояние, существует его более тяжелая форма — предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Оно характеризуется более выраженными симптомами, такими как гнев, подавленность, грусть, мысли о самоубийстве, проблемы с аппетитом, вздутие, боли в груди и дискомфорт в суставах.

Перинатальная депрессия

Беременность — это сложный период для организма женщины, сопровождающийся изменениями настроения, увеличением веса и другими неприятными ощущениями. После родов женщины могут столкнуться с так называемым «бэби-блюзом», когда возникают временные чувства беспокойства и истощения. Однако перинатальная депрессия — это более глубокое и продолжительное состояние, чем временные ощущения "бэби-блюза".

Депрессия при пременопаузе

Пременопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины, который может сопровождаться нарушением сна, изменением настроения и другими симптомами. В то время как эти симптомы довольно обычны, депрессия в это время не является стандартной реакцией. Если пременопауза сопровождается глубокой грустью или потерей удовольствия, это может указывать на пременопаузальную депрессию.

Индивидуальность проявления депрессии

Депрессия проявляется у каждой женщины индивидуально. Некоторые женщины могут испытывать лишь несколько симптомов, тогда как у других их может быть множество. Сила, продолжительность и частота симптомов могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей и степени тяжести расстройства.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине?

Если у женщины наблюдаются симптомы длительное время, превышающее месяц, рекомендуется обратиться к профессионалу. Однако общение с психологами и лекарства, назначенные психотерапевтом, не всегда оказываются решением. Порой, преодолеть болезнь удается благодаря личным усилиям и решимости. Есть множество методов для противостояния этому состоянию. 

Рассмотрим некоторые из них:

  • Определите истоки вашей депрессии. Если основной причиной являются гормональные колебания, стоит проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом.
  • Рассмотрите возможность включения в деятельность волонтеров или начните новое увлекательное хобби.
  • Не замыкайтесь в себе. В сети много площадок и форумов, где можно обмениваться опытом и мнениями с людьми, имеющими похожие интересы и проблемы. Важно поддерживать конструктивный диалог, избегая жалоб и обвинений.
  • Уделяйте время физической активности. Несмотря на трудности, это крайне важно в период депрессии.
  • Приветствуйте изменения в жизни. Это может быть переустройство дома, смена имиджа или изучение нового языка.
  • Исключите из своей жизни курение и алкоголь, которые, несмотря на кратковременное облегчение, усугубляют состояние нервной системы.
  • Не забывайте, что депрессия — это сложное и серьезное заболевание, которое требует всестороннего подхода и лечения.

Когда стоит обратиться к медикаментам при депрессии у женщин?

В период депрессии многие женщины задаются вопросом о путях преодоления этого состояния. Медицинские рекомендации часто указывают на применение медикаментозной терапии. Чтобы получить прописанный антидепрессант, стоит обратиться к психотерапевту. Этот специалист не только поможет подобрать правильное лекарство, но и предложит профессиональные сессии психотерапии.

Однако в некоторых ситуациях требуется немедленное вмешательство медиков. В случаях крайнего беспокойства или когда здоровье находится под угрозой, можно обратиться к службам экстренной помощи или использовать горячие линии поддержки.

Поиск медицинской помощи становится критичным, если:

  • У вас возникают аудиторные галлюцинации, то есть вы слышите голоса внутри себя.
  • Появляются неуправляемые мысли о самоубийстве, нанесении ущерба себе или другим людям.
  • Если человек, страдающий депрессией, начинает злоупотреблять психоактивными веществами или утрачивает ощущение реальности.

В таких обстоятельствах крайне важно не откладывать визит к специалисту.

Диагностика депрессии у женщин

Депрессия у женщин может иметь разные проявления, но её последствия всегда могут оказаться серьезными для физического и психоэмоционального здоровья. Своевременное обращение к специалисту позволяет быстро определить наличие или отсутствие депрессивного расстройства, а также начать соответствующее лечение. Задержка в диагностике и терапии может усугубить состояние пациента и ухудшить прогнозы по восстановлению.

  • Сбор анамнеза. Первый этап диагностики депрессии включает в себя подробное интервью с пациентом. Во время беседы специалист оценивает текущее эмоциональное состояние, наличие депрессивных симптомов, продолжительность их проявления, а также возможные факторы риска (семейный анамнез, стрессовые события и т.д.).
  • Стандартизированные опросники и шкалы. Существуют различные психометрические инструменты, например, Шкала депрессии Бека или Шкала депрессии Гамильтона, которые помогают оценить глубину и характер депрессивного расстройства.
  • Физическое обследование. Несмотря на то что депрессия является психическим заболеванием, важно провести полное медицинское обследование для исключения органических причин симптомов (например, гормональные нарушения или проблемы с щитовидной железой).
  • Лабораторные исследования. В некоторых случаях могут быть назначены анализы крови и другие диагностические процедуры, чтобы исключить или подтвердить наличие других заболеваний, симптомы которых могут имитировать депрессию.
  • Консультация с психиатром. При необходимости пациент может быть направлен к психиатру для более глубокой диагностики и назначения медикаментозной терапии.

Своевременная и правильная диагностика депрессии у женщин — ключ к эффективному лечению и восстановлению качества жизни.

- Кноблох Е.С., клинический психолог, когнитивно-поведенческий и эмоционально-образный терапевт, гипнотерапевт

Методы лечения депрессии у женщин в Москве 

Медикаментозное лечение: антидепрессанты и их роль

Антидепрессанты играют центральную роль в медикаментозном лечении депрессивных расстройств. Они воздействуют на химические процессы в мозге, регулируя уровни нейротрансмиттеров и таким образом стабилизируя настроение. Выбор конкретного препарата и его дозировка определяются индивидуальными особенностями организма, характером и степенью выраженности симптомов.

Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия, групповая терапия и др

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход фокусируется на выявлении и коррекции негативных убеждений и паттернов поведения, которые могут способствовать развитию и поддержанию депрессии. Пациент учится анализировать свои мысли и реакции, чтобы разрабатывать более здоровые стратегии управления.
  • Групповая терапия. Работа в группе позволяет пациентам делиться своим опытом, находить поддержку и понимание со стороны других людей, сталкивающихся с аналогичными проблемами, а также получать обратную связь от терапевта и участников группы.

Альтернативные методы: медитация, йога, физическая активность

  • Медитация. Регулярная практика медитации может помочь улучшить сосредоточенность, снизить уровень тревожности и стресса, а также улучшить общее самочувствие.
  • Йога. Это древний метод, сочетающий дыхательные упражнения, физические позы и медитацию, который способствует релаксации и гармонизации ума и тела.
  • Физическая активность. Регулярные физические упражнения могут быть также эффективным методом борьбы с депрессией, так как они стимулируют выработку эндорфинов – «гормонов счастья», которые помогают улучшить настроение.

Выбор метода лечения женской депресии зависит от индивидуальных особенностей пациента, степени выраженности симптомов и наличия сопутствующих заболеваний. При этом наибольшая эффективность часто достигается при комбинированном применении различных методов.

- Кноблох Е.С., клинический психолог, когнитивно-поведенческий и эмоционально-образный терапевт, гипнотерапевт

Если вы сталкиваетесь с симптомами депрессии и ищете профессиональную поддержку, рекомендуем обратиться в центр психологической помощи "Здоровая Семья", где специалисты помогут вам найти пути к восстановлению эмоционального равновесия и здоровья.

Связаться с центром можно по телефону 8 800 350 54 53 или по электронной почте info@zdorovaya-semya.ru

Источники:

  • Кесслер, R. C. (2003) "Epidemiology of women and depression." Journal of Affective Disorders, 74(1), 5-13.
  • Каплан, H. I., & Sadock, B. J. (2007) "Synopsis of psychiatry: Behavioral sciences/clinical psychiatry." Lippincott Williams & Wilkins.
  • Пик, N. (2015) "Женская депрессия: как понять и преодолеть."
  • Ялоу, R. S. (2009) "Биология женщины." Издательство "Наука и Техника".
  • Гринберг, N. & Литман, R. (2012) "Женская психология: особенности эмоционального состояния."
  • Хорни, К. (2018) "Женская психика: основы женской психоанализа."
  • Розенберг, C. E. (2017) "Эксплоринг психическое здоровье: женщины и депрессия в исторической перспективе." Издательство "Здоровье и Образование".
about-me

Терехов Василий Станиславович

Проверил статью

Психолог-консультант, консультант по вопросам зависимости  

Меня зовут Василий Терехов и более 11 лет я помогаю людям найти ...

Комментарии

Оставить комментарий

Статьи

Информационные материалы
Обратная связь

Оставьте, пожалуйста, свои данные, и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время!

Из всех полей обязательное только телефон.

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!
Антиспам проверка