Абьюзивные отношения

Абьюзивные отношения — это форма взаимодействия, в которой одна из сторон систематически применяет физическое, психологическое или эмоциональное насилие для контроля и доминирования над другой стороной. Такое насилие может проявляться в разных формах: от оскорблений и уничижения до физической агрессии и изоляции от общества. Основной чертой абьюзивных отношений является дисбаланс власти и контроля.

Обсуждение этой проблемы в современном обществе имеет огромное значение. 

• Во-первых, многие жертвы долгое время не осознают, что они находятся в абьюзивных отношениях, объясняя происходящее "трудным характером" партнера или собственной "неправотой". 
• Во-вторых, последствия таких отношений могут серьезно повлиять на психическое и физическое состояние человека, усугублять отчуждение и приводить к хроническим травмам. 

Поднятие этой темы на общественном уровне помогает распознавать признаки абьюза, предотвращать его и оказывать необходимую поддержку жертвам.

Столкнулись с абьюзом?

Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!

Отправить

Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

Психология абьюза

Абьюзивные отношения (абьюзинг) - это сложная система психологических механизмов, которая включает в себя и жертву, и насильника. Понимание этих механизмов помогает понять динамику таких отношений и искать пути выхода из них.

Психологические механизмы защиты и отрицания в абьюзивных отношениях

• Отрицание. Это первый и наиболее распространенный механизм. Жертва отказывается признавать, что происходящее является насилием. Это может быть связано со страхом, стыдом или надеждой на изменения.
• Рационализация. Жертва ищет "логичные" объяснения поведению насильника: стресс на работе, детство без любви или плохое настроение.
• Вытеснение. Травматичные воспоминания и чувства подавляются и "забываются", чтобы сохранить психологическое равновесие.

Самооценка и самосознание как ключевые факторы в динамике абьюза

• Низкая самооценка. Жертвы, у которых низкая самооценка, чаще становятся объектом насилия, так как они готовы мириться с меньшим и верят, что "заслуживают" такого отношения.
• Отсутствие самосознания. Если человек не понимает своих чувств, потребностей и границ, он легче подвергается манипуляциям со стороны других.
• Зависимость от одобрения. Желание быть любимым и получать одобрение может стать причиной того, что жертва остается в отношениях, игнорируя явные признаки абьюза.

Виды абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения могут проявляться в различных формах и маскироваться под "обычные" семейные конфликты или сложности в отношениях между мужчиной и женщиной. Определяя их типы, становится проще распознавать и противостоять этому явлению.

• Физический абьюз. Этот вид насилия легче всего узнать, так как он оставляет на теле следы. Удары, шлепки, пинки, удушение - все это проявления физического насилия.
• Психологический абьюз. Это может включать в себя угрозы, уничижение, манипулирование чувствами, постоянную критику, игнорирование или изоляцию от других людей. Жертва часто начинает сомневаться в своей адекватности и ценности.
• Эмоциональный абьюз. Сюда входят действия, направленные на принижение самооценки партнера. Это может быть постоянное унижение, насмешки, угрозы расставания или высказывания о нежелании быть вместе.
• Экономический абьюз. Одним из способов контролировать партнера может стать контроль над его финансами: ограничение в доступе к деньгам, а также когда муж не позволяет работать жене не по причине заботы о ней, а дабы иметь возможность манипулировать ею. 
• Сексуальный абьюз. Это насилие может проявляться в форме принуждения к сексуальным отношениям без согласия, уничижительного отношения к сексуальным предпочтениям партнера или принуждения к участию в сексуальных практиках, которые вызывают дискомфорт.
• Цифровой абьюз. В эпоху технологий насилие может проявляться и в виртуальном пространстве: контроль социальных сетей партнера, чтение личных сообщений без разрешения, угрозы или унижение в интернете.

Причины абьюзивных отношений: от воспитания до психологической предрасположенности

Влияние семейного воспитания

• Нормы и ценности. В семье, где эмоциональное насилие признается как допустимое, дети могут вырасти, считая его стандартным способом взаимодействия. Подобные шаблоны поведения могут переноситься на отношения с партнерами и детьми.
• Пример родителей. Ребенок, видя жестокое обращение между родителями, осваивает аналогичные модели поведения. Позже, во взрослой жизни, он может повторять подобные ошибки в своем доме.

Психические особенности и расстройства

• Повышенный нарциссизм и другие расстройства. Люди с определенными психологическими характеристиками, такими как антисоциальное, пограничное или истерическое расстройство личности, могут быть более склонны к абьюзивному поведению.
• Неустойчивость. Зависимость от алкоголя или наркотиков может снижать способность к самоконтролю. Психика легко подвергается внешним раздражителям и повышает риски абьюзивного поведения.

Внешний влияние и общественное мнение

• Романтизация насилия. Медийные и культурные образы иногда представляют абьюзеров в романтическом свете, что может ввести в заблуждение и подталкивать к повторению их поведения.
• Буллинг и прошлое. Жертвы буллинга могут в будущем проявлять агрессивное поведение, используя те же методы, которыми когда-то ущемляли их.

Личностные особенности

• Дисбаланс характера. Некоторые абьюзеры, как правило, более ревнивы, склонны к резким изменениям настроения и непредсказуемым реакциям. Они могут более лояльно относиться к различным формам насилия, что усугубляет ситуацию.

Этапы развития абьюза

Первые признаки

• Привлечение внимания. На начальном этапе абьюзер может проявлять повышенную активность в общении, вести себя ярко и вызывающе или наоборот, создавать образ таинственной личности. Основная цель – завоевать интерес потенциальной жертвы.
• Конфетно-букетный период. Этот этап характеризуется бурными проявлениями внимания: подарками, комплиментами, ухаживаниями. Жертва начинает привыкать к повышенному вниманию и заботе.

Эскалация насилия

• Игнорирование. Абьюзер могут начать игнорировать партнера, создавая у него чувство тревоги и неуверенности. Это психологическая игра, направленная на формирование зависимости и стремление жертвы к возобновлению прежних отношений.
• Подчинение. На этом этапе абьюзер выставляет условия взаимодействия, диктуя свои правила и доминируя над партнером. Жертва чувствует снижение своей самооценки, а перед лицом агрессора - растущий страх.

Фаза установления контроля

Насилие. Используя позиции превосходства, абьюзер может переходить к физическому насилию, сексуальному принуждению или психологическому давлению, тем самым демонстрируя свою силу и контроль.

Фаза "затишья" и надежды на изменения

Удержание. После проявления насилия, абьюзер часто испытывает чувства вины или, наоборот, пытается переложить ответственность на жертву. Могут следовать извинения, угрозы или манипуляции в стиле "без меня ты - никто", всё с целью сохранить жертву рядом и продолжить цикл насилия.

Повторяющийся цикл абьюза

Этапы абьюза продолжают возвращаться в замкнутом цикле, где каждое последующее проявление насилия может становиться все более жестоким, а периоды "затишья" - короче.

Признаки абьюзивных отношений и методы психологической манипуляции

Вместо подхода, основанного на цикличности абьюза, эксперты рекомендуют фокусироваться на обширном спектре его проявлений. Если в вашей жизни есть человек, который:

• Регулярно унижает, оскорбляет или публично выставляет вас на посмешище;
• Требует полного контроля над вами, воспринимая вас как свою "вещь". Это может включать в себя навязывание идей и мыслей, как вы должны распоряжаться своими ресурсами и временем;
• Осуждает ваши чувства и заставляет сомневаться в восприятии реальности - новое явление, которое называется "газлайтинг";
• Ревнует, когда вы проводите время с другими;
• Отвергает вас или игнорирует, когда вы не оправдываете его ожидания;
• Постоянно контролирует вас и ваших близких, используя угрозы;
• Следит за вашими действиями и любыми передвижениями, а затем обвиняет вас в его агрессивных реакциях;
• Иногда задаривает подарками и делает комплименты, чтобы в дальнейшем иметь возможность свободно манипулировать вами.

Также следует быть настороже, если вы слышите такие утверждения:

• «Когда ты делаешь это, ты раздражаешь меня»;
• «Просто слушай меня. Я лучше знаю»;
• «Как ты мог/могла допустить такую ошибку?»;
• «Невероятно, что ты смог/смогла достичь такого в жизни, совершая столь немыслимые ошибки»;
• «Ты не можешь правильно управлять финансами. Я возьму это на себя»;
• «Опять кофе на рубашке? Как ты можешь быть таким неряшливым?»;
• «Мне не нравится, когда ты встречаешься с этими людьми»;
• «Я заметил/заметила, как ты смотрел/смотрела на этого человека. Не думай, что я не заметил/заметила»;
• «Встречи с твоей семьей меня изматывают. Давай больше к ним не пойдем».

Исследования показывают, что психологический абьюз может оказать серьезное влияние на психологическое состояние человека, сравнимое с травмами от физического насилия.

Последствия психологического абьюза

Психологический абьюз может иметь глубокие и разнообразные последствия на жертву. Подобное поведение, хотя и не проявляется физическими увечьями, создает долгосрочные внутренние раны, порой оставляя более глубокие следы, чем физическое насилие.

Травма и её проявления на эмоциональном уровне

• Пониженная самооценка. Жертва постоянно подвергается критике, из-за чего может начать верить, что не достойна уважения и любви.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Насильственные слова и действия могут вызвать симптомы ПТСР, такие как внезапные вспышки гнева, нарушения сна и повторяющиеся воспоминания об абьюзе.
• Тревожность и депрессия. Постоянное напряжение и стресс, вызванные психологическим насилием, могут привести к тревожным расстройствам или депрессии.

Влияние на физическое здоровье

• Психосоматические заболевания. Хронический стресс может вызывать или усугублять заболевания, такие как высокое кровяное давление, болезни сердца или диабет.
• Нарушения сна. Из-за постоянного стресса и тревожности могут возникнуть проблемы со сном, включая бессонницу.
• Снижение иммунитета. Стресс подавляет иммунную систему, делая организм более уязвимым для инфекций.

Социальные и экономические последствия

• Изоляция. Жертва может избегать социальных контактов из-за страха или стыда, что приводит к отчуждению от друзей и семьи.
• Проблемы на работе. Низкая самооценка, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут сказаться на профессиональной деятельности, влача за собой потерю дохода или работы.
• Экономическая зависимость. В некоторых случаях абьюзер может контролировать финансы, делая жертву экономически зависимой и затрудняя ей путь к самостоятельности.

Диагностирование абьюзивных отношений

Основная информация для специалиста получается в ходе клинического интервью. Наилучшие результаты достигаются, когда в беседе участвуют оба партнера. Однако случается, что искать помощь стремится только тот, кто становится объектом абьюза. 

К сожалению, сегодня не существует универсальных диагностических методик, специально созданных для оценки уровня абьюза в отношениях. Однако специалисты применяют набор критериев, предложенных А. Гиладом:

• Негодование по отношению к прошлым отношениям партнера;
• Потребность контролировать действия и социальные контакты партнера;
• Проявление неуважения, пренебрежения или уничижения;
• Нездоровая ревность;
• Отсутствие способности признавать свои ошибки;
• Эгоцентричность и неспособность понять партнера;
• Эксплуатация ресурсов партнера (времени, энергии, финансов);
• Применение угроз и шантажа в спорах;
• Неприязнь к противоположному полу;
• Более агрессивное поведение в приватности по сравнению с общественными местами;
• Мониторинг коммуникаций партнера в интернете и по телефону;
• Желание изолировать партнера от социума.

Основываясь на этих критериях, разрабатываются анкеты для определения степени склонности к абьюзивным отношениям, разделяя ее на три уровня: низкий, средний и высокий. В качестве дополнения используются психодиагностические тесты, анализирующие характерные черты личности. 

Примеры таких тестов включают опросник Р. Хаэра для выявления признаков психопатии, тест "Темной триады", анкету В. Шутца и др.

Тест на абьюзивные отношения

Ответьте на следующие вопросы, думая о вашем партнере или вашем стиле взаимодействия в отношениях. Ответьте "Да" или "Нет" на каждый из вопросов.

1. Ваш партнер часто критикует вас или уничижает?
2. Вам сложно высказать свое мнение без страха перед реакцией партнера?
3. Ваш партнер контролирует ваши финансы или ограничивает вас в расходах?
4. Вам запрещено общаться с определенными друзьями или членами семьи?
5. Вы чувствуете, что вам постоянно нужно оправдываться перед партнером?
6. Ваш партнер угрожает вам или пытается запугать?
7. Вы часто чувствуете себя изолированным или одиноким в этих отношениях?
8. Партнер часто завидует вашим успехам или пытается уменьшить их значение?
9. Вам приходится менять свое поведение, чтобы избежать конфликтов с партнером?
10. Ваш партнер обвиняет вас в своих проблемах или недостатках?
11. Вам кажется, что в отношениях с партнером ваша личность исчезает?
12. Ваш партнер иногда применяет физическое насилие или угрожает этим?
13. Вы часто чувствуете себя виноватым после споров с партнером, даже если спор начался из-за его поведения?
14. Ваш партнер пытается контролировать ваши движения или проверяет, где вы и с кем?
15. Вы чувствуете, что вам постоянно нужно быть настороже или "ходить по струнке"?

Результаты:

• Если вы ответили "Да" на 3 или менее вопросов, то, возможно, ваши отношения не имеют ярко выраженных признаков абьюза, однако следует обратить внимание на возможные проблемные моменты.
• Если вы ответили "Да" на 4-8 вопросов, ваши отношения могут иметь признаки абьюзивности. Рекомендуется обратиться к психологу или специалисту.
• Если вы ответили "Да" на 9 или более вопросов, ваши отношения вероятно абьюзивные. Настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту или организации, предоставляющей помощь жертвам насилия.

Как выйти из абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения - словно кабель, что связывает жертву и обидчика. На первый взгляд, жертва в этих отношениях кажется пойманной в паутине без выхода, порой даже уверенной в том, что без своего партнера её жизнь рухнет.

Многие факторы усиливают эту паутину: отсутствие средств к существованию, совместное жилье или общие дети, а также социальное давление, основанное на стереотипах о том, что "семью нужно сохранять". Но, несмотря на все преграды, выход есть. Давайте рассмотрим стратегию, которую предложили эксперты.

• Понимание и принятие. Ошибочно ожидать изменений от абьюзера. Он находится в комфортной позиции контроля. Самое главное – осознать, что вам ничего не стоит упрекать себя в попадании в такие отношения.
• Уход за собой. Важно сохранять физическое и психическое здоровье. Найдите моменты для отдыха, полноценного сна, правильного питания и хобби.
• Общение. Поделитесь своей историей с друзьями или близкими. Они могут стать вашей поддержкой и зоной безопасности.
• Ограничение контакта. Минимизируйте общение с тем, кто вас унижает. В избежание конфликтов, встречайтесь в общественных местах и при наличии третьего лица.
• Завершение отношений. Если есть такая возможность, решительно завершите свои отношения с абьюзером. Это сложное решение, но часто оно является единственным способом прекратить психическое насилие.

Восстановление после абьюзивных отношений - это процесс. Постепенно, с помощью психологов и психотерапевтов, вы научитесь вновь доверять себе и окружающим, переосмыслив те травмирующие убеждения, которые абьюзер пытался навязать вам. Не бойтесь просить о помощи.

Помощь психолога в ситуации абьюза

Обращение к психологу может стать ключевым шагом к восстановлению для тех, кто переживает абьюзивные отношения. Психологи предоставляют ценную поддержку, адаптируя свои методы к конкретной ситуации каждого человека.

Если в отношениях одна из сторон игнорирует проблему и не желает привлекать к ее решению профессионалов, часто наилучшим решением становится окончание таких отношений. В таких случаях психолог помогает освободиться от токсичной зависимости, устраняя чувства вины, страха и неуверенности. Сессии проходят индивидуально, при этом методики выбираются с учетом уникальных особенностей клиента.

Однако, когда оба партнера осознают проблему и готовы работать над её решением, психотерапевтический процесс приобретает иные контуры. Главной целью становится преодоление поведенческих и мыслительных моделей, которые поддерживают взаимодействие в формате абьюза. Когнитивно-поведенческая терапия часто выступает в качестве наиболее эффективного подхода. 

В начале терапии основное внимание уделяется осмыслению и анализу текущих чувств и убеждений. После этого вводятся и практикуются новые положительные стратегии взаимодействия, заменяющие деструктивные модели.

Остались вопросы?

Оставьте свои координаты и мы вам перезвоним!

Благодарим вас за отправленное сообщение!
Мы уже рассматриваем его и готовим ответ.
Ожидайте в самое ближайшее время!

Отправить

Антиспам проверка

- нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности нашего сайта

Источники:

• Лунди Банкрофт - "Почему он так делает? Внутри ума агрессивного мужчины".

• Сьюзен Форвард - "Эмоциональное шантажирование: Когда близкие люди используют чувство вины, обязанности и угрозы".

• Джексон Маккензи - "Психопаты в повседневной жизни: Как распознать манипулятора и защититься от него".

• Робин Норвуд - "Женщины, которые любят слишком сильно".

• Стивен Сторчи - "Любовные наркоманы: как распознать зависимость от любви и отношений, преодолеть ее и создать здоровые отношения".