Кризисный психолог

Кризисное состояние – это сложный психологический процесс, который часто вызывается ситуациями глубокого стресса, неопределенностью или значительными изменениями в жизни. Это может произойти когда мы сталкиваемся с ситуацией, которую не можем контролировать или решить с помощью наших обычных стратегий преодоления проблем.

Мы можем оказаться в кризисном состоянии по множеству причин. Некоторые из наиболее распространенных включают личные потери, травмирующие события, или нерешенные проблемы, которые стали невыносимо тяжелыми.

Существуют различные причины, которые могут вызвать кризисное состояние. Некоторые из них включают:

• Дисбаланс между потребностями и возможностями. Это состояние может возникнуть, когда ваши личные или профессиональные амбиции превышают ваши текущие ресурсы или способности. Это может привести к чувству недовольства или фрустрации, которое в свою очередь может перерасти в кризисное состояние.

• Поиск смысла жизни. Нередко кризисное состояние может возникнуть в процессе исследования вопросов, таких как "В чем смысл моей жизни?" или "Чего я хочу добиться?". Это часто связано с переходными периодами в жизни, такими как карьерные изменения, старение или другие значительные жизненные события.

• Травмирующие события. Это могут быть неожиданные или насильственные события, такие как смерть близкого человека, развод или существенные профессиональные изменения. Они могут вызвать эмоциональные раны, которые могут привести к кризисному состоянию, если они не будут адекватно обработаны.

Стоит помнить, что попадание в кризисное состояние - это не признак слабости. Это - часть человеческого опыта, и с помощью правильной поддержки и вмешательства, вы сможете восстановить свое психологическое равновесие и продолжить свой путь вперед.

1. Возрастные кризисы

Возрастные кризисы обусловлены значимыми изменениями в жизни человека, которые происходят в определенные периоды. Вот некоторые из них:

• Кризис рождения: это первая значительная перестройка, когда человек переходит от внутриутробной к внеутробной жизни.

• Кризис 3-х лет: проявляется вспыльчивостью и упрямством, которые ранее были не свойственны ребенку.

• Кризис 6-7 лет: связан с началом школьной жизни и новыми социальными нагрузками.

• Пубертатный кризис: в этот период подросток ищет свое место в обществе, старается принять свое "Я".

• Кризис средних лет: происходит около 33 лет, когда человек рефлексирует над своей жизнью и ищет новые смыслы.

• Климактерический кризис: наступает после 40 лет, когда люди начинают подводить итоги своей жизни.

2. Невротический кризис

Это тип кризиса, который вызывается конкретной психологической травмой.

3. Травматический кризис

Такое состояние может быть вызвано экстремальными ситуациями, включая угрозу жизни, потерю близкого человека или другие сильные психические травмы.

4. Кризис лишения

Этот кризис связан с чувством утраты или лишения, когда человек ощущает отсутствие чего-то важного для него.

5. Экзистенциальный кризис

Этот кризис обычно связан с вопросами о смысле жизни и может вызывать глубокое душевное беспокойство.

6. Кризис взаимоотношений

Кризисы в отношениях могут возникать из-за неудовлетворительности текущих отношений или их стагнации. Они могут быть особенно болезненными, поскольку человек является социальным существом и не может существовать вне общества. Среди ключевых признаков такого кризиса - раздражение, обособленность, отсутствие взаимной привязанности, раздельное существование, частые ссоры, отсутствие поддержки.

Каждый из этих кризисов имеет свои особенности, и понимание их природы поможет эффективнее справляться с ними и искать подходящую помощь.

Кризисный психолог - это квалифицированный специалист, чья основная роль заключается в предоставлении срочной психологической помощи людям, столкнувшимся с жизненными ситуациями, вызывающими глубокий стресс или тревогу. Это могут быть ситуации, связанные с потерей близкого человека, разводом, профессиональным выгоранием, или другими подобными травмирующими событиями.

Кризисный психолог работает с целью помочь найти эффективные стратегии для управления кризисной ситуацией. Это включает в себя помощь в осознании и понимании проблемы, а также предложение конкретных техник и подходов для ее преодоления.

Помимо того, кризисный психолог помогает восстановиться после экстремальных событий и справиться с их последствиями. 

Кризисный психолог использует ряд методик и техник, чтобы помочь людям преодолеть их кризисные состояния. Вот некоторые из них:

• Методика АСТ. Этот метод включает 7 этапов: оценка состояния клиента, изучение проблемы, определение стиля проработки, изучение эмоций и помощь в преодолении тяжелого состояния, обучение клиента оптимальной стратегии действий, создание плана терапии и последующий контакт с клиентом для оценки его состояния.

• Модель SAFER-R. Эта модель состоит из пяти этапов: стабилизация состояния клиента, информирование (где клиент описывает ситуацию и свое отношение к ней), понимание (где психолог объясняет клиенту ситуацию с точки зрения независимого специалиста), адаптация (где специалист выбирает подходы для преодоления тяжелого состояния) и восстановление (где оценивается готовность клиента вернуться к привычной жизни).

• Протокол Лернера и Шелтона. Этот метод включает в себя десять шагов, начиная от оценки опасности ситуации для пострадавшего и заканчивая помощью в осознании его проблемы и выборе стратегии лечения.

• Групповая терапия. Этот метод предполагает объединение людей с похожими проблемами в группы. В процессе сеансов участники рассказывают о своих чувствах и переживаниях, поддерживая друг друга.

Выбор конкретного подхода зависит от специфики кризисной ситуации, индивидуальных особенностей клиента и его готовности к изменениям.